Me pehea te whakahaere pai i nga tohu IBS i te wa e hapu ana
Nga Mea Maatauranga Whakaako HauoraKo te Maehe ko te whakarato i nga momo wheako hou me nga awangawanga rereke— Te ohorere o te po, te mauiui o te ata me te whakapairuaki, te mamae o te ngakau me te kore whakapouri — engari ka aha mena ko tetahi o nga amuamu o te haputanga he korere, he koroke, he aha atu ranei huringa ki o tikanga manawa ? Te Hukahuka o te Puku (IBS) he ahuatanga noa e whakaatu ana i a ia ano i roto i nga momo tohumate mate kūmuri, tae atu ki te mamae o te puku, te hau me te pupuhi, te korere, me te koretake. Ka taea te whakahaere i te IBS me te haputanga, engari he mea nui kia tupato, kia nui te tupato inahea te tohu i o tohu mena kei te hapu koe .
He IBS taku?
Ka taea pea e koe te whakawhanake i te IBS i te wa e hapu ana koe; heoi, he mea nui kia tirohia o tohu katoa i te tuatahi ka mohio mena he raru ano kei roto.Ka taea mo nga tuuroro e hapu ana ki te whakawhanake i te IBS, engari me maarama tonu ko nga tohu o te mate o te ata me te mamae o te ngakau kaore e hono ana, me aata wehe kee, e ai ki taKo Simranjit Bedi, DO, he kaiwhakaako i Philadelphia e mahi ana i te hononga ki te haiao.E kii ana hoki a Takuta Bedi ko nga kai kei roto i nga huaora e whanau ana, pera i te rino me te konupūmā, ka mate pea i te koretake. Ko te tuuroro ka mate ohorere i te mate korere kaua e kii ko te IBS tena me arotake tuatahi mo etahi atu tikanga.
He kino ake te IBS i te wa e hapu ana koe?
Ko te tuuroro kua whakatauhia ki te mate pukupuku IBS i mua i te haputanga tera pea ka awangawanga kei kaha ake te mamae o te wa hapu ki te whakatipu i a ratau tohu gastrointestinal — me te take pai. Cecilia Minano , MD, MPH, he kaimanaiao i te Summit Medical Group i New Jersey e kii ana, ka kino rawa atu pea te IBS i te wa e hapu ana na te whakarereketanga o te homoni, te awangawanga me te awangawanga.
Ka taea e te IBS te whakararu i nga wa hapu?
Ko te nuinga o nga wa hapu kei te hiahia ki te mohio ko o ratau haputanga haputanga tohu tohu ranei kaore e pa ki a raatau peepi kua whanau. Ko te mate pukupuku e kore e arohakihia i roto i te roanga o te waa ka ngoikore pea ka pa te ahotea ki te kopu, e kii ana a Takuta Bedi, nana i kii ko te roa o te mate kikii ka kaha ake te mamae o te puku me te kore o te ngakau, a, i nga waahi kino ka mate te uaua me te io ranei.
He maha nga whakaaro ke mena he morearea ano pea mo te haputanga ina he IBS te whaea hapu, e kii ana a Takuta Minano. Kotahi Akoranga UK i kitea ko nga waahine e pangia ana e te Irritable Bowel Syndrome he nui ake te tuponotanga o te paheketanga o te wa hapu ranei. He rangahau ano Hei ki ta te rangahau he iti mo te paanga o te IBS ki nga haputanga.
E kii ana a Takuta Minano ko te rangahau i Ingarangi i honohono ki te IBS me te piki haere o te wairangi kaore pea i te kii he paangia nga tohu ki nga tohu IBS. I kii nga Kaituhi he taapiri taapiri pea i uru ki enei putanga tae atu ki te pouri, te momi hikareti, ki etahi atu mate hauora ranei, e kii ana a Takuta Minano. He mea nui kia mau tonu te tiaki i te whanautanga o te wa pai, kia taea ai e to taakuta te tirotiro me te hamani i nga tohu o te puku hou ranei.
He aha etahi waahanga maimoatanga mo te IBS i te wa e hapu ana koe?
Ko te wahine hapu kei te pa ki nga tohu IBS, ka tino kitea e ia he rongoa me te mahere maimoatanga kia maama ai ona tohu ka whakamarie ai i a ia. Mena kaore he hitori o IBS, ko te mahi tuatahi ki te korero ki tana taakuta mo te arotake me te whakahaere ano.
Mena he IBS koe me kua runga i nga rongoa , me korero koe ki to taakuta kia kite mena e tika ana kia noho tonu koe ki te rongoa, e kii ana a Takuta Bedi.
I mua i te whakarereke i to kai kai, purihia he pukapuka haahi mo te kai hei tuhi ko nga kai te ahua o nga tohu, ka korero ki to taakuta mo nga mea e kitea ana e koe. Ka tonoa pea nga tuuroro ki te whakauru i nga whakarereketanga o te noho ki te whakamatau ki te whakahaere i nga tohu IBS. Ko etahi ahuatanga ka rereke ka taea te whakapai ake i nga tohu IBS i te wa e hapu ana:
- Te kai i nga kai iti, pauna tika
- Whakawhitiwhiti korero ki te taakuta whakatiki ki te tohu i nga kai e pa ana me nga huarahi hei whakapai ake i to kai totika
- Te whakanui i te muka (peera i nga purapura katoa, parei, broccoli)
- Whakamatau ana paura kiri psyllium , ki te whakauru muka
- Te inu i te wai maha
- Te pupuri i te korikori tinana, peera i te hikoi
- Te whakaheke miraka
- Ka mau ki nga papa ngohengohe (ki te koretake)
- Te tango rongoa, penei Miralax (mena ka tutuki)
- Te tango i te probiotic
- Te kimi tikanga whakangā ki whakahaere i te ahotea
- Whakaaro ki te iti te kai FODMAP
Akene ka taea e koe te tango i tetahi mea ngohengohe ki te taimana laxative ranei, penei Miralax , mena ka hemo - engari me korero tonu koe ki to taakuta i mua i te tiimata i nga huaora, nga rongoa kore-counter, taapiringa, me nga rongoa ranei.
E kii ana a Takuta Bedi me Dr. Minano he maha nga momo rongoa kua tohua mo nga tuuroro me te IBS tera pea haumaru i te wa e hapu ana ; heoi, he mea nui kia korerohia o rongoa me to taakuta. Ko enei rongoa IBS noa pea kaore kia haumaru mō te hapūtanga:
- Amitita (mo te kōroke)
- Linete (mo te IBS roa me te koretake)
- Rifaximin (mo te mate korere)
- Dicyclomine (mo te IBS)
Kei te hiahia nga tuuroro ki te tiaki pai i te wa o te whanautanga me te kaha ki te korero whanui mo nga tohu katoa mena he whakama pea, kaore ranei, e kii ana a Takuta Minano.
