Me pehea te hauora o a koutou tamariki i te tau katoa
HauoraKo te tiimata noa o te tau kura he peeke hou, he kaiako hou — me nga iroriki hou. Ana ko tenei tau ka kawe mai he tikanga hou ki tera. Ahakoa ko to tamaiti kei i mua i te -K, i te 12th ranei, i roto i te tau kura angamaheni, he nui te wa e pau ana ki etahi atu o nga tamariki, me te whakaatu atu ki etahi atu microorganisms ka whakamahia ai i taua wa. Ki te maarama o COVID-19 , he maha nga rohe o te kura e huri ana ki te ako ki te ipurangi, ki te whakatuwhera ranei me nga mahi whakatupatotanga. Ahakoa kei te hoki ano to tamaiti ki te akomanga, ki te noho kaainga ranei, kei kona ano nga tikanga hauora mo nga tamariki ka taea e koe te ako kia whakapakari i te punaha aarai mate o to tamaiti.
1.Tautuhi ano i ta raatau waa moe
Ko nga marama o te raumati kapi tonu i nga puni, nga moe mo te moe, me nga hararei… me nga po mutunga e haere tahi ana me era. He mea tino tika mo nga tamariki te moe i muri mai i te wa o te kura — ahakoa he tawhiti te noho a to whanau. Heoi, ko te mea nui kia whai wa o ratau tinana ki te whakatikatika i a raatau rārangi moe hou i mua o te hoki ki te kura.
Ko Erin McCann, MD, he tangata no Chicago pediatric , e taunaki ana kia ata whakatikatika e nga maatua te moenga o ta raatau tamaiti ma te 15 meneti i nga ra torutoru o nga wiki kua hipa atu ki te kura. Ma te mahi ka taea e o raatau tinana te whakatika me te whakarite kia okioki pai ratou mo te tau kura. Ka tiimata te kura, ka hiahia koe ki te awhina i a tamariki kia mau tonu te moe o te waa, ko te tikanga mo te moenga kotahi e whitu nga po i te wiki. Ano hoki, he mea nui kia pai te moe a nga tamariki me nga taiohi, no reira kaore he hiko (pouaka whakaata, pona, taputapu petipeti, papa, waea ranei) i roto i te moenga i muri o to moenga.
rua.Whakaako i te akuaku ma
Akene kua akona e koe o tamariki mo te hiranga o te horoi horoi ringa puta noa i te mate uruta, engari he mea nui kia whakamaumahara ki a raatau mo te hiahia nui mo te ma i mua i te hokinga mai o nga kura-kaore i muri noa i te kaukau. Me horoi horoi nga tamariki i muri o te kaukau, i mua i te kai, i muri i te tiimata, i te mare ranei ki o raatau ringa ( e kore nei ratau e mahi tonu! ), mena ranei kua tuu o ratau ringa ki o raatau mangai, o to ihu ranei.
Kei te whakanui a Takuta McCann i te hiranga o te horoi ringa ma nga akonga wa-tuatahi mai i te mea e tata ana ki nga tamariki hou me nga iroriki hou. Ko te Pokapū mo te Whakahaere Mate e taunaki ana kia horoia ki te hopi me te wai mo te 20 hēkona. Ko te mahi tinihanga ma nga tamariki nohinohi ko te tuku i a raatau ki te waiata i nga ABC kia mohio ai kua roa e horoi ana.
Kia mahara ki o tamariki me pehea te whakamahi tika i te horoi horoi o te ringaringa kaore e taea te horoi ringa. Me mohio raatau kia kaua e whakauru ki roto, kia pa ranei ki o raatau kanohi. Hei taapiri, kia mahara kei te tukuna atu e koe ki te kura me nga hua haumaru. Panuihia nga korero mo te kaihoroi-a-ringa i konei.
3.Whakatairangahia te kai hauora
Mo te nuinga o nga akonga taiohi, he taurite te tau kura hou me te pouaka tina. (Me te tango i tetahi mo nga kiddos e mahi ana i te ako aipurangi, ka awhina pea i te awangawanga ki te kore e kite i nga hoa mo te tau kura noa.) Kia mahara ki te whakakiihia e koe ki nga waahanga kai pai. Ko te Mayo Clinic e taunaki ana kia kaha nga maatua ki te tuku i a ratau tamariki ki te kai totika o te pūmua, hua, huawhenua, purapura, me te miraka. Hei taapiri, me whakaiti e koe nga momona momona me nga kai me te huka tāpiri.
I roto i te tau kura, he wahie te kai, no reira korerohia ki a raatau kia mohio kei te kai ratou puta noa i te ra, me te parakuihi i mua i to raatau haerenga ki te kura, kei te tohutohu a Takuta McCann.
Ko te kai parakuihi te painga mo nga taangata o nga taipakeke katoa, ina koa ko nga tamariki nohinohi. Ehara ko te kai parakuihi anake te awhina ki te pupuri i te BMI o raro, engari ka awhina ano hoki whakapiki mahara me te aro. Akene ka uru o tamariki mo te awhina i te kaupapa tina e whakarato ana i te kai totika, he iti te utu, kaore he utu-ki te kai, ki nga tamariki ia ra kura ahakoa he ako mamao.
Tokowha.A faaitoito ia ratou ki te korero
Ahakoa to kaha ki te pupuri kia kore he morehu taau tamariki, ko te mea ke ka pangia ratou i etahi wa. Ko te punaha aukati hauora mo te tamaiti ka [hua pea] 5-6 nga makariri i te tau, e kii ana a Takuta McCann. Kei te awangawanga nga maatua mo nga tamariki ka uru ki nga wheori makariri, [engari] he mea noa ki a ratau kia makariri i te wa e tamariki ana, ka tiimata hoki te kura tuatahi.
Whakaako ki o tamariki mena kaore i te pai o raatau kura, me korero. Mena kei te mate to tamaiti, me noho ia ki te kaainga kia kore ai e horapa atu nga iroriki. Rapua he awhina mai i te taakuta tamariki ina whakaatu ana i nga tohu o COVID-19 .
5.Matapaetia te manukanuka
Ko tetahi mea nui ki te hauora o muri-ki-kura ko te hauora hinengaro o te tamaiti, a he pono ake tenei i tenei tau i nga wa katoa. Ko te haere ki te kura mo tetahi tau hou mo te wa tuatahi ranei ka ruarua pea ka kaha. Ko te haere ki te kura — me noho ranei ki te kaainga — i te wa e pa ana te mate uruta ki te mate, ka nui noa atu tena raruraru. Ka taea e nga maatua te awhina i a raatau tamariki ma te whakarite mo tera manukanuka me te tuku pokohiwi hei okioki.
Whakapaia ma te whakamaarama he aha ta raatau e tumanakohia ana me nga whakarereketanga ka tae mai ki te kura. Mena ka taea, takahia ma te kura me o raatau akomanga i mua atu. E taunaki ana a Takuta McCann ki te rapu pukapuka pikitia e matapaki ana i nga kare a roto me te tiimata o te kura hei awhina i a raatau ki te whakarite me te maarama.
Me tupato nga maatua me nga kaitiaki kia kaua e tukuna e ratau o ratau awangawanga ki nga tamariki i a ratau e kii ana i nga tohu mai i nga pakeke. Aukati i nga poroporoakitanga roa me te tarai ki te wawata i nga tumanakohanga maori kia pai to raatau pai. Ko te taapiri he mahi kino pea hei whakatairanga i te awangawanga. Whakawhetai kei te maarama koe ki nga awangawanga o to tamaiti, engari tohe kia haere ki te kura kia piri ki nga mahi o te waa na te mea ka iti ake te manukanuka.
Ahakoa he aha te tau kura hou e kawe mai ana mo a tamariki, kia mohio kei te mohio ratou kei reira koe hei tautoko i a raatau me te mahi hei rauemi. He mea nui kia mohio nga maatua he taonga ano a raatau. Ahakoa kei te awangawanga koe mo te hauora hinengaro o to tamaiti, mo te hauora tinana ranei, kia mohio ko te korerorero korerorero me te pono ki tana taakuta tamariki (ko te tapuhi kura ranei) ka taea e koe te pai.
Te raina o raro
Ko te kura te mea whakaongaonga, te waahanga nui hoki o te koiora o nga tamariki. Ka whakawhiwhia ki a raatau he mahinga, he kaupapa kaupapa, he matauranga, he pukenga, he whakahoahoa hoa. Ma te akiaki me te awhina a nga maatua, ka tiro whakamua nga tamariki ki te haere ki te kura, kia noho ora, kia ora, kia ora!
