Kei te hiahia to tamaiti i te ra hauora hinengaro?

Hauora

Ko te ata o te Mane, ka haere te whakaoho engari kaore e taea e koe te peke atu i to moenga. Hei whakamutunga, ka rukahu atu e koe o paraikete, ka haere ki raro i te wharenui ki te whakaoho i o tamariki mo te tiimata o te wiki hou. Ahakoa kei te kura tuatahi noa raatau, ka kite koe i nga porowhita pouri i raro i o raatau kanohi, ana ki te kii atu ki a raatau kua tae ki te waa ki te whakareri mo te ra e aue ana ratou ka patai mena ka taea e ratau te noho ki te kaainga.

Me tuku e koe o tamariki kia pekepeke i te kura ra hauora hinengaro , ina koa i te wa o te coronavirus? Hei ki nga tohunga, ko te whakautu ehara i te ae noa kaore ranei.

He aha te ra mo te hauora hinengaro?

He mea nui kia tino tautuhihia ta maatau tikanga mo te 'ra hauora hinengaro,' e kii ana Joshua Klapow , Ph.D, he tohunga hinengaro haumanu. He maha nga wa e whakamahia ana te waa mo nga pakeke me te tikanga he aha mai i te ngenge me te hiahia ki te moe, ki te awangawanga me te hiahia kia roa atu i te tari, tae atu ki nga ahuatanga kaore he mahi (penei i te wehenga, te whanaunga mate ranei).

Koina katoa o era mea, me te maha atu. Ko te papakupu Merriam-Webster e whakaatu ana i te ra ka wehe te kaimahi mai i tana mahi hei whakaora i te awangawanga, hei whakahou ranei i te oranga. I nga wa o mua, he waa noa tenei e whakamahia ana mo nga pakeke-ko te kii ko te kura he iti ake te pehanga o te hinengaro ki nga tamariki i te ra mahi toharite.

I tenei tau, whakawhetai ki te mate urutomo COVID-19 o te ao , Kei te raru te mauiui o nga tamariki me te manukanuka ki te kura i nga wa katoa. Ina hoki, tera pea me wehe nga ra ki te awhina. He mea nui kia mohio koe ki nga taumahatanga ahurei o te tau, me pehea hoki te mohio ki nga tohu e hiahia ana to tamaiti kia whati te hinengaro.

He aha te take me mate te akonga i te ra hauora hinengaro mai i te kura?

Ka pa ki nga tamariki te manukanuka, te manukanuka, me te mataku kei mate ratou ka mate ranei i te COVID-19, peera i nga pakeke-ana ki runga, ko nga mahi o ia ra i hanga i o ratau oranga kua haukotia. Ko nga tamariki me wehe mai i o hoa me te whanau whaanui, kaore e ahei te haere a-tinana ki te kura, aa ka kaha ake pea te awangawanga mai i te ako ki te whakamahi i nga papa ako mamao — te noho ra ranei me nga maatua e ngana ana ki te mahi mai i te kaainga te whakatipu tamariki i te wa kotahi. Ko nga tamariki nohinohi, ina koa, ka uaua ki te tukatuka i enei huringa katoa, e ai ki te Whakahaere Hauora o te Ao . Akene kei te pouri ratou i nga hapa o te huritau, i nga waahanga nui o te koiora, i te hararei ranei o te whanau i ia tau.

Ahakoa he moata tonu mo te mohio ki nga tino hua o te COVID-19 mo te hauora hinengaro o nga tamariki, kotahi ako i whakahaerehia i Haina ka whakatau ko nga tamariki ka nui ake te manukanuka me te pouri i te wa o te pakarutanga. Heoi, kaore pea o tamariki e uru atu ki a ratau tirotiro tamariki-pai i tenei tau, kia kore ai e pa ki te COVID-19. E pa ana ki to raatau uru atu ki te tiaki hauora hinengaro, kia kaha ake ai te aro o nga maatua ki te hauora hinengaro o a raatau tamariki, e ai ki nga U.S. Centres for Disease Control and Prevention ( CDC ).

He pai ake to mohio ki to tamaiti, mena ko te ra whakatā ka awhina i a raatau ka uaua ake ranei nga mea. Hei ki ta Klapow raua ko Mandal, etahi tohu ka hiahia pea to tamaiti ki te ra hauora hinengaro mai i te kura:

• Te ahua nei kua kaha, kua pehia, kua awangawanga, kua manukanuka ranei
• Te whakatutuki i nga panoni i te kaainga, peera i te whakarere tetahi whanaunga mauiui ranei
• He kaha ake te riri me te riri
• Te wheako i nga mamae o te tinana, penei i te mamae o te kopu me te mate mahunga
• Nga take moe, penei i te ohoroa, moata moata ranei kia oho moata
• Ko te piri i te kaainga
• Te huri i te hiahia

Ahakoa e hiahia ana etahi o nga tamariki ki te okioki i tetahi ra, ko etahi atu tamariki pea ka whai painga ki te moe noa, ki te haere ki te kura i te mutunga o te waa, te haurua ra raanei, hei ki ta Klapow.

Kei te hiahia taku tamaiti i tetahi ra hauora hinengaro mai i te kura aipurangi?

He rereke te ahua o nga ra kura i runga i to waahi kei tenei tau. Ko etahi o nga akonga e haere ana ki te kura i nga wa katoa, ko etahi e ako ana ki te kaainga. Mena kei te kaainga nga akonga i te ra katoa, me tino whati te hinengaro?

Ahakoa ko aua tamariki e haere ana ki te kura i tawhiti e raru ana, e kii ana a Takuta Mandal. I etahi wa, ka kino ake pea i nga raru o te kura. Ka taea e nga akonga te wheako he aha te mea e mohiotia whanuitia ana ngenge ngenge . He kaha ake te kaha ki te noho totika ki tetahi akoranga kaore he hoa kura ki te hopu i a koe mena ka pohehe koe, me te aukati i te kukume o te tirotiro i nga papaho pāpori kaore he kaiako e noho tinana ana hei tirotiro. I tua atu o tenei, me whakapau tonu, kia mau tonu te titiro ki te kanohi kia kitea ai kei te aro koe - kei te maroke-kaore koe e rata ki nga tamariki maha, ina koa ko te hunga e wero ana i te ako, e awangawanga ana ranei.

Taapirihia atu ko te manukanuka ki te whakamahi i tetahi papa hou kaore pea i whakatauhia e nga tamariki i mua. Ka puta pea he awangawanga mo te kaha o te mohio ki o raatau hoa, o o raatau kaiako ranei. Kaati ranei, ka kitea he rereke nga rauemi, he urunga ki te hononga, he oranga kaainga ranei e ngawari ana te huna a nga akonga. Ka whakahau a Takuta Mandal kia whakaae nga maatua ki a ratau tamariki ki te tango i tetahi ra hauora hinengaro mai i te kura mariko, mena ka taea. Ka taea hoki e koe te whai i enei huarahi hei awhina i te whakamaahara i te ako mariko:

• Okioki Apiti: Hoatu ki to tamaiti nga taima hei whakatika me te neke haere, ahakoa he waa noa ki te kanikani ki tetahi waiata i runga i te raarangi raarangi Spotify. Ka taea te neke o o ratau toto me te tautuhi i te waa o to raatau aro.
• Tonoa nga tamariki ki te tohatoha i o raatau awangawanga: Ko te korero ki a koe, ki to hoa ranei, mo te ahua o te ako mariko-uaua ki te awhina i te taumahatanga kia ngawari ake te taumahatanga. He tika ano pea te korerorero mo te hiahia o to tamaiti mo te whakatamarikitanga me te kaiako, te kaiarahi kaiarahi ranei o te kura kia noho hoa raua i te oranga hinengaro o to tamaiti.
• Haere whakangungu: Patai ki te kaiako o to tamaiti mo etahi atu rauemi mo te whakamahi i te papa. Katahi ano ka akona te huarahi ki te whakamahi, me te whai waahi ki te whakangungu.
• Whakarite mo nga kaainga mariko: Tonoa kia whakaaehia to tamaiti kia whakaweto i te kaamera mo nga meneti e rua mo ia waahanga.

Ma enei huarahi ngawari pea e whakaiti ake i etahi taumahatanga i mua i te tangohanga o te ra whakataa katoa. Arā, ko te tino tahunga tinana ko ārai.

KAUPAPA: 4 nga huarahi hei whakatutuki i te manukanuka Topa

Me pehea te awhina i to tamaiti ki te whai i te ra hauora hinengaro

Ko nga ra hauora hinengaro hei waahanga o te whārite mo nga tamariki o tenei tau, hei ki Soma Mandal , MD, o te Roopu Hauora Summit i Berkeley Heights, New Jersey. Na te nui o te ahotea me te awangawanga e pa ana ki te COVID-19, he pai, he tere hoki te huarahi kia okioki ai te tamaiti. Ka ako hoki nga tamariki mo te tiaki ia ratou ano.

Ko etahi kei roto i nga kawanatanga inaianei he ture ka tiakina nga akonga e hiahia ana kia okioki mo nga take hauora hinengaro. Ka whakaaetia e Oregon kia rima nga ra hauora hinengaro i roto i te toru marama, i te kii a Utaha ko te hauora hinengaro me nga tohu makariri me te rewharewha nga take e whakaaetia ana mo te ra whakataa kura. Me whakamohio atu e nga maatua ki nga kura mena ka ngaro atu ta raatau tamaiti, me awhina i a raatau tamariki ki nga mahi e whai ake nei.

Ko te tango i tetahi ra hauora hinengaro mai i te kura ka rereke te ahua i waenga i nga akonga, i runga i te pakeke o te tamaiti me te take e hiahia ana ratou ki te whai rangi whakataa. E kii ana a Klapow kia kaua nga tamariki e matakitaki i te pouaka whakaata i te ra katoa, kia noho piri ranei kia noho wehe, engari me rapu hononga i te wa e noho ngatahi ana me te okioki.

Ko etahi whakaaro mo te ra hauora hinengaro whaihua:

• Moe i roto, okioki ai puta noa i te ra
• Te panui, te taakaro me nga taakaro, te mahi toi ranei
• Te purei i te iari, te haereere ranei, te hikoi, te eke pahikara ranei
• Te whakapau i te waa kounga me te matua, te teina, te tupuna, te kaitiaki, te mokai ranei
• Te tunutunu, te mahi ranei i tetahi mea motuhake me tetahi mema o te whanau
• Te mātakitaki i te kiriata, te takaro ranei i nga keemu ataata, engari kaore i te ra katoa

Ko nga ra hauora hinengaro he ra whakataa mo te hinengaro. Mena kaore ratou e tuku i totamaiti te wehenga e hiahiatia ana e raatau, me whai wawao okawa atu to tamaiti na tetahi tohunga ngaio hinengaro i kii, e kii ana a Klapow. 1 o te 5 tamariki me te taiohi e raru ana te kare a roto, te whanonga, te hinengaro hinengaro ranei e kitea ana, e kii ana te Armstrong Center mo te Hauora me te Hauora . Ko te mea pai i muri o te taatai, he pai nga maimoatanga mo te nuinga o te manukanuka me nga ngoikoretanga pouri mai i te whakamaimoatanga ki te rongoa.

Mena ki to whakaaro koina te ahua o to tamaiti, tiimata ma te korero ki te kaiarahi kaiarahi i te kura. Mo etahi atu rauemi, tirohia te National Alliance mo te Hauora Hinengaro karanga ranei te Te Whakakino Matukino me te Whakahaere Ratonga Hauora Hinengaro awhina i 1-800-662-HELP. Mena ko to tamaiti, ko tetahi ranei e mohio ana koe kei te raru i nga whakaaro whakamomori, waea atu ki te National Suicide Prevention Lifeline i 1-800-273-8255 ka toro atu ranei ki te ruuma whawhati tata.

Ahea kaore te whakautu mo te ra hauora hinengaro?

Ko nga ra hauora hinengaro he huarahi pai ki te whakahaere i te ahotea, nga wairua iti, me te manukanuka, engari ehara i te waa ko te waahanga pai rawa atu.

Mena he uaua kei mua i te tamaiti i te kura, ko te karo ma te kore e haere ki te kura ehara i te whakautu, e kii ana a Takuta Mandal, e tohutohu ana kia mahi ngatahi nga maatua, kaiako me nga akonga ki te whakatika i te kaupapa - hei tauira, he whakamatautau me te whakaaro kaore ano koe kia rite, mo nga whakaari i te kura ranei e karohia ana e raatau. He tino mohio koe ki te mohio i te wa e raru ana to tamaiti kia puta ki te kura. Whakamahia aua pukenga hei tohu whakatau mena he tamariki tino me okioki te ra mo te whakatikatika i te hinengaro, ki te kore ranei e hiahia ki te mahi.

Ka taunaki a Klapow kia maatua nga mātua kaore i te whakaatu i waho i a ratau ake ahotea-e pa ana ki te COVID me te awangawanga mo te kura, na te mea ka whangaia e nga tamariki o ratau awangawanga, ka taea ai te awangawanga hou ki te akonga.

Ko nga ra hauora hinengaro he mea onge rawa, me peera e nga tohu o te ngakau pouri, taapiri atu ki etahi ahuatanga tere, hei ki ta Klapow. Ko te ako i to tamaiti kia angitu i te kura he mea nui, engari me te ako i a ia ki te whakahaere i tona hauora kare a roto - me te mohio ka hiahiatia ana te tautuhi. Mena he tino uaua te wiki o te matauranga o to tamaiti, ka pa he mate kino ki tona kaainga, ka taka atu ranei ia me tetahi hoa nui, ko nga mea katoa e kaha ana ki te mahi kia okioki i te ra.