Kia pehea te roa o te rewharewha?

Whakaakoranga Hauora

Ahakoa he rereke nga ra o te wa rewharewha ia tau, ka tiimata te tiimata i te Oketopa ka mutu tae noa ki Mei. Ko te mea pai ka aukati i te rewharewha. Ka taea e koe te pupuhi i to rewharewha ia tau, kia mau ki te akuaku a-ringa i whakapakarihia e te mate uruta, me te noho ora tonu. Heoi, ahakoa o whakapau kaha, kei reira tonu te tupono ka pangia koe e te mate rewharewha. Heoi, ka riro ana i a koe, kaore he rongoa mo te ao, he tere ranei. Me rere te huaketo, a he maha nga ra ka timata ki te pai ake. Ka korerohia e maatau te roa o te rewharewha me nga huarahi kia tere te awhina i enei tohu rewharewha mate.

E hia te roa ka mate te mate rewharewha?

Ka pau i te kotahi ki te rua wiki kia ora katoa mai i te rewharewha, hei ki ta Niket sonpal , MD, he kaiwhakauru-whai mana poari i NYC.

Ko te kirika, me te nuinga atu o nga tohu o te rewharewha, ka roa mai i te rima ki te whitu nga ra. Heoi, ka roa ake pea ka tino pai ake. Ahakoa kua whawhaihia e to tinana te mate i mua atu, kaore pea koe e aro ki te 100% tae atu ki te rua wiki i muri i te wa e kitea ana, e kii ana a Dr. Sonpal. He mea noa te ngoikore me te ngenge i te wa e ora ana to tinana.

Ko te rewharewha te tino hopuhopu i roto i nga ra tuatahi e toru ki te wha ka tiimata ana te whakaatu tohu. Heoi, ka taea e etahi takitahi te hora i te mate rewharewha i te ra i mua i te tiimata o te whakaatu tohu, me te whakamarama he aha te take ka pangia e te rewharewha. Ko te nuinga o te hunga kua pangia e te mate rewharewha, ka mutu ka pangia e etahi atu kia rima ki te whitu nga ra i muri i te tiimata o o raatau tohu.

KAUPAPA: Kei te hau mai te rewharewha?

E hia te roa o te rewharewha ki etahi atu mate?

Ko te mate pukupuku rewharewha me te mate pukupuku o te kopu ehara i te mea rite, kaore ano hoki i rite te wa e ora ai ratou. Ko te wa e roa ana te rewharewha puku i te toharite kotahi ki te rua ra, engari i etahi wa ka eke ki te 10 ra.

Ko te makariri noa, i etahi waa ka pohehe mo te rewharewha, he rereke ano nga waa whakaora ka rua ki te 10 ra pea te roa.

Ko te rewharewha me te COVID-19 he tohu rite ano, he uaua ki te wehe tetahi i tetahi. Ako atu mo te kite i nga rereketanga i waenga i te coronavirus, te makariri noa, me te rewharewha konei .

He aha nga waahanga o te rewharewha?

Whai muri i te pa ki te mate rewharewha rewharewha, kotahi ki te wha ra te mate ka timata ki te whakaatu tohu.

Ko enei tohu wawe e pa ana ki te kirika kirika, te pawera ranei, te mate mahunga, te korokoro, te maremare maroke, te ihu pupuhi, te mamae o te uaua, me te rohirohi, e kii ana a Takuta Sonpal. Ko te tiimatanga o te rewharewha ko te wa e tino kaha rawa ai nga tohu, a ka uru pea koe ki te moenga me te mauiui, ngoikore, me te kirika nui mo te rua ki te toru ra.

Me pakaru to kirika i muri i enei ra tuatahi, a ka aata haere te tohu i roto i te toru ki te whitu nga ra e whai ake nei. E whitu nga ra ka mutu katoa o tohu tohu ka mutu te rewharewha. Akene he ngoikore pea he mauiui ranei koe, engari mena, kaua he tohu. I tenei wa, ka taea e koe te hoki marie ki te mahi, ki te kura ranei. He tikanga noa tenei na te mea kua whakapau kaha to tinana ki te whakaora.

He rereke ano hoki mo enei nama. Mo te nuinga o nga taangata hauora, e whitu nga ra ko te katoa o o ratau tinana kia mate-kore tohu me te kore e pangia. Heoi, ko nga taangata e ngoikore ana nga punaha aarai tamariki ranei, he tamariki pea pea ka pangia ka whakaatu i nga tohu roa atu na te mea me nui ake te waa o o ratau tinana ki te whawhai ki te mate.

Tere tere rewharewha

Mena he rewharewha koe, kei kona nga rongoa me nga rongoa kaainga hei awhina i o tohumate kia tere ake:

• Nga rongoa anttiviral : Mo te hunga e pa ana ki nga tohu kino kua ngoikore ranei i nga punaha aarai mate, ka taea e to taakuta te whakahau he rongoa antiviral. Ma tenei rongoa e tere ai te whakaora me te whakaiti i te kaha o nga tohu. Ko tetahi o nga rongoa antiviral rongonui rongonui kua whakaritea mo te rewharewha Tamiflu ( oseltamivir ūkuikui ).
• Fluids me te okiokinga : Ko nga mea nui e rua e hiahiatia ana e koe i te wa e patu ana koe i te rewharewha, ko te inu i te maha o nga wai ka nui te okioki. Ko te whakainu me te okiokinga he mea nui hei awhina ki te aukati i te pangia o te mate me te tere o te wa whakaora.
• Kaitautoko mamae mamae i runga i te tatauranga : Hei awhina i a koe ki te whakaora i etahi tohu o te rewharewha, hei tauira, te kirikaa me te mamae o te tinana, whakamahia nga kaitoha mamae i runga i te toa. Ko nga kaiwhakaora mamae penei i te acetaminophen me te ibuprofen ka taea te awhina.
• Te whakaheke-kore-kore : I te nuinga o nga wa, he kino ake nga tohu rewharewha i te po. Ko tetahi o nga take o tenei na te mea ko te takotoranga o te papa ka rere te puku ki muri o to korokoro, ka mamae, ka pukuriri, ka mare. Ko te inu i te wai maha hei awhina i te hupee, engari ka taea hoki e te decongestants me te / nga antihistamines ranei te awhina ki te whakaiti i tenei tohu, penei i nga mea e kitea ana i etahi hua huinga penei i te Nyquil.

Kaore koe e mate i te rewharewha mena ka aukati koe i te mate o te rewharewha i te tuatahi. He kaupeka wa pupuhi rewharewha he kowhiringa pai ki te aukati i te rewharewha i mua i te tiimata o te mate. E taunakitia ana nga kano kano rewharewha mo te katoa, he tino awhina mo nga roopu morearea penei i te pakeke me te hunga e mau ana te mate mauiui. Me hiahia koe i tetahi hou i ia tau i mua i te tiimata o te wa rewharewha, na te mea kua rereke te mate rewharewha rewharewha ia tau, ko te tikanga me whakarereke te kano kano ia tau kia rite ki te mate kino. Ko tetahi tohu kano kano rewharewha noa Fluzone Quadrivalent a ka taea te hoatu ki te tari taakuta te nuinga ranei o nga rongoa rongoa nui. Akene ka pa he mate kino mai i te kano kano, penei i te mate pukupuku, te mamae ranei i te waahi weronga, engari he iti nei enei ka whakaritea ki te rewharewha.

Ahea ki te tiro ki te taakuta mo nga tohu rewharewha pumau

He morearea pea te rewharewha, ka arahi ki te hohipera ka mate ranei i etahi wa. He mea nui kia mohio koe ki tehea te toro atu ki to kaiwhakaora hauora.

Hei ki ta Takuta Sonpal, kua tae ki te waa ki te uiui ki te taakuta, mena i neke atu i te toru nga ra i mate koe i te kirika, ka tae 103 ° F teitei ake ranei , me te mate roro nui ranei, te pupuhi o te korokoro, te pupuhi o te kiri rereke, te whakama o te hinengaro, te ruaki, me etahi atu ranei o nga tohu noa.

Ka tohutohu hoki ia ki te whakapiri atu ki te taakuta mena he tohu to tohu roa atu i te wiki. Ma tenei pea e tohu he ahua maaro e aukati ana i to whakaoranga. Ka taea hoki e koe te wheako pōrohenga rewharewha . Ko nga raru ka mate pea i nga mate tuarua pera i te mate taringa, sinus ranei. Heoi, tera ano etahi raru pea penei i te mumura o te ngakau. Wahine hapu me whakapiri tonu atu ki to taakuta mena ka pangia e te mate rewharewha na te mea he tupono kei te peke te peepi.

He mea nui kia aukati i te horapa o te mate rewharewha ki etahi atu. Akene he morearea morearea pea mo etahi taangata. Ko etahi huarahi hei aarai i te horahanga rewharewha:

• Tikina te kano kano mate rewharewha
• Whakamahia te tikanga akuaku ma
• Te patu i nga mata i te wa rewharewha
• Whakamahia to tuke hei hipoki i to ihu me to mangai ka mare ana koe, ka tiimata ranei
• Noho ki te kaainga ka tiimata nga tohu