Kia pehea te roa o te makariri?

Whakaakoranga Hauora

Mena i whai koe i te ihu pupuhi, i te ihu rere, i te kirikaa ranei, kua pangia koe e te makariri. Ko te makariri tetahi momo mate kino e pa ana ki te ihu me te korokoro. Ko te makariri noa e kiia ana he take pai. Neke atu i te 2 miriona nga taangata i te United States ka makariri i ia tau. Ko te hunga e ngoikore ana nga punaha aarai mate me nga tamariki, ka tino kaha ki te hopu i te makariri. Tirohia nga korero matao noa penei i te roa o te waa, te whakaora pai me te maimoatanga mo ratou, me pehea hoki te mohio ka tae ki te waa e tiro ai ki te taote.

Kia pehea te roa o te makariri?

He maha nga wheori rerekee ka puta mai nga makariri, engari ko te rhinoviruses te take nui. Ko te nui o te wa e makariri ana tetahi ka whakawhirinaki ki tona hauora me te tau. Te tikanga, ko te nuinga o nga makariri ka haere takitahi i roto i nga wiki e rua. Ko nga tamariki me nga pakeke ka kaha ki te hopu makariri i te hunga taiohi me nga pakeke-pakeke.

Kia pehea te roa o te makariri ki nga pakeke?

E ai ki nga Centres for Disease Control and Prevention ( CDC ), ka ea te makariri mai i te whitu ki te 10 ra mo nga pakeke. Ko te pakeke toharite ka tae ki te rua ki te toru nga makariri i ia tau, engari ka nui ake te iti iho pea ka whakawhirinaki ki te kaha o te punaha aarai mate. Ehara i te mea noa kia whiwhi nga tamariki nohinohi e waru ki te 10 nga makariri o ia tau .

He wawe, he tihi, he mutunga o nga tohu o te makariri, he mea pai ki te mohio kia mohio ai koe kei te haere ranei to makariri ka kino ranei.

• Atamira wawe: Ko nga tohu tuatahi o te makariri ko te korokoro o te korokoro, mamae o te mahunga, te koriri, te mauiui, me te mamae o te tinana. Ko enei tohu ka roa kia rua, kia rua ra pea ka tiimata te kino o te tohu.
• Tihi: Ko te ihu rere, ko te pupuhi ranei, te mare, te tihe, me te kirika kirika iti ka tu mai i etahi ra mai i te wiki katoa.
• Atamira mutunga: Ko te rohirohi, ko te mare, ko te koretake, ko te ihu pupuhi ranei he tohu mutunga-o te matao ka pa ki nga ra e waru ki te 10.

Kia pehea te roa o te makariri ki nga tamariki?

Ka nui ake te makariri o nga tamariki i nga pakeke no te mea kaore i kaha te whakapakaritanga o a raatau punaha ki te aukati i nga iroriki.

• Atamira wawe: Ko te ihu rere me te wai ma, he ngawari, he moe moe, he mamae korokoro te tikanga ka roa kia rua, kia rua ra ranei.
• Tihi: Ka rongo nga tamariki i te maremare, te kirika kirika, te wiri, te honi, me te tiimata mo etahi ra ki te neke atu i te wiki.
• Atamira mutunga: Ko te mare, te pupuhi, te puku kowhai me te kowhai ranei he tohu mutunga-o te matao. Ka ngoikore pea nga tamariki ka tino ngakaukore. Ko nga tohu makariri o te atamira ka timata te waru ki te 10 ra ki te makariri.

Ahakoa he onge, ma te makariri noa e raru ai. Mena he roa atu to makariri neke atu i te 10 nga ra, tera pea he mea ke taau, penei i te mate o te taringa, te mate sinus, te Bronchitis, te niumonia ranei. Ko enei ahuatanga, ka pangia pea e te mate kino, te kitakita ranei, me whai tohu hauora mai i te tohunga ngaio.

Te whakaora makariri me te maimoatanga

Ka taea e koe te awhina i to makariri kia tere haere atu ki te mohio koe ki te whakaora. Anei etahi rongoa kaainga hei whakaora i te makariri kaore he rongoa:

1. Noho humarie. Ma te inu i te nui o te wai ka aukati i te marewatanga, ka awhina i te whakakore i te kaha o te sinus. Ko te wai, ko te tii me te honi me te rēmana, te hupa wheua, me te wai inu he waahanga pai hei noho hiko.
2. Whakamahia he whakamakuku. Ko te rere i te whakamakuku i te wa e maeke ana koe i te makariri ka awhina i o ara rererangi ki te whakamakuku, ki te whakaahuru i te korokoro mamae, me te mare.
3. Kia nui te okiokinga. Ma te rawaka o te moe me te okioki ka okioki te tinana. Ma te kaha ki te whakapau kaha me te korikori taumaha ka nui ake te ahotea o te punaha aukati i te wa e makariri ana koe.
4. Whakamahia te kohua neti. Ka tika ana te whakamahi, ma te haumaru hoki, ka taea e nga kohua neti te awhina i te ihu pupuhi me te koretake. Ko te Whakahaere Kai me te Tarukino (FDA) e whakaatu ana i nga mahi ahuru konei .
5. Karepe me te wai tote. Ma te kakariki o te tote e whakaiti i te korokoro o te korokoro i pa mai i te pata o te ihu.
6. Kai i nga kai hauora. Ko te kai i te kai anti-mumura i te wa e pa ana koe ki te makariri ka awhina pea i te punaha aarai mate. Ko nga greens rau, nga huawhenua, nga hua, te hupa wheua, me te haamana he anti-mumura katoa kai he pai tena ki te kai i te wa e mate ana.
7. Tangohia Echinacea. Ko te otaota Echinacea e whakaiti ana i te roanga o te makariri noa tae atu ki te ra, ka whakaiti i te tuponotanga ma te neke atu i te haurua . Kei te waatea a Echinacea i te nuinga o nga toa kai hauora.
8. Tangohia te huaora C. Ko etahi rangahau e kii ana ka taea e te huaora C te whakaiti i te roa o nga tohu makariri. Kai i nga kai whai huaora C-tango i nga taapiringa hei whakapakari i to punaha mate.

Mena kaore koe e mamae i o tohu mai i te tiaki-a-ake, ma te rongoa makariri (OTC) e awhina. Anei etahi o nga rongoa makariri e tino pai ana mo te rongoa makariri:

• Kaitoha mamae rite ibuprofen me acetaminophen Ka taea e te (Tylenol) te awhina i nga tohu makariri penei i te achiness, a ka taea hoki e raatau te awhina ki te whakaheke i te kirika. Panui: Ko nga paanga onge e kiia nei ko te Reye's syndrome ka pa ki te rongoa i nga mate viral ki nga tamariki whai ahipirini.
• Antihistamines he momo rongoa mate mate e awhina ana ki te aukati i nga ihu pupuhi. Antihistamines tawhito ( chlorpheniramine me brompheniramine ) kia whai hua ake mo nga tohu makariri i nga antihistamines hou penei i te Ararau ranei Claritin . Panui: Ko te hiamoe te painga tuatahi o nga antihistamines whakatupuranga tuatahi.
• Tuhinga ka whai mai Tuhinga o mua Mucinex he rongoa hei whakaora i te ihu me te pouaka.
• Nga rongoa mare rite Robitussin awhina ki te pehi i nga mare me te ngawari ki te moe i te po.
• Lozenges a ko te pata o te mare ka awhina i te whakamamae i nga korokoro mamae, ka pehi ranei i te mare.
• Nga rehu ihu e waatea ana i runga i te kaatauranga mo te tohumate tohu o te pongaponga o te ihu me te mauiui. Ko te uaua o te manawa me te moe i te po he raru e pa ana ki te nuinga o te hunga he makariri, akene ma te maunu o te ihu tote e ngawari ai tenei.

KAUPAPA: Te rongoa mare mare pai rawa atu

Ahea ki te kite i tetahi kaiwhakarato hauora mo te makariri

Ahakoa ko te nuinga o nga makariri ka whakatau i a raatau ake, i etahi wa ka hiahia ratou ki te tirotiro hauora. Mena he kirika teitei koe, he manawa kore, he ngau, he whakaputa i te kaokao [phlegm] mo te ra katoa — me haere koe ki te taakuta, e kii ana a Susan Besser, MD, he taakuta rongoa whanau i Mercy Personal Physicians i Overlea. Mena he paatai, he awangawanga ranei koe, waea atu ki to taakuta ka korero ki a raatau. Kei konei matou ki te awhina, ahakoa i etahi wa ko nga awhina he tohutohu noa (kaore nga mea katoa e hiahiatia he whakahaunga).

Mena he tohu ke koe, he pai ake te tiro ki tetahi kaiwhakarato hauora. Mena he makariri koe me te mate tuuturu, he pai pea te peka atu ki to kaiwhakarato ratonga tuatahi. I roto i nga ahuatanga ohorere, ka taea e nga wheori makariri te arahi atu mate rewharewha runga tuarua penei i te mate huka, te mate ranei o te taringa waenga. Ko te makariri e haere tahi ana me te mamae o te sinus, nga puku repe ka pupuhi, te mare ranei e whakaputa mai ana i te huti, ka tohu pea he mate tuarua ka hiahiatia kia tirohia e te hauora.

I tenei wa o te mate uruta o te ao, he mea nui kia mohio ki te rereketanga i waenga i nga tohu makariri noa, tohumate rewharewha, me Nga tohu COVID-19 . Mena he poto to manawa, he ngenge, he ngenge o te hiahia, he mare, he kirika, he pai pea ki te whakapiri atu ki to kaiwhakarato hauora kia whakamatautauria mo te mate pukupuku . Ko te karo i te whakapiri atu ki nga taangata mauiui, te whakakakahu i te kanohi kanohi, me te whakamahi i te horoi horoi ringa he pai nga huarahi hei whakaiti i to tuponotanga ki te pangia e te mate huaketo COVID-19 ranei.