Matua >> Whakaakoranga Hauora >> 9 ara kia mutu te mate rewharewha

9 ara kia mutu te mate rewharewha

9 ara kia mutu te mate rewharewhaWhakaakoranga Hauora

Ia takurua, ahakoa te ngawari ki te uru atu ki nga kano kano rewharewha me nga tono mutunga kore mai i nga tohunga hauora ki te tupato, te Nga whakatau a te pokapū mo te Whakahaere Mate me te Aukati (CDC) kei waenga i te 9 miriona me te 45 miriona nga Amerikana ka pa ki nga tohu rewharewha. Na te mate o te rewharewha rewharewha, ka uru mai enei tohu ki te ngenge, te mamae o te korokoro, te kirika, te kirikiri ranei, te ihu pupuhi ranei, te mate mahunga, nga uaua me nga mamae o te tinana, nga mate o te taringa, me te ruaki, te mate ranei o te mate.





E hia rau nga mano o nga Amerikana ka hiahia ki te whakauru i nga hohipera i ia wa rewharewha, ana tekau nga mano, ko te nuinga he koroheke, he tamariki ranei, ka mate na o raatau mate. I te wa o te rewharewha 2018-2019, i kii te CDC tae atu ki te 34,000 nga Amerikana i mate i te mate pukupuku nui. Heoi, ko te nuinga o te hunga ka pangia e te rewharewha, ka rongo ratau i nga tohu ngawari me te ngawari e neke atu ana mo te rima ki te whitu nga ra.



Me pehea te huri i te rewharewha

Mena kei roto koe i taua roopu, whakamatauhia nga rongoa rewharewha e whai ake nei hei awhina i o tohu, kia tere to whakaora, kia kore e horahia te mate kino ki etahi atu.

  1. Kia nui te okiokinga
  2. Noho pai hydrated
  3. Whakataurehia te hau
  4. Kia pai koe
  5. Tangohia nga raau taero antiviral
  6. Whakaarohia nga rongoa rewharewha taiao
  7. Tohungia o tohu
  8. Aukati i etahi atu taangata me te mahi akuaku pai
  9. Rapua te hauora

1. Kia nui te okiokinga

Ka heke ana koe ki te rewharewha, he tupapaku pai kaore koe e pai ki te wehe atu i te moenga. Mena koina te take, whakarongo ki to tinana. Ko tetahi o nga rongoa kaainga tino whaihua me ngawari ki te rewharewha, ko te okioki i nga wa e taea ana. Ko te okiokinga he awhina i te tinana ki te whawhai ki nga mate, me te huringa moe hauora — te moe mo te waru haora i te po — ka awhina i to punaha aarai mate kia pai ai tana mahi.

2. Noho pai ki te whakamakuku

Ka pangia koe e te kirika, ka nui ake te mate o te wai i a koe, e ai ki a Amy Cram, MD, he pediatric Rōpū Hauora i Rawhiti i Ryebrook, New York. Ka nui ake te wai o to tinana, no reira kei te pirangi koe ki te maarama ki taua mea, kia mau tonu he wai ki a koe. Mena kei te kai noa koe me te whakauru i nga tote me nga huka ma roto i to kai, ko te wai te huarahi pai ki te whakainu, engari ki te kore koe, whakaarohia kia inu i etahi atu wai whai hiko. Ko nga wa e hiahia ana koe ki a Gatorade-ko Pedialyte ranei mo te tamaiti - mena kaore koe e kai ana i tetahi mea, ka whakamarama ia. Na ka kore to tinana e mau ki te wai. Koira te take e awhina ai nga hiko.



Ko etahi atu waipiro hei awhina i a koe ki te whakainu i a koe e whakamamae ana i te korokoro mamae me te puku pouri ka uru ki te waireka hua, te otaota otaota, teiti kanekane, te wai wera, ae, tae atu ki te hupa heihei, hei awhina i te pakaru o te haki.

Ko nga koti o te Mucus kei roto i te tinana a he aukati i te neke o te hau me etahi atu wai, e kii ana a Steven Hirschfeld, MD, Ph.D, he ahorangi mo nga pediatrics me te Te Whare Waananga Ratonga Uniformed of the Health Science i Maryland. Ma te wai mahana e whakangawari te huka e whakaputa mai i te wa e mate ana koe. Heoi, me karo e koe nga inu pera i te kawhe kei roto te kawhe, na te mea ka mate rawa koe i te maroke.

3. Whakahinumaru i te hau

Ko tetahi atu huarahi ki te whakatutuki i te kohinga hūpē ko te whakamahi i te kohu, te kohu wai ranei. Mena he maroke te hau i to kaainga, ma te werawera, ma te wairangi ranei e whakaputa ana i te hau makuku ka awhina i te korokoro o te korokoro me te wairangi. Mena kaore he makuku, ka noho noa koe i roto i te kaukau wera, te waikohuahi mo etahi meneti iti i te wa ka pai ake to ahua.



Ko etahi taangata ka whai oranga mai i te wai kohua, ka taaruahia he tauera ki runga i o ratou mahunga ano he teneti ka rewa ki te korohuu. He maha nga taakuta e taunaki ana kia taapirihia he pata e rua ranei o te hinu eucalyptus, he hinu pepa ranei ki te wai hei whakarei ake i ona kaha ki te whakaeke i te huu. Ko te mea pai, kei te hiahia koe ki te whakamahi i te wai ma, kaua ki te wai noa e pa ana ki te wai, e poka ai nga poke, ka paatai ​​ki to taakuta i mua i te whakamahi i nga hua penei i nga kohua neti me te horoi i nga tote no te mea kaore nga kaiwhakarato katoa i te whakamahi.

4. Whakamarie koe

Hei awhina i te whakaheke i te kirikaa me te hamani i te tinana me nga mamae o te uaua e pa ana ki te rewharewha, ka taea e te nuinga o te iwi te tango i nga rongoa anti-inflammatory koreutu (NSAID) penei Advil , Motrin ( ibuprofen ), Tylenol ( acetaminophen ), me Aleve ( naproxen ). Heoi, kaore koe e hiahia ki te whakamahi i te ahipirini me te rewharewha na te mea ka taea etahi atu raruraru, e kii ana a Takuta Hirschfeld. He tika tenei mo nga tamariki kei raro i te 18 nga tau me nga tohu rewharewha, na te tango i te ahipirini i te wa e turoro ana ka raru pea te taha kino o nga tamariki Tuhinga o Reye , he mate onge engari he mate kino ka pa ki te roro ka kino te ate. I te nuinga, kia tupato tetahi ki te whakamahi i nga NSAID ka pa ki nga whatukuhu me te puku. Ko nga taipakeke me taatai ​​i nga NSAID ina koa he rongoa rongoa o te mate manawa, te whakaheke toto ranei (GI) te toto.

KAUPAPA: He aha te kaiwhakaora mamae pai, te kaiwhakaheke kirika ranei mo nga tamariki?



5. Tangohia nga rongoa antiviral kua whakaritea

Ahakoa ko nga punaha aukati a te nuinga ka pai ki te aukati i nga mate. ko etahi kei te tupono ake o te whanake i nga tohu rewharewha nui, morearea pea. Kei roto hoki ko nga taangata neke atu i te 65, nga wa hapu, tamariki iti, me nga taangata e pa ana ki etahi atu mate hauora, penei i te mate huango, mate huka, HIV / AIDS, whakatokanga, paatotanga mate pukupuku, mate pukupuku, me nga mate ngakau. Ka pangia e te hunga nei te rewharewha, ka whakahau nga taakuta i nga rongoa antiviral penei Tamiflu ( oseltamivir ) me Xofluza (baloxavir) i roto i nga haora 48 tuatahi ka puta mai nga tohu rewharewha. Ka taea e nga Antivirals te awhina kia watea te rere o te mate rewharewha mai i te tinana ka whakaiti i te roa o nga tohu rewharewha. Xofluza hoki inaianei whakaaetia ki te aukati i te rewharewha i muri o te urutanga o te mate kino.

KAUPAPA: Kei te mahi a Tamiflu?



6. Whakaarohia nga rongoa rewharewha taiao

He taunakitanga mena ka tango wawe koe i te kaumatua ka mate koe i te rewharewha, ka taea te whakapoto i nga tohu, e kii ana a Takuta Cram. Kei te waatea i nga toa kai hauora kei roto i nga tirikara, gummies, lozenges, pire, me te tii, me te whai rawa ki te waikawa, ka taea e nga taapiringa anti-elderberry te awhina i te punaha aukati me te iti o te tuponotanga o nga awangawanga kino. Heoi, e ai ki te National Center for Complementary and Integrative Health, kaore i te taunakitia te tuakana mo nga waahine e hapu ana, e u u ranei.

Kaore nga taakuta e whakaae mo te whaihua o etahi atu rongoa tuuturu penei i te probiotics, echinacea, zinc, me te huaora C. Ko nga kai momona i te huaora C, te huaora B6, me te huaora E ka ahei te awhina i te punaha aukati a tera pea ka aukati i te rewharewha, te matao noa ranei, engari he iti nga taunakitanga he nui ta raatau mahi ki te whakaheke i nga tohu rewharewha, ki te whakaora tere ranei. Ko te Probiotics, he momo momo kitakita pai, ka whai hua ki te hauora katoa, engari he iti nei te mohio mo te ahuru o to ratou wa roa. Ko te konutea i tangohia ma te waha pea e awhina ki te whakaora i nga tohu makariri, engari maana ka whakapairuaki me etahi atu raru o te puku. Ko te Huaora C me te echinacea, i tetahi atu ringa, e kiia ana he pai, engari me tirotiro tonu e koe ki to taakuta i mua i te whakamahinga.



7. Tukinotia o tohu

Ko tetahi o nga tohu e tino kitea ana, e kino ana hoki ki te rewharewha, he korokoro mamae. Ko te rongoa rewharewha me te makariri i te ahua o te pata o te mare, te tirikara, te lozenges, tae atu ki nga monamona uaua ka awhina i te mamae o te korokoro ka pakaru te huti. Decongestants, pēnei i Sudafed (pseudoephedrine ), nga rehu ihu, penei Afrin ( oxymetazoline ), me nga kaiwhakawhana, penei i te Mucinex ( guaifenesin ), ka taea hoki te awhina ki te wawahi i te huhu me te whakaora i te korekore. Ko nga kaitautoko o te mare (hua kei roto i te dextromethorphan) te aukati i te whakaheke mare hei whakaiti i te mare. Nga pupuhi pupuhi korokoro, penei i te Cepacol ( dyclonine ) ranei Chloraseptic ( phenol ), ka taea te awhina i te korokoro ka whakaheke i te mamae mai i te korokoro mamae.

Ma te kutukutu me te wai tote mahana ka awhina i te pakaru o te huhu me te ngawari o te taringa, ka mau tonu te kokiri mahana ki to rae me to ihu ka awhina i te mamae o te mahunga me te mamae o te huka, ka whakaheke i te ihu o te ihu. Rapua etahi atu tohutao gargle me nga rongoa mamae o te korokoro konei .



KAUPAPA: Me pehea te whakaora i te korokoro mamae

8. Aukati i etahi atu taangata me te mahi akuaku pai

Ahakoa kaore he mahi hei whakangawari i o tohu tohu hei awhina ranei i a koe kia tere atu te mate rewharewha, he mea nui kia iti ake te whakapiri atu ki etahi atu i a koe e mate ana me te iti rawa 24 haora i muri o nga tohu rewharewha kia mutu ai te horapa. Tuhinga o mua. He tino mate te rewharewha, he ngawari hoki te hora haere puta noa i te hau. Whakaritehia koe i roto i te ruuma o to whare mena kei te noho koe me etahi atu; mahi tika akuaku ma me te wai mahana me te hopi huakita; ana mena e tika ana kia haere koe ki waho, kia mau kopare kanohi .

Ae ra, ko te huarahi pai ki te aukati i te rewharewha ko te patu i te rewharewha ia tau. E ai ki te CDC , nga rangahau e whakaatu ana ka taea e nga werohanga rewharewha te whakaiti i te morearea o te rewharewha e 40% -60% i roto i te taupori katoa.

9. Rapua te hauora

Ahakoa e taea ana te mate rewharewha i te kaainga, me toro atu koe ki to kaiwhakarato hauora i muri i te 24 haora mena ka kino ake nga tohu rewharewha. Mo nga tohu kino ake, penei i te poto o te manawa, te mare o te toto, te mamae o te uma, te raru ranei ki te toenga, te hikoi, te noho ranei ki runga, rapu tiaki hauora tonu mai i to taakuta, haere atu ranei ki te ruuma whawhati tata ki te hohipera. Me rapu tere tonu koe ki te tiaki hauora mena ka pangia e tetahi atu mate kino ka pangia koe e te mate rewharewha.