He pehea te pa o te mate uruta ki to paanga toto
KoreroCORONAVIRUS UPDATE: I te wa e ako ana nga tohunga mo te coronavirus, ka panoni nga korero me nga korero. Mo nga mea hou mo te mate urutauri COVID-19, tirohia koa te Nga Pokapū mo te Whakahaere Mate me te Aukati .
He tau wero te 2020 mo te maha o nga take, ko te mea nui na te mate urutomo COVID-19. I te mea kei te piki haere tonu nga keehi puta noa i te ao, ka nui haere te piki ake o nga take hauora kaore i puta - i waho atu o tohumate na COVID-19 i whakatau . Nga mate ohorere me nga raru hauora hinengaro kei te piki haere. Kua raru nga raru moe . Kaore pea i te miharo, he maha kei te kite kei te piki haere ano hoki to ratou toto toto-ana he maha nga take mo tera.
He aha te takawhita?
KI TEpēhanga totoko te panui e rua nga tau — hei tauira, 120/80 mm Hg. Ko te tau tuatahi, ko te systolic, ka whangangahia te pehanga e pana ana i te toto mai i te ngakau o te tangata, ko te nama tuarua, ko te diastolic, ka whanganga i te ngakau o te tangata i te wa e okioki ana i waenga o nga ngakau. E ai ki te National Institutes of Health (NIH) , he iti ake te toto toto i te 120/80 mo te pakeke. Mena he teitei ake nga panui i tera, ka whakaarohia he takawhita.
Na te kaha o te kaha ki te whakaheke i te toto kaore e taea te pehi i te mate pukupuku me te whakaeke ngakau, e kii ana a Danh Ngo, DO, he taakuta whanau whaimana poari i Hauora Eden . Na enei raru o te hauora, he mea nui kia mohio he aha te take o te toto toto-ka whai i nga huarahi hei tuku iho, mai i te rongoa ki nga whakarereketanga o te noho.
Ka taea e te ahotea te whakaheke toto toto?
Ko te paahitanga o nga wa o te ahotea me te manukanuka ka piki ake te waa toto-ka ea noa atu i nga wa marino. Ka pa ana koe ki tetahi ahuatanga uaua, ka tukuna e to tinana nga homoni ahotea hei awhina i a koe ki te whakatutuki. Ma te Adrenaline e whakanui te kaha o te ngakau, te toto toto, me te kaha. Ka whakapiki te Cortisol i te huka toto me te uru o to roro ki te kūhuka hei whakapai ake i te mahi a te hinengaro. Te whainga? Ko te whakautu whawhai-rererangi ranei ka mau ki a koe ki te aro atu ki te riri e rangona ana e koe. Ka pa ana te raru, ka hoki ano o homoni-me nga punaha e pa ana ki a raatau. He mea pai tena, na te mea ka whakaohohia to urupare ahotea, ka raru pea nga raru, tae atu ki te whakaheke toto. Ko nga kitenga rangahau e whakaatu ana ka taea e te ahotea tuuturu te hiki ake i te toto ki runga ake i te wa poto noa. Ko te whakaheke toto whakaheke he maha nga paanui 120-129 /<80, and takawhita he maha nga korero panui> = 130 /> 80.
Kotahi ako i kitea he taunakitanga tuatahi na te wheako, a tae noa ki te whakaaro noa, ko nga mahi taumaha ka whakaroa te whakaheke toto. Ano hoki, tetahi rangahau i whakaputahia e te Tuhinga o te American Heart Association , i whakaatuhia ko te ahotea teitei ake i te wa e pa ana ki te pikinga o te mate takawhita. Ko etahi rangahau ara i kitea he hononga i waenga i te taumahatanga e pa ana ki te mahi me te whakanui i nga panui toto toto diastolic me systolic ki nga taane. Ko taua awangawanga o ia ra e whai hua ana, e roa ana te pa atu ki to hauora penei i te mate o te ngakau, te whiu, te whatukuhu o te whatukuhu, me te mate mahaki.
Ko te painga o nga homoni ahotea e waipuke ana i to punaha ka aukati i te rere o te toto. He rite ki tenei ki a koe ki te inu mai i te kakau otaota whakaohooho ana ki te rahinga inu inu rite tonu, e ai ki a LaTosha Flowers, MD, he taakuta rongoa whanau me te kaiwhakaara o Med Concierge me etahi atu . Ka kaha ana to ngakau ki te kaha ki te peke i te toto ki roto i te tinana, ka whakapiki i te toto. Me maama noa ka nui ana te cortisol, waihoki ko o tatou toto, e kii ana a Takuta Puawai.
Te painga o te mate uruta ki te toto
Ko te mauiui COVID-19 kua whakapiki i nga taumata ahotea me te wehi mo nga taangata puta noa i te ao. Ko te mate kino o te mate huaketo, nga paanga o te kati o te motu, me te nui o te kore mahi he iti noa nga awangawanga. Katoa o aua kare nui ka pa ki to pehanga toto - ana na te koretake o te whakahaere tikanga ka kaha rawa atu te kino. I runga ake i tera, ko te tiaki hauora i nga wa katoa ka roa, ka whakakorehia ranei i te wa e kaha haere ana nga punaha o te hohipera ki te manaaki i nga tangata e pangia ana e te coronavirus.
Ko nga waahanga e whakauruhia ana ko te tunu mo te mura-ake i roto i era e whai takawhita ana tae atu ki nga taatai toto toto hou hou mo nga taangata kaore i pangia. He kaupapa tino awangawanga na te mea kei runga te takawhita i te raarangi o te Nga Pokapū mo te Whakahaere Mate me te Aukati (CDC) nga take morearea mo nga raruraru mai i te COVID-19. Anei etahi o nga ahuatanga o te mate uruta - a ka pa ki o pa toto:
1. Te ahotea me te toto toto tonu
Hei taakuta tiaki tuatahi, kei te tino kite ahau i nga taangata e pa ana ki te takahuri ohorere e pa ana ki nga paanga o te COVID-19, e whakamarama ana a Flowers Flowers i nga mea i kitea i a ia e mahi ana. Ko te mea tuatahi, he piki ake to taatau wehi ki nga mea kaore e mohiotia, ka nui ake te awangawanga o nga taangata ranei. Tuarua, me aro te iwi ki te tere o te mate o nga mema o te whanau, o nga hoa, o nga hoa mahi, me nga hoamahi na te mate uruta, a na tenei hoki i awangawanga me te pouri.
He nui te kore papau mo nga mea kei te heke mai, me nga awangawanga nui penei i te koretake o te tahua, te wehe i te hapori, me te aukati i nga mahi o ia ra, i uru katoa ai te pikinga o te haumanu na te kaha o te COVID-19, e ai ki a Dr. Flowers.
He mea nui ano kia mahara ka taea pea e te mate uruta nei te kawe i nga pikitanga toto toto hou ki nga tuuroro me te kore e kitea he mate huringa o mua.
Na te mate uruta o te ao i whakarereke te koiora o te tangata mai i te tirohanga hapori me te ohanga, e whakamarama ana a Paris Sabo, MD, he taote pukupuku pukupuku pukupuku i Beverly Hills me te kai-hono Takuta Brite . Koinei nga take nui o te ahotea me te manukanuka. Ahakoa ko enei kare ke ko te putake o te toto toto teitei, ka taea pea e ratou te patu i te toto toto, tae atu ki nga taangata hauora.
2. Nga tikanga whakahaere kino
Ko etahi o nga tikanga whakahaere mo te wa poto ka taea e taatau te huri atu i nga wa kaore e tau te mohio ka uru atu ki te whanaketanga o te toto toto toto-roa. Ko te ahotea me te manukanuka ka taea e nga tangata te noho humarie tahae penei i te momi hikareti, te inu waipiro me te kai nui, ka piki ake te tuponotanga o te tangata mo te whakaheke toto roa, e kii ana a Takuta Sabo.
3. Nga waahi ki te tiaki aarai
Ka mutu ana nga haangai a-tau, nga whakahaerenga ranei hei karo i te mate o te mate huaketo, tera pea ka puea ake te peera toto i tirohia i te wa ka kore e taea te whakahaere. Hei ki ta Takuta Ngo: Ko te tirotiro i te toronga i kitea he pahekotanga nui o nga haerenga a te tari i te wa o te tuumautanga o te mate uruta me te paahitanga o te hunga tuuroro e kore e taea te pehanga toto. I te taha o te piki haere o nga ahuatanga whakararuraru me nga kore e tino mohio, he pikitanga teitei kei te teitei ake i te waa i tenei waa Ahakoa he uaua te tirotiro i a koe ano mo te hunga kaore he kaiarahi toto toto i te kaainga, na te mea ko te nuinga o nga rongoa me nga toa hokohoko kua aukati te uru atu ki enei ratonga i te wa o te mate uruta.
4. Te whakaraerae ki nga raruraru COVID-19
Ko te whakaheke toto kaore e piki ake to tuponotanga ki te whiwhi COVID-19, e kii ana a Dr. Flowers, engari mena he nui te mate o te ngakau mai i te takahuri ohorere, ka kaha te whakaraerae o tetahi ki nga mate o te mate ka iti ake te tere ora. Ko nga raru ka uru ki te whakaheke toto i nga pito o te pungarehu, o te pungarehu ranei, te whiu ranei.
Hei taapiri, ma te nui o te toto e piki ai te morearea o te mate pukupuku ngakau. CDC ko nga kitenga e kii ana ka taea e te COVID-19 te takahi i te hauora o te manawa, kia puta ai te myocarditis, te mumura ranei o te taupoki o te ngakau, e mohiotia ana ko te pericarditis. I etahi atu kupu, ka raru te punaha kua ngoikore nei i te takawhita.
Me pehea e taea ai e koe te pehi i to toto?
Mena ko te ahotea me te awangawanga te take o te rerenga o to toto, he mea noa ki te whakaaro ko te rongoa manukanuka te rongoa pai. Ahakoa etahi rangahau e tohu ana he pai i etahi waa, kaore i te whakaarohia he raina tuatahi. Engari, whakamatautauhia enei tohu whakarereke me nga whakarereketanga o te ao kia pai ai te whakahaere.
1. Te rongoa toto
Ka taunaki pea to kaiwhakarato hauora ki te tango rongoa, penei i te Aukati ACE , ki te whakahaere i te toto totika me ona tohu e whai ake nei. Mena he teitei ake te panui o te toto i te waa noa, ko te korero ki tetahi tohunga ngaio tuatahi he mea nui, ahakoa (ina koa) i te wa o te mate uruta.
KAUPAPA: Nga rongoa toto me nga maimoatanga
2. Maimoatanga
Ko te whakawhiwhi i o paanui toto ki raro i te mana whakahaere te mea nui rawa, a mena he ahotea me te manukanuka kei te whakaheke toto koe, he mea nui te whakahaere o te ahotea. Ki te ngoikore o kare a roto, ka taea e te tohunga ngaio te awhina i a koe ki te hanga rautaki hei hiki. Mena kei te kite koe i etahi atu tohu o te ahotea, o te manukanuka ranei, tirohia te awhina whakaora mai i to kaitautoko tuatahi, ki te whakarite ranei i te atawhai me tetahi kaitohutohu, e kii ana a Dr. Ngo.
KAUPAPA: Me pehea te rapu kaitautoko i te wa o te mate uruta
3. Nga huringa oranga
Ko te whakarereke i te kai me te whakakori tinana hei awhina i te heke o te toto. Kei te whakahau a Dr. Ngo kia:
- Kia mau ki te kai kai totika, maheni hoki i te tote me te whakainu tika
- Whakamahia te haakinakina rererangi i ia ra ki te whakanui i to wairua me te whakapai ake i to toto
- Kia waatea, kia auau te moe kia pai ai to tinana ki te okioki me te mahi totika.
- Waiho ka tapahia ranei te whakamahi i te kawhe
- Whakaaroaro, whakamahi ranei i te hinengaro
Ko te whakamutu i te momi hikareti, te koretake, te tupeka ranei, te ngaro taumaha, me te whakaheke i te inu waipiro ka awhina ano koe ki te whakaheke i te toto.
KAUPAPA: Me pehea te heke tere me te maori o te heke o te toto
4. Te tirotiro i ia ra
Kia mahara ki te whai i tetahi kaitirotiro toto toto aunoa ki te tirotiro i to nekehanga toto i te kaainga ia ra, ko te whakahau a Dr. Ngo. Hoko an i te kete tirotiro kaainga , me te tohatoha panui ki to roopu hauora, ka taea te awhina i a raatau ki te whakatika i o rongoa kia tutuki ai nga whaainga toto. Karangahia to kaiwhakarato hauora me nga awangawanga, a kaua e whakaroa ki te tiki awhina awhina na te COVID-19 anake. Ana, ko te mea nui, kia kaha ki te whakarite i nga tirotiro me nga tirotirohanga ma te toro atu ki nga tari, ki nga haerenga waea waea ranei.
Ko te noho i nga wa katoa o te mate urutaa o te ao ka nui te awangawanga, a ko te huaketo kino e huri haere ana ka kaha ake te awangawanga hauora. Kaua e warewarehia nga tohu hou, kia mataara hoki mo to hauora. He maha nga huarahi hei rapu tohutohu hauora mai i to kaainga ake.
