He painga hauora to te winika aporo cider?

Hauora

Ko te winika cider aporo (ACV) he maha nga whakama hei rongoa mo te kaainga taiao me nga painga hauora. E kii ana nga Kaitautoko he rongoa mo te raarangi roa o nga mauiui, mai i te mate huka ki te pakitea. E kii ana nga Kaitoha he pai ano he kakahu huamata, engari kaore i te nuinga ke.

He pono kei te winika etahi painga. E whakaatu ana te rangahau i tenei waikawa waikawa (kaore ko te momo aporo aporo) anake nga pungawerewere ki te norovirus me E. coli . Ko te whaea i roto i te winika aporo cider kore whakaata-i te Whare Wananga o Chicago o te Whakaora e whakaahua ana i te whakakotahitanga o te rewena me te kitakita i te wa e whakatohia ana - kua kikii tonu i te probiotics.

Koira, me te waikawa acetic, he maha nga e waiata ana i ana whakamoemiti. Ana i etahi waa, ko te putaiao te tautoko i a raatau.

6 nga painga hauora o te winika aporo cider

I roto i te hitori, i whakamahia e te iwi te winika mo kaupapa rongoa peera ki te whawhai i nga mate, te whakaora i nga whara, me te whakahaere i te huka toto. Kaore i te whakamatauhia hei painga mo katoa o era whakamahinga, engari he iti nga painga hauora o te winika aporo cider (coupon winika aporo cider) e mohiotia ana. Koinei te ono o runga.

1. Te whakaheke taumaha

Ko etahi e whakapono ana ko te inu i te nui o te ACV i mua i te kai ka heke te taumaha, a kei kona ano etahi taunakitanga ka taea te awhina.

KI TE Ako Hapanihi i whakaritea te whakaheke taumaha i waenga i te hunga kaore i inu winika, 15 ml o te winika, 30 ml ranei o te winika neke atu i te 12-wiki. I kitea e nga Kairangahau ko nga roopu e kai ana i te winika i ia ra ka nui ake te taumaha i whakaritea ki te roopu placebo i te mutunga o te rangahau. I whakaitihia hoki te momona visceral, BMI, triglycerides, me te whitiki o te hope.He tino painga tenei, e ai ki ta Becky Gillaspy, DC, kaiwhakangungu me te kaiwhakaara o Dr. Becky Fitness , na te mea ko te momona o te kopu (momona visceral) e hono ana ki te mate mate pukupuku, he kino ki to ngakau.

Tetahi atu ako iti i rite nga hua. Ko te kohinga winika aporo aporo, i te taha o te kai pūngoi he iti, te whakaheke i te taumaha o te tinana, te BMI, te huringa o te huha, me te kukume triglyceride plasma mo te 39 nga tangata i rangahauhia. I tuhia hoki e nga Kaipanui te painga o te whakaheke i te hiahia.

Ko nga tikanga kai he aha era ( enei , na wai?) Ko tenei purongo kaore i taea te kai winika aporo cider, e kii ana kia pau te 1 ki te 2 tīpune o te ACV i mua o te kai. Dr. Robert H. Schmerling o Whakaputa Hauora Harvard hei ki ta te iwi kia mau kia mau i mua i te awhi, ahakoa. Ko te rangahau inaianei kaore i te tino akiaki ko te ACV he pono, he whiringa roa mo te ngaro o te taumaha. E kii ana a Takuta Schmerling he rongoa ora mo te ngakau ruarua me o tīpune ki tonu i te ACV.

KAUPAPA: Ka taea e te aporo cider winika te awhina i te whakaheke taumaha?

2. Nga taumata cholesterol heke

E rua nga akoranga tino iti — i roto i 2018 me 2012 —Ki te mau ko te winika aporo cider ka whakaiti i te katoa o te cholesterol, triglycerides, me te LDL cholesterol. He ako kararehe i puta tenei kitenga. He rite te ahua o te ACV ki te whakaheke i te cholesterol i roto i nga kiore. Ana kaore i te ahua ka roa te wa-ka whai mana te nuinga o nga rangahau i roto i etahi marama noa iho.

Ahakoa he nui ake nga rangahau e hiahiatia ana kia kitea mena he whanui enei hua ki te nuinga ake o te iwi, he tika te kii ko te ACV tera pea he waahanga taapiri pai mo te hunga e rongoa ana i te cholesterol nui. Ehara i te mea ka taea e koe te peke i to ota statins . Me tirotiro tonu ki to kaiwhakarato hauora mo te huarahi maimoatanga pai rawa atu, ana mena ka pai te ACV maau.

3. Te huka toto pai ake

Ko tetahi e kore e mohiotia, engari ko te painga nui o te winika aporo cipara ko te kaha ki te whakaheke i te taumata huka toto i muri o te kai e piki ake ai te taumata o te huka toto, e kii ana a Lynell Ross, he kaiwhakangungu kai totika me te whakapakari tinana. Zivadream . Ka whakahua e ia a Ako 1995 o nga marau e rima me a raatau whakautu ki nga kai whakamatautau e ono hei tautoko i tenei. Ahakoa he horopeta iti, penei i te punetēpu e rua o te winika aporo cider, ka kaha te awe i te urupare glycemic, e kii ana a Ross, he mea nui pea ma te hunga whai mate huka Momo 2, he ahuatanga e kitea ana e te nui o te huka toto.

Ko etahi rangahau i whakaputaina nga hua rite, tae atu ki te Akoranga 2005 o te taumata insulin mai i nga kaitautoko tekau ma rua, a 2008 rangahau ki te paanga o te ACV ki nga kiore hauora me nga kiore whai mate huka.

He rangahau hei tautoko ka taea e te ACV te whakaheke i te huka toto, e whakaae ana a Gillaspy. I whakaaturia e tetahi rangahau ko nga tuuroro mate huka i kai i te rua punetēpu o te ACV i te moenga i te whakahekenga o a raatau panui glucose toto i te ata, hei ki ta ia. rangahau mai i 2007 .

Ahakoa te American Diabetes Association kua paunatia e ia nga tino painga ki te ACV taumata huka toto , arotake i nga rangahau me te whakatau ka taea e te winika te whakapai ake i te mohio o te insulin i muri i te kai o te hunga aukati-kore.

KAUPAPA: Te hurihuri i te prediabetes me te kai me nga maimoatanga

4. Nga morearea o te ngakau kua whakaitihia

Ka taea e te ACV te awhina whakaitihia te taumata cholesterol me te triglyceride , ee mohiotia ana ka piki ake te mate o te ngakau ina he nui rawa atu. Hei taapiri, ko te waikawa alpha-linolenic (he nui te ACV) kua kitea ano whakaititia te raru o te mate manawa i roto i nga waahine. Na kua whakaatuhia he winika ki whakaheke i te toto i roto i nga kiore whakaheke toto-he korero pai, e kiia nei he toto toto tiketike e hono ana ki te mate pukupuku mate pukupuku me te piki haere o te reanga mate.

No reira mena ko te hauora ngakau te mea e pa ana ki a koe, ko te whakauru i te ACV ki o kai tetahi mea hei whakaaro maau.

5. Te whakapai ake i te hauora o nga makawe

Ko te winika cider aporo tetahi mea noa e kitea ana i nga hopi taiao. Akene na te mea kei roto te waikawa acetic, ka awhina i te heke o te pH. Rangahau kua kitea he painga o te pH iti mo te hauora makawe, me te painga antimicrobial o ACV he pai te tuhi. Ko nga korero katoa, ma te ACV e awhina ki te taurite me te maarama o makawe — a ka taea pea te awhina i nga makawe ki te whawhai atu ki te kitakita , tera pea ka kino te hauora me te ahua o o raka.

6. Te puna o te probiotics

Ko nga hua miraka penei i te miraka miraka, kefir, me te pata pata e mohiotia ana mo o ratau ahuatanga probiotic, engari he tino rongonui nga take o te mumura, a he maha o tatou kaore e taea te ngongo i a ratau, e kii ana a Jay Goodbinder, DC, kaiwhakaara o Te Whare Whakaora Epigenetics .

Te otinga? ACV. Ka whakawhiwhia ki nga probiotics kaore he morearea o te mumura atu.

Ka taea e koe te whakaaro ko te probiotics te huakita ahurea e hiahiatia ana e to tinana hei whakahaere i to ara kai me etahi atu whekau, e kii ana a Dr. Goodbinder. Ko te whakarereke i te kai whai hua a te Probiotic, ahakoa he iti, ka taea e koe te kaha ake, kia mau tonu to punaha GI, kia pai ake ai to oranga.

He kereme te rangahau tino tuara ana.

Tangohia te kaari hekenga whakahaunga SingleCare

Nga painga kino o te winika cider aporo

I a koe e korero ana mo nga painga hauora pea o te winika aporo aporo, he mea nui kia whakaae hoki koe ki te tūponotanga pea —A ko nga mea ka kai pea mo ia ra.

Ko te winika cider aporo he waikawa, ka kino pea ki nga kiriihau niho, Dr.E kii ana a Gillaspy.He pai ki te inu ma te kakau kakau, ka waimeha ki te wai, ka horoi ranei i to mangai ki te wai i muri i te tangohanga.

Te horo o te niho kua kitea na te kai o te aporo cider winika ia ra. Engari tera ano etahi atu awangawanga pea o te winika aporo cider hei whakaaro, me te

• Whara whara
• Te whakarere i te puku (ma tenei e tau ai te kore whakatiu toto, te mamae o te ngakau, te pupuhi, me te whakapairuaki)
• Hypokalemia (he iti rawa te heke o te pāhare pāporo — i te wa e kitea ana i nga wa o mua, i kii nga kairangahau he hua na te pakaru o te hiko o te tinana me te toenga waikawa-waikawa mai i te nui o te ACV i te waa)
• Ngaro teiwi (ka whakaaweehia pea e taumata pāhare pāporo )
• Weranga matū
• Nga taunekeneke raau taero (peera i nga rongoa taiao katoa, he kaha tonu mo te taunekeneke tarukino — no reira me korerorero koe i nga mea katoa e tango ana koe i nga wa katoa me te taakuta)

Raina Raro

Ko te Whare Waananga o Chicago Medicine i timata ki whakakorehia etahi o nga korero whakapae e karapoti ana i te winika aporo i te tau 2018, tae atu ki te kereme e patua ana e te ACV nga pukupuku pukupuku (he iti te rangahau i konei, kaore he tino ao-ao, kaore pea). I whakatauhia te rangahau ahakoa he aha ta Google e kii atu ai ki a koe, ko te ACV ehara i te puehu pixie, engari ehara hoki i te hinu nakahi.

I etahi atu kupu, tera ano etahi painga whaihua mo te kai i te winika aporo cider i nga wa katoa. Engari penei i te nuinga o nga ahuatanga, kua roa kua pahure nga painga mo etahi wa. Ahakoa kei te inu koe i te winika aporo totika totika ranei kei te whakaheke i te Bragg ACV me te hinu oriwa i o raanei huamata kaainga kaainga, kaore pea koe e tatari ki nga hua o te po.

Mena kei te whakaaro koe ki te whakamatau i te ACV, tiimata kia ata tirotirohia te peera o to kopu. Ana whakaarohia te korero ki te taakuta e whirinaki ana koe mo nga tuponotanga pea-ina koa nga taunekeneke ki o rongoa o naianei-me nga painga i mua i to uru katoa ki roto.