Me pehea te rapu kaitautoko i te wa o te mate uruta
Whakaakoranga HauoraCORONAVIRUS UPDATE: I te wa e ako ana nga tohunga mo te coronavirus, ka panoni nga korero me nga korero. Mo nga mea hou mo te mate urutauri COVID-19, tirohia koa te Nga Pokapū mo te Whakahaere Mate me te Aukati .
Ko te hauora e mohio ana tatou kei te rerekee te ahua i enei ra, na te kaha o te mate COVID-19. Kei te raru te iwi i nga uauatanga nui o te tahua me te pororaru o te umanga - kaua hoki e kiia he turoro, he maataki ranei i te hunga e mate ana. Ko enei katoa he paanga ki te hauora hinengaro. Ano hoki, ko te horapa o te hapori ki te aukati i te horapa o te coronavirus hou kei roto i a tatou he maha ake te wehenga i roto i o taatau mahi i tenei ra i te nuinga o taatau e hiahia ana. Ana he paanga tena ki te hauora hinengaro. A tata nei ako i roto i Te Lancet i kitea ko nga hua o te hinengaro o te noho tawhiti o te hapori ka pa mai i te riri ki te wehi ki te taumahatanga post-traumatic.
Ko tenei rangahau he raruraru hou mo te hauora hinengaro ki te korerorero i te taha o te COVID-19. He ripoata hou i JAMA Te rongoa o roto e kii ana me tumanako tatou kia puhake mai nga mate hinengaro kaore e kore ka puta mai i tenei mate uruta. Ko nga aitua nunui e tata haere ana me te piki haere pouri , te mate o te ahotea i muri o te raru, te tarukino i te tarukino, te whānuitanga o ētehi atu mate hinengaro, whanonga hoki, te tūkino ā-whare, me te tūkino tamariki, ka tuhia e nga kaituhi.
Ko nga nama nunui me nga ariā tauine-whakamataku te mea whakamataku. Engari, ka raru koe ki te moe moe, nga moemoea, te ahua ranei kaore e mutu-ka ngana ranei ki te whakatutuki manukanuka , te whakamahi i te tarukino me te tukino, me te mokemoke — he uaua ake ka mau ana ki te kaainga.
Kei te kite maatau i etahi mea e tino kaha haere ana mo nga taangata i tenei wa — ko etahi taangata e noho mokemoke ana me te mokemoke, ko etahi e tino pouri ana, e hemo ana i te kaainga me o ratau whanau, hoa noho, me etahi atu tino nui ranei, a ko etahi tangata e raru ana nga raruraru o te moe na te mea kaore e warewarehia e to tinana nga taumahatanga o taau mahinga o te mahi e whakahoutia ana, e ai ki a Jenn Weaver, CAGS, LMHC, CRC i Polaris Counselling & Consulting i Providence, Rhode Island. Kei te piki ake nga tohu o te pouri, engari ka kore koe e horoi ana ka moe koe i te moenga he maha nga taangata e patai ana ki a ratau ano, 'Kei te pouri au kei te ora noa ranei ahau i te quarantine?' He uaua, na te mea he whakaata tetahi i tetahi. Ana me katoa ano tetahi ki te korero mo tenei mea.
Engari ko te korero ki tetahi i enei ra ka puta he wero hou. Na te mea he uaua ki te uru totika atu ki nga roopu tautoko me nga rauemi tohutohu, na reira me huri ano te ahua o te manaakitanga hinengaro. Inaianei, kei te kite maatau i te neke nui o nga ratonga me nga mea angitu ki te hono atu ki etahi atu e mahi ana i tawhiti. Ko tenei momo haumanu mamao e kiia ana ko te teleterapy or telepsychiatry.
He aha te mea waea?
He rite tonu te Teletapy ki nga ratonga whakaora hauora hinengaro e taunga ana koe — engari kaua ki te hui i to kaiwhakawai, i to tari ranei o te kaitohutohu, ka tutaki koe ma te whakawhitiwhiti riipene ataata ma te waea ranei. Whai muri i a maatau kati i a maatau waahi-a-tangata me te tuku i a maatau waahanga hou mo te waarangi waea waea, tata ki te 50% i kii ka hiahia ratou ki te whakamatau, e kii ana a Weaver. Mai i nga kaihoko i tuwhera-whakaaro ki a ia, i rite katoa ratou ki te 'Wow, he pai ke tena ki taku i whakaaro ai.'
Ana ko etahi o nga kaitohutohu o te motu e kite ana hoki i nga whakautu pai mai i a raatau kaihoko e whakawhiti ana mai i nga haerenga a-tangata ki nga hui mariko. I tono maatau ki o taatau kaihokohoko ki te whakamatautau i te waea nui na te mea kaore ratau i pai, i awhina ranei engari ko te hunga e hiahia ana ki te whakamatau i muri i nga meneti tuatahi ka kii tonu he pehea te tikanga - he pehea te awhina na, e ai ki a Evan Center, MS, LCPC, perehitini o Center Counselling i Bozeman, Montana. Ka whakatenatena ahau ki te hunga e whai whakaaro ana ki te whakaora i tenei wa tonu ki te whakamatau i te waea. He mea pai kia whai korero tetahi.
Engari i muri i to whakatau kua rite koe ki te korero ki tetahi, he mea nui kia mohio koe me pehea e utu ai mo tetahi waahanga (mena ka uru koe ki te koreutu koreutu). Na te raru o te COVID-19, Medicare me te maha o nga kamupene inihua kua whanui te whanui (mo te wa poto) ki te whakauru i nga tohutohu a-hinengaro mai i nga kaimatai hinengaro, tohunga hinengaro, kaitohutohu hauora hinengaro, me nga kaimahi hapori whai raihana raihana. Ka taea hoki te hipoki i etahi momo whakamaimoa roopu. Panuihia: Ka taea e koe te tono haumanu — i te kaainga, i nga wa e heke mai nei, i nga utu kotahi kua utua e koe mo to waahi-a-tangata.
KAUPAPA: He aha taau e tumanako atu ai i to waarangi waea tuatahi
Me pehea te urunga atu ki te waea waea
Mena he inihua hauora takitahi koe , nga kaiwhakarato penei i te Aetna me te Blue Cross Blue Shield kei te whakakorehia i nga kape mo nga haerenga a-waea-a-ipurangi, tae atu ki nga mea kaore e pa ki nga tohu COVID-19 (ara, nga take hauora hinengaro me nga tohu). I tenei wa ko Montana, Massachusetts, California, me Arizona kua whakahau i nga inihua katoa kia kapi i nga ratonga hauora a-waea, me nga mana whakahaere i etahi atu kawanatanga ka haere mai. Engari ko nga mea katoa i runga i te kawanatanga-a-e ai ki te Weaver e kii ana, Ka rereke i nga ra katoa. Engari ko te nuinga, i tenei wa e pa ana te mate uruta, ko te nuinga [o te whatunga] nga waahanga tohutohu mo te taha ki te hauora whanui e kapi katoa ana.
Hei taapiri, ka tuku pea to rangatira mahi he hōtaka awhina kaimahi (EAP) hei waahanga o to putea painga, e whakarato ana i nga ratonga (penei i te tohutohu) hei awhina i nga kaimahi ki te whakatika i etahi take e whakararu ana i te oranga me te mahi, e ai ki te American Psychiatric Association (APA). Karangahia to tari HR, korero atu ranei ki to rangatira mo enei mea angitu.
Kia kite mena kei te hipoki to kamupene inihua i o waahi tohutohu, waea atu ki te nama ratonga kaihoko kei muri o to kaari inihua ka paatai. Kotahi pea te kore e tau mo te koreutu mo te waea koreutu ma roto i to inihua motuhake mena kei te kite koe i tetahi tangata kei runga i te raina kawanatanga (peera mena kei New Hampshire koe e noho ana ka kite koe i tetahi kaiwhakawai i Massachusetts).
Mena ko koe tetahi o nga 59 miriona nga Amerikana i kapi e Medicare , he ture e pa ana ki te mate uruta hou i whakakahoretia nga here kua roa e tu ana mo to whakamahinga i nga ratonga hauora-a-tinana (mo te wa roa o tenei aitua hauora a te iwi, ara). Ko te Ture Inihua Hauora me te Ture Kawenga Takohanga, ko te HIPAA ranei, i aukati i te whakamahinga o nga waea ki te whakahaere i nga haerenga a-waea na te raru o te hunga muna, engari kua tangohia enei here. Ko te tikanga ka taea e koe o tono i nga wa tono kaore he paanga ki to kapinga Medicare.
Mena kua hipokina koe e Medicaid me nga Kaupapa Inihua Hauora Tamariki (CHIP) , te nuinga o te rohe he rereke te rereketanga o te pouaka whakaata. Ko te kapinga ohorere a COVID-19 kua toro atu nga ratonga mo nga tuuroro hou me nga tuuroro puta noa i te motu - tae atu ki te whakamaimoa takitahi me te whanau Ko nga herenga ki te waahi me nga ratonga ka tangohia mo etahi wa poto.
Mena kaore o inihua i a koe —A, ki te kore e hipoki i tenei wa mo tetahi mahi telehealth, ratonga waea ranei mo koe-kei kona etahi atu rauemi, penei i Nga Whare Hauora Motuhake . Ko nga pokapu hapori enei e atawhai ana, tae atu ki nga ratonga hauora hinengaro me nga rauemi tarukino. He mana to raatau ki te whakarato i nga ratonga hauora-a-taiao ahakoa kaore ano koe kia tuuroro i mua atu ana ka hiahia hoki koe ki te whakaraupapa i nga tuuroro e noho ana i roto i a raatau waahi ratonga. Mena he pai rawa atu tenei maau, ka taea te rapu whare hauora i to kaainga konei . Ko te utu motuhake mo te waea taera tetahi atu waahanga, mena he utu ki a koe.
Me pehea te whakauru atu ki nga roopu tautoko tuukino
Ko te pakanga ki te waranga me te whakamahi tarukino / whakamahi kino ka kore e taea mena kaore o tautoko e hiahiatia ana e koe. Engari ko te mea pai, ko nga rongoa roopu penei i te Alcoholics Anonymous me nga rauemi Narcotics Anonymous kaore e taea te toro atu i enei wa tonu. Paetukutuku penei Ropu Tuihono , toha mai i te raarangi o nga hui Topa me nga nama karanga. Motukore Motuhake Motuhake tuku huihuinga i runga i te waea me te ipurangi hoki. Ka taea e koe te rapu hui ma te Motuhake Koreutuutu konei .
Me pehea te rapu kaitoi
Inaianei kua mohio koe he aha nga tikanga herekore me nga here o te teleterapy, ko te mahi hei kimi i te kaiwhakaora pai, i te kaitohutohu me te kaupapa. hoki koe me o hiahia . Ae ra, he rapunga whakamataku pea tena mena kaore ano koe kia whai kaihaumanu e tuku ana i te waea hiko. Engari ko te mea pai ano, kei kona ano etahi rauemi hei rapu i tetahi whakataetae pai.
1. Whakamahia he raarangi ipurangi
Teladoc , Amwell , He Awhina Pai ake , MDLive , me Doctor i runga i te tono he paetukutuku rongonui katoa e hono ana ki a koe me nga tohunga ngaio hauora hinengaro. Hei taapiri, Ko te Hinengaro o tenei ra he whaiaronga kaiwhakawai e taea ai e koe te taatai i nga kaiwhakawhanaoho e tuku ana i a raatau waea waea, tae atu ki te taatai ma te rohe me te tohunga. Mena ka mohio koe ka pai koe ki te korero ki tetahi kaitohutohu wahine, ki tetahi kaiwhakauru rongoa ranei kua pakeke ake i a koe, ka mohio koe koina te mea e kitea ana e koe, e ai ki a Weaver. Whakaarohia nga mea e hiahia ana koe. Ngana ki te rapu tika i tena, kaua hoki e pa ki tetahi atu na te mea noa kei roto i to waehere zip.
Ko te nuinga o nga whare haumanu hauora hinengaro o te rohe, ko nga whare haumanu noho-a-hinengaro ranei, he waahi tika kia tirohia.
2. Whakaritehia he hui me te oha i mua o to tono tuatahi
E taunaki ana te Pokapū me te Kaikaranga kia rapua a ipurangi kia kitea he kaitohutohu i to rohe e ahua pai ana pea. Ana ka tarai i te huarahi taahiraa peepi. He tono noa tenei, he tono kia tono ki tetahi kaiwhakawai tuuturu kia korero noa i te waea mo te 10 ki te 15 meneti ranei kia mohio ai korua ano tetahi ki tetahi, e kii ana te Pokapū. Kia maarama tonu te maamaa me te ngawari ki te korero ki to kaitautoko pea. Ma tenei, ka taea e koe te peke hohonu ki o korero me o huihuinga-a ka kite koe ka rongo hoki i nga painga. Ko te nuinga o nga taangata he kaha ki te panui wawe i etahi atu kaore koe e tuupato mena kaore te waea poto poto i te mea tika. Kei te pai. Me kii noa ka neke tonu.
Ka whakaae a Weaver: Ka whakaae tetahi kaiwhakawai pai ki te waea waea 10-meneti ki a koe ki te whakautu i nga paatai me te tutaki tetahi ki tetahi ki te whakatau mena he pai te whakataetae kaore ranei. Me paatai noa, 'He hou au ki tenei, ka taea e au te waea waea 10-meneti ki a koe kia kite mena he pai tenei?' Ko te keehi kino ko te kii a tetahi kaore, ana kaare koe e hiahia ki te mahi ahakoa te tohunga whakaora.
3. Tonoa he kupu taunaki
Ko tetahi atu huarahi ki te rapu kaitautoko rongonui i to rohe ko te tikanga pai o te mangai. He mea noa ake i te tau 2020 ki te korero mo to kaiwhakawai hauora, no reira mena e pai ana koe ki te patai i nga iwi o to porowhita, e kii ana a Weaver.
I muri i te kitenga o te mea tika, whakaritehia o waahanga kia pai rawa atu maau. Ko te haumanu te mea e hiahiatia ana e koe, e ai ki a Center. He tino pai ki te korero ki tetahi kaore i te haumi ngakau i roto i to koiora. Kaore au e haere ki te purei-ko tenei mo koe me o whakaaro me o kare-a-roto. Tangohia atu i to pouaka. He tino kaha te kii atu ki tetahi kaore i te raka ki te whare ka taea e koe te whakarongo me te korero kore ki a koe.
Me tetahi atu taha kanapa? Ko nga wa katoa i penapenahia kua pau i a koe ki te huri haere mai i to wa i whakaritea ai, e noho ana i te ruuma tatari, me te whakareri i a koe ki te puta i te kuaha. He maha nga taangata kei te tarai i a raatau ki te piri ki a ia na te mea he maama ake te uru atu ki to ra-ana mena he mate uruta kaore ranei, he uaua ki etahi wa te rapu wa. Ka taea ana e koe te peke atu ki roto i waho o te waea i roto i te 45 meneti ka tiki i nga painga katoa o te whakamaimoa tuku iho, he uaua ki te whai kupu whakahoki kia kaua e mahia, e ai ki a Center.
Mena e hiahia ana koe ki te awhina whanui mo te rapu rauemi hauora hinengaro, whakapaa ki te National Alliance mo nga Mate Hinengaro i 1-800-950-NAMI (6264) imeera ranei ki a raatau iinfo@nami.org. Hei taapiri, mena kei te raru koe ka hiahia awhina tonu koe, waea atu ki a National Suicide Prevention Lifeline i 1-800-273-8255, korerorero ranei ki te ipurangi me te kaitohutohu koreutu.
