Nga patai hei paatai ​​ki to taakuta i to arowhai tau

Whakaakoranga Hauora

Te Tinana. Te arowhai ā-tau. Te whakamātautau ā-tau. He maha nga ingoa o tenei haerenga ki to kaiwhakarato hauora — ana ka taea e ratau katoa te whakaputa i te mataku. He maha nga taangata e karo ana i te tono tono i ia wa ia tau na te mea he pukumahi, kaore he raru, kaore ranei i te tino mohio ka aha pātai ki te tākuta . Engari me whiwhi te katoa i tetahi whakamatautau tinana a-tau, tae atu ki nga taangata hauora.

Whakaarohia enei whakaritenga kua whakatauhia mo to tinana. [Ka whakawhiwhia e ratau] te wa turoro ki te korero ki to taakuta, ki te whakahua i o raatau awangawanga mo to hauora, me te whakarite me te tirotiro i nga whaainga hauora, hei ki ta Gabrielle Samuels, DO, he taakuta i Huihuinga Rōpū Tohu i New Jersey.

8 nga patai hei patai ki te taakuta i te wa e tirotiro ana koe

He mate mo te aha hei patai? Ma enei mea noa e awhina ki te tiimata, kia maarama ai koe he nui atu te utu o to haerenga ia tau i to whakaaro:

1. He tikanga noa tenei?
2. Kei te hiahia ano ahau kia tirotirohia etahi atu whakamatautau ranei?
3. Me toro atu ahau ki tetahi tohunga?
4. Kei te hiahia rukunuhia ahau?
5. Kei te pai tonu aku whakahaunga?
6. Me pehea taku whai whakaaro?
7. Me aha ahau kia ora ai ahau a muri ake nei?
8. Ahea ahau hoki mai ai ano mo tetahi haerenga mai?

Kia mahara kua tuhia e koe o paatai ​​i mua i to haerenga ki to waa whakarite. Kua hikoi katoa tatou ki roto i te ruuma whakamātautau me te noho paru o taatau hinengaro. He maama ki te wareware ki taau e hiahia ana ki te korero i te wa e noho ana koe i runga i te teepu, no reira ma te whai rarangi hei korerotanga ka noho tonu koe.

Ka tae ana koe ki to waahi whakarite, tuhia nga mea katoa kia maumaharatia e koe a muri ake nei, penei i nga taunakitanga o te huaora, te whai ranei i nga ra whakarite.

1. He tikanga noa tenei?

Ko to whakamatautau tinana a-tau to tupono ki te mohio mena ko taua tohu hou tetahi mea e tika ana kia awangawanga koe, he waahanga noa ranei o to tau, o to momo noho-ahakoa he kamiriona, he awangawanga ohorere hou, he rereke ranei o au momo moe. Ka whakamātautau to kaiwhakarato hauora ki te mehua i nga tohu tino nui: te teitei, te taumaha, te toto toto, me te tere o te ngakau. Me paatai ​​ano etahi atu patai kia mohio he aha atu nga mea e awe ana i to hauora, penei i: to hitori o to hauora, hitori o to whanau, to momo noho me o tikanga, nga taumahatanga a te tangata ake, me to tarukino, waipiro me te tupeka. Ma au whakautu e awhina ki te whakamohio mena ko te raru o te hauora he mea e awangawanga ana, kaore ranei.

Me tatari nga tuuroro ki te waa me te taakuta ki te korero mo te hauora me te waiora tae atu ki nga mauiuitanga mai i to ratou haerenga whakamutunga, nga tikanga kai / whakakori tinana, me nga tikanga aukati pera i nga kano kano me nga tirotiro tirotiro, e kii ana a Takuta Samuels.

He wa tenei ki a koe ki te whakahou i to rekoata hauora me nga korero whakapiri, me te whakakii ano i nga whakahaunga, e ai ki a Natalie Ikeman, kaiawhina i te taote. Hennepin Hauora Golden Clinic Clinic i Minneapolis. Ko tenei huihuinga he mea tupono ki te whakahou i nga korero ki nga taha e rua o te teepu whakamatautau. Ka whai waahi te taakuta ki te tohatoha i nga aratohu kua whakahoutia me te manawanui, e kii ana a Dr. Samuels.

2. Kei te hiahiatia etahi whakamatautau whakamatautau ano?

Ko te tirotiro tinana ko te mea tupono hoki ki to kaiwhakarato hauora ki te tirotiro i a koe, ki te whakahaere i etahi whakamatautau taiwhanga, ki te whakautu i nga paatai, me te whakarite kia pai te mahi o nga mea katoa. Ka taea e nga whakamatautau aa-tau te hopu i nga raru e tiimata ana i mua i te ahunga whakamua, ki te kore ranei e mohiotia e te tuuroro he wa ano mo nga ratonga aukati. Heoi, ko nga ahuatanga tuuturu e toru e kitea ana e tatou ko te toto toto toto, te nui o te cholesterol, [me te] mate huka, me te nuinga kaore he tohu kia whakaaro te iwi kei te pai, e kii ana a Jeffrey Gold, MD, kaiwhakarato atawhai tuatahi i Tiaki Hiko Koura i Massachusetts.

Ka ahei to kaiwhakarato hauora ki te tono atu i nga whakamatautau toto, i nga tirotiro ranei i runga i nga tau me nga waahanga morearea mo etahi ahuatanga. Hei ki te tau, moepuku, mate mauiui, me nga taiwhanga hou kua oti, ka whakahau pea tetahi kaihaumata i nga whakamatautau e whai ake nei, hei ki ta Ikeman:

• He whakamatautau lipid mo te cholesterol
• He mata hemoglobin A1c mo te mate huka
• He kopirua hei tirotiro i te mate pukupuku koroni
• He whakamatautau Pap Pap mo te mate pukupuku pukupuku tangata
• He whakamatautau PSA mo te matepukupuku repeure
• He mammogram mo te tirotiro pukupuku mate pukupuku uma
• He mata TSH mo nga mate taika
• He mata huaketo D
• He CBC mo te tatau toto totika
• He BMP mo nga electrolytes me te panui reanga

Koinei etahi o nga whakamatautau noa, engari he rereke nga tuuroro katoa.

3. Me tiro ahau ki tetahi tohunga? Na te hitori o toku whanau ka tupono ahau?

Ka aata titiro pea to taakuta o te whanau ki etahi tohu, ka whakahaere ranei i etahi atu whakamātautau mena he mate haangai to whanau. Hei tauira, mena he hitori o to whanau he toto toto toto, he cholesterol nui ranei, ka nui pea te whakamatautau a to taakuta i a koe, ki te tuku ranei i etahi tohutohu awhina aukati. Ko etahi ahuatanga ka puta he waahanga iranga, penei i etahi mate pukupuku, maana pea ka akiaki to taakuta ki te tirotiro i a koe.

I etahi wa ka mohio pea to taakuta ki tetahi mea e hiahiatia ana kia whakamatautauria, kia rongoa ranei. I tenei waa, ka tukuna pea koe e to taakuta tiaki tuatahi ki tetahi tohunga. Ko etahi tauira o tenei ko enei: Ko te whakamatautau Pap kaore i te waatea, ko te whakamatautau u ranei; nga tikanga e hiahiatia ana te pokanga penei i nga kohatu toka; nga ahuatanga e hiahia ana te taakuta he nui ake ona matauranga me nga rawa penei i te oncologist mo te mate pukupuku, te tohunga ngakau ranei mo te raru o te ngakau penei i te mate ngakau.

4. Kei te hiahia rukunuhia ahau?

Me waiho e te taakuta to hitori o te weronga ki runga i te konae. Mena kaore koe e tino mohio ki nga rongoa kano i tae atu ki a koe i mua, ka whakatau pea to taakuta ki te mahi whakaheke toto, ki te whakahoki atu ano ki a koe ranei i nga kano kano.

Ko etahi kano kano ārai mate titau boosters , penei i te tetanus me te diphtheria. Ko etahi atu he mea motuhake. Me whiwhi te hunga hapu i te kano kano ārai mate Tdap me ia haputanga, hei tauira. Ko nga rongoa tuuroro e pa ana ki te haerere akene he rerekee te werohanga a te tangata i runga i taau haere.

Ka rite ki nga tamariki i whakawhiwhia ki nga kano ārai mate i etahi reanga motuhake, kei kona ano nga kano kano ma nga pakeke. Ko te kano kano ārai mate HPV ka hoatu noa ki nga taiohi me nga taiohi pakeke, engari ko te kano kano wero me etahi kano kano pneumococcal kua tohua mo nga kaumatua. Ka tukuna hoki te werohanga Pocococcal ki te hunga tuuroro e raru ana te mate autoimmune / mauiui, no reira ko te tohatoha i to hitori hauora ki to taakuta he mea nui.

Ko te kopere rewharewha tetahi rongoa kano ārai mate ia tau mo te katoa e ono nga marama neke atu ranei.

5. Kei te pai tonu aku whakahaunga?

He waatea tenei ki te arotake i nga whakahaunga o naianei, me te whakatika kia tika. Whakawhitiwhiti korero ki to taakuta kei te pehea te mahi o ou rongoa, mena kei te pa atu koe ki nga paanga o te taha, mena he rereke ke to te koiora ka pa ki tenei rongoa, ana mena ka hiahia tonu koe ki te tango i tenei rongoa. Hei tauira, mena kei te whakaaro koe kia hapu, ka hiahia pea to taakuta ki te whakarereke, ki te whakamutu ranei i etahi rongoa. Mena kua whakarerekehia e koe te ahua o te noho penei i te whakanui ake i te korikori, te whakaheke taumaha, te kai hauora ranei, ka taea pea e koe te heke ki te whakamutu ranei ki te whakamahi i nga rongoa mo te toto totika, te cholesterol ranei.

Ko etahi rongoa, penei i te antidepressants, ka hiahia pea ki te whakatikatika inenga i roto i te waa, kia huri ranei koe ki tetahi momo rereke. Kaua e mutu te rongoa, te huri ranei i te waahanga me te kore e korero ki to taakuta. Ka taea e to taakuta te awhina i a koe ki te whakatau mena ka hiahiatia he whakatikatika, a ka taea e ia te hoatu tohutohu ki a koe me pehea te whakarereke i te inenga, te haere humarie ranei ki te rongoa.

Mena kua kii mai to taakuta he rongoa hou, kaua e wehi ki te paatai ​​i te taakuta mo etahi atu korero penei me pehea te mahi o te rongoa, nga paanga o te taha pea, me nga raru e pa ana ki tenei tarukino. He mea nui kia korero atu ki to taakuta etahi atu rongoa — tae atu ki nga raau taero-kore-kore, nga taapiri, me raau taero —E whai ana koe ki te karo i nga taunekeneke. Ka paatai ​​pea to taakuta ki o patai mo nga mea penei i te inu waipiro. Whakautu pono. He mea nui enei korero kia mohio to taakuta kei te pai taau whakaora i a koe.

6. Me pehea taku whakaaro?

Ko to taakuta hou pea he mea hei tirotiro me te maimoatanga kia ata whakahaerea e koe. Ranei, he ahuatanga pea he whakamataku, engari he tino noa. Whakawhitihia o hauora mo to taakuta. Mena he pono koe mo nga wehi ka puta i te raru hou, ka taea e to kaiwhakaora hauora te awhina i a koe, ki te whakarato rautaki ranei hei whakaiti i to tuponotanga. Akene kei te awangawanga koe mo tetahi mea noa.

7. Me aha ahau kia ora ai ahau a muri ake nei?

Ko to whakamātautau-a-tinana te wa tino pai ki te whakarite i nga whaainga hauora, korero mo te whakahaere i nga mauiui tuuturu me nga tikanga hauora, me te whakatakoto mahere mo te whai ake.

Patai ki te taakuta mena he mea ka taea e koe hei aarai i nga ahuatanga, i nga mate ranei e raru ana koe, penei i te mate huka, te toto toto nui, te nui o te cholesterol, te rumati, te osteoporosis, me era atu. Whakawhiti korero mo to ahua noho me to taakuta etahi waahanga ka taea e koe te whakarereke pai — me pehea te awhina a to taakuta ki a koe ki te whakamutu i te kai paipa, hei tauira. Mena ko to mahi toto, tohu ranei e tohu ana he ngoikoretanga o te huaora, akene he tohu ta to taakuta i etahi kai hei taapiri ki to kai kai, ki te tikanga rongoa huaora ranei.

Mo etahi ahuatanga, ka awhina pea etahi mahi. Hei tauira, akene he pai ake te kaukau tena ki te oma mena he turi te turi. Ka taea e nga mahi whakapakari matua te awhina i nga raru o muri. Ko te kite i te kaihaumanakitanga, i te kaitohutohu mirimiri ranei, ka awhina pea i te mamae me te neke.

8. Ahea ahau hoki mai ai ano mo tetahi haerenga mai?

Ko nga whakautu ki tenei ka rere ke i te taote. Ko te pakeke me tirotiro i ia tau ki tana taote haumanu mo te tirotiro me te whakamatautau tinana, hei ki ta Ikeman. Kei te whakaae a Takuta Samuels, Dr. Gold, me etahi atu taakuta, ka taapiri atu ki te hauora o te tangata me nga hua o te whakamatau, akene he nui ake nga haerenga.

Ko etahi rangahau e kii ana he pai ki te tatari roa i waenga i nga haerenga. Kotahi te rangahau ka whakatau ko nga pakeke asymptomatike kaore e hiahia kia nui nga whakamatautau a-tinana a-tau, a me whai i nga whakamatautau rite tonu ki te pēhanga toto, taupū papatipu tinana, me te Pap smear 1 ki te 3 tau te wehenga i runga i te manawanui.

Mena kua tohua koe kia tirotiro i ia tau, kia tatari ranei kia roa i waenga i nga waahanga ka whakawhirinaki ki nga hiahia a to kaiwhakarato hauora, o ahuatanga, me to hauora. He pai ake te patai ki te taakuta mo nga korero motuhake mo to hauora.

Ahakoa kaore pea te arowhai a-tau e tihi i te raarangi o nga mahi ngahau, he taonga nui tera hei pupuri i to hauora. Mena kaore ano koe kia waea atu, waea atu ki te tari o to taakuta me te tuhi i taua waa whakarite.