Kua kite koe i te manukanuka o te huihuinga ataata? Anei nga huarahi e 4 ki te aro atu

Hauora

Ko te Tuhinga o mua COVID-19 kua rereke te ahua o te korero a te tangata tetahi ki tetahi. Ko te Hangarau (penei i nga korerorero ataata me nga waea huihuinga) he maama ki te hono tonu, engari ka ahua rereke ano hoki me te waatea ka whakakapi i te whakapiri a-tangata. Mo etahi, ko te pehanga ki te mahi hapori, ki te waahi mahi ranei ma te huihuinga riipene ataata ka arahi ki te kare e ngenge, te mauiui, me te awangawanga ano hoki.

He aha te mea mo te Topa ka taea ai te awangawanga?

Topa, Google Hangouts, FaceTime — ko nga huihuinga ataata he taonga nui mo te hunga e mahi mai ana i te kaainga i te wa o te mate urutauta COVID-19. Kei te whakamahia hoki mo nga mahi whakaako, whakahoahoa, me te mea hoki kia haere taatau ki nga huihuinga penei i nga marena, ra whanau, me nga tangihanga hoki. He maha nga kaiwhakarato hauora i whakatenatena wāhui waea ā-hauora rawa Katoa o tenei taunekeneke aipurangi, heoi, ka taea te heke.

Ko nga waea a-riipene me tino arotahi atu i te korerorero kanohi-ki-te kanohi, e kii ana Zlatin Ivanov , MD, he tohunga hinengaro hinengaro i te taone nui o New York. Me kaha ake taatau mahi ki te tukatuka i nga tohu korero-kore penei i te ahua o te kanohi, te reo me te tangi o te reo, me te reo a-tinana; ko te aro nui ki enei ka pau i te kaha.

Koinei te pngao tera pea kua kore tatou, na te taapiri ahotea hinengaro tera ka pa mai me te mate uruta.

Ka piki ake o taatau awangawanga ka aro ana tatou ki nga taangata e rima i te wa kotahi i te tirohanga taiwhanga, e kii ana a Takuta Ivanov. I etahi wa, he uaua ake ki te maarama ki o hoa mahi, hoa, hononga na te mea he hononga honohono he nako ranei. Ko tetahi atu take ki te awangawanga na te mea i tere taatau ki te waia me te mohio ki te maha o nga momo roopu whakaata ataata— Tapa, GoToMeeting, Skype, me etahi atu. Ko nga uauatanga hangarau whakamataku ka taapiri atu i te awangawanga mo te awangawanga hapori. .

Hei taapiri, he mea noa ki te awangawanga mo te pehea e mohiotia ai koe i runga i te webcam, mo te ahotea ranei mo te whakaahua. He maha nga taangata e tiro atu ana ki o ratou mata ki runga i nga mata i nga wa maha atu i te kore e titiro ki te whakaata i te ra-ka taea ano hoki te whakaputa i nga take e pa ana ki a ratou ano.

Ko wai e tino pa ana ki te awangawanga o te hui ataata?

Ko te mate uruta COVID-19 ka pa ki tua atu i to hauora tinana. Ka pa ki to hauora hinengaro ka pa ana koe ki te awangawanga me te awangawanga na te rereketanga o te hapori me te wehe. Kotahi te rangahau i kitea ko te ahotea wehenga mo te wa roa ka waiho hei take morearea mo nga mate neuropsychiatric penei i te pouri me te pouri. Ko nga korerorero toatahi me te korerorero whakaataata te awhina ki te whakaiti i te mokemoke, engari ka nui ake pea te awangawanga o etahi taangata. Ko te hunga e tino pa ana ki te awangawanga Topa, ka uru mai pea nga taangata kore e mohio ki nga hangarau, me nga 15 miriona nga pakeke e noho ana me nga momo awangawanga hapori.

Nga tangata e uaua ana ki te hangarau

Hei ki Hong Yin, MD , he tohunga hinengaro Hinengaro i Wisconsin i New Frontiers Psychiatric & TMS, ko te hunga kaore pea i te tino waia ki te whakamahi hangarau i nga waa katoa ko te hunga tino raru. He mea uaua ki te nuinga te whakamahi i tetahi waahanga hou o te whakawhitiwhitinga hangarau. Ko te whakarereke, i te nuinga, ka awangawanga na te mea kaore i te mohiotia ki tetahi mea e mohiotia ana e taatau me te mohio kua pehea i mua, e kii ana a Dr. Yin. He pai ki a maatau te maia me te ahei me te haere ki waho o to taatau whakamarie ka raru ke i tera wa.

Ko te hunga e raru ana te manukanuka

Ko te whakawhitiwhiti korero a-riipene ataata tetahi wero mo te hunga kua uaua ki nga momo manukanuka. Ko tetahi atu taupori nga taangata he ahua awangawanga ranei (inaa hoki ko te manukanuka hapori) etahi ahuatanga ranei hei tohu ki a raatau, e kii ana a Takuta Yin. Kei roto hoki ko nga takitahi e kaha ana ki te whakaaroaro, ina koa mo nga mea ka he engari kaore i te pai nga tohu hei whakatutuki i nga paearu mo te mate ohorere okawa. Ka pa ano hoki tenei ki nga taangata e noho ana me te mate koretake o te tinana, te pouri, me etahi atu mate hinengaro.

I te nuinga o te waa, kua kii a Dr. Yin, ka pa ana ki te manukanuka ki te topa, Ka nui ake te aho / ahua o te mohio ki a koe ano mo te ahua me te mohio ki te kaha o te ako ki te hangarau.

Me pehea e taea ai e tatou te whakaiti i te Tino kia noho porangi, kia whakatakariri ranei?

Ko te rongo pai mo te awangawanga o te topa kei konaa etahi huarahi ngawari hei awhina i a koe.

1. Okioki Apiti

Ko te mea tuatahi me ata tirotiro i o mahinga me te tarai i nga waa mo nga wa whakataa mai i nga hui o te ra me nga waa e neke atu ana koe, e kii ana a Takuta Ivanov. Ko te okiokinga mai i te tiro i te mata ka kore noa e aukati i te wera o te Topa, engari he mea nui mo to hauora tinana me te hauora hinengaro.

I a koe e whakarite ana i taau maramataka, kaua e tuhi i o waa whakarite ki muri-waatea kia waatea i waenga kia taea ai e koe te ‘manawa,’ whakatikatika me te whakareri mo te mea e whai ake nei, e taunaki ana a Takuta Ivanov. Whakatika mai i to nohoanga, totoro, whakainumia au tipu, whakatoia to kuri, to ngeru ranei. Hoatu he waahi ki to roro ki te huri taputapu i waenga i nga hui. He mea tino tika ki te whakaweto i to kaamera mo etahi meneti i te wa o te hui, mena ka hiahia koe.

2. Tuhia o manukanuka

Ka taunaki a Takuta Yinte korero ki etahi atu taangata i whakamatau ana me te awangawanga hoki na te mea e kii ana ia, ka mohio koe kaore koe i te mokemoke me te nuinga he wheako ano mo te awangawanga me te awangawanga me te whakaahuru ka puta i te angitu angitu. amuiraa.

KAUPAPA: He aha te mea waea?

3. Haere whakangungu

Mena kaore koe e maia ki to kaha ki te whakatere i tenei momo korero, paatohia he awhina. Ka tohaina pea e to kamupene etahi riipene ataata whakangungu, waea waea ranei me tetahi kaitoro Topa hei whakamaarama me pehea te whakamahi i te kaupapa. Ki te whakapono koe ka taea e koe te whakamahi i te hotaka, ka iti haere to peehi.

4. Whakatakotoria nga rohe

Hei taapiri, e kii ana a Takuta Yin, he mea pai ki te whakahua i o manakohanga Topa ki o hoa mahi, penei i te whakamahi i te oro ki waho o te riipene ataata.99/100 nga wa ko te oro katoa taau e hiahia ana mena ko koe te kaikawe, kaihautu, kei te whakaatu ranei koe i nga tirohanga ki nga kaiuru katoa, no reira ko nga taangata e haangai atu ana kaore e hiahia kia whakakakahu a raatau kāmera, hei ki a ia.

Ko nga huihuinga whakaata whakaata i tohaina hei taonga nui i enei wa o te noho tawhiti i te hapori, engari he mea nui kia mahara kaore tatou e whirinaki atu ki a raatau ake ake. Ma te whai i nga huarahi ngawari hei awhina ki te whakaheke i te mauiui o te Tino me te awangawanga ka pa pea ki a raatau.