Matua >> Whakaakoranga Hauora >> Kia hia nga wa e horoi ai o ringa, he aha te huarahi pai hei mahi?

Kia hia nga wa e horoi ai o ringa, he aha te huarahi pai hei mahi?

Kia hia nga wa e horoi ai o ringa, he aha te huarahi pai hei mahi?Whakaakoranga Hauora

Ahakoa kaore tatou katoa i waenga i te mate uruta o te ao i tenei wa, ka tiimata ta maatau korero mo te horoi horoi ringaringa - he ahua makariri me te wa rewharewha, ina hoki! Engari kaore, ko taatau he i waenga o te mate uruta, ko te tikanga he tino nui ake i nga wa katoa ki te horoi, ki te horoi, ki te horoi i o ringaringa (ana akene ka horoi ano, kia kotahi ano, kia tika te mehua).





Ko te mea pai ko te horoi ringa tetahi o nga huarahi pai me ngawari ki te aukati i nga momo mate katoa , tae atu ki te coronavirus. Ko te korero kino kei te he pea koe… i te mea ke ranei kaua e tata ki nga waa e tika ana kia penei koe. Anei me mohio koe mo te wa e horoi ai o ringaringa, me horoi horoi o ringaringa, ana ka taea te whakakapi i te horoi horoi ringa ki te hopi me te wai.



Na nga nama: He aha te take nui ki te horoi ringa

He maha nga huarahi i horapa ai nga mate kitakita me te mate viral, engari ko te paahitanga ka pa atu ma te whakapiri atu ki nga papa poke, ma te manawa ranei o nga manawa ngongo e pangia ana. Ko etahi o nga mate ka horapa na roto i te kai, te paru, nga puna wai poke, nga whara tuwhera ranei i te kiri.

Engari ko te maataapuna nui rawa atu o te whakawhiti ko te whakapiri atu: ka pa ana koe ki te mata e poke ana i nga matūriki huakita me te kitakita ka pa atu ki o kanohi, ki o ihu, ki to waha ranei, ka taea e koe te uru ki nga kaiao ki te uru mai ki te mate. . Ana ko te nuinga o nga papa e pa ana ki a maatau i nga ra katoa - penei i nga waea pukoro, nga kaitiaki o te tatau, nga nohoanga me nga teepu, nga araina o raro-he tino rihi rihi.

  • Tata ki te 80% o nga mate kua horapa e nga ringaringa, e ai ki a Tasneem Malik, MD, he taakuta tiaki atawhai i te Mercy Medical Center. Kei roto ano ko nga mate GI, penei i te salmonella me te norovirus, me nga mate manawa, penei i te makariri noa, rewharewha , me te mate coronavirus.
  • Ko nga mahi maatauranga a-hapori e pa ana ki te horoi horoi a ringa ka taea te whakaiti i te nui o nga mate a te koputa viral mai i te 23% ki te 40% me te maha o nga mate manawa i te 16% ki te 21%, Nga Pokapū mo te Whakahaere Mate me te Aukati (CDC).
  • He maha nga mea tino tika te hunga hauora he kawe i te Staphylococcus aureus huakita , nana nei i kawe nga mate kino kino penei i te MRSA antibiotic-resist.
  • KI TE 2020 YouGov pooti e kii ana ko te 40% o nga Amerikana kaore i te horoi i o ratau ringa i te hopi me te wai i muri i te whakamahi i te kaukau i te kaainga.
  • He pai ake pea te horoi horoi ringaringa aukati i te whakamahi paturopi me te ātete.

Kaore he horoi horoi-a-ringa, he maama noa ki te huri i nga iroriki ki tetahi kua katahi nei ka huri i te kope, ka whakamahi ranei i te kaukau kaukau kaore e horoi i muri. (Gross, e mohio ana taatau ... engari ko te mea pono!) Waimarie, he pai te horoi horoi ringa kia ora ai koe.



Ahea ki te horoi o ringa

Na kua mohio koe he mea nui te horoi, kua tae ki te waa ki te korero auau: Kia pehea te maha o o ringa e horoi ana i o ringaringa kia kore ai e pangia e te mate?

Te whakautu poto? Auau , e ai ki a Susan Besser, MD, he taakuta tiaki tuatahi me te Tohunga Tohunga Mercy i Overlea.

Kare he tino rahinga, engari [me horoi o ringaringa] i nga wa katoa ka pa atu koe ki tetahi papa paru, whakamahia te wharepaku, i mua i te kai, mena ka pupuhi koe i to ihu, ka tiihi, ka mare ranei ki o ringaringa, te whakamaarama a Dr. Besser .



Me whai korero ano? Anei etahi atu ahuatanga e kii ana mo te hopi me te wai:

Me horoi o ringaringa ki te…
… Kua huri i te kope
… Kei te whakareri kai
… Kei te manaaki tangata mauiui i te kaainga, kei te mahi ranei
… I mua atu i muri ka mate te patunga i te patunga
… I muri i te tangohanga o te paru
… I muri i te pa ki nga otaota kararehe (arā, te huri i te pouaka otaota a to ngeru me te tango ranei i to koti kuri)
… I muri i te pa o nga kai a te mokai me nga whiu a te mokai, ka whakapoke pea ki nga huakita penei i te salmonella
… I mua i te pa o tou mata ki te wiri i te tiimata, pania te whakapaipai, whakauruhia ranei nga karaihe whakapiri

Me pehea te horoi tika i o ringaringa

Kua rite ki te heke ki te pakihi? Anei me horoi horoi ringa-kei te haere koe mo te taote e whakareri ana mo te pokanga i konei, kaua e horoi i nga kohungahunga mo o ratau ringa mo te toru hēkona ki te wai mahana, ina koa i te wa o te mate urutauta COVID-19.

  1. Nga ringa maku me te wai ma. He rereke ki te whakapono rongonui, te kaore te wai e mahana ; ko nga mea nui o konei ko te hopi me te horoinga, kaua ko te mahana o te wai.
  2. Tohaina kia nui te hopi hei taupoki i te mata o o ringaringa. Kaore e hiahia ana koe ki te whakamahi i te hopi kua tapaina he paturopi. Ahakoa ko enei ka tutuki nga mahi, kei reira kaore he taunakitanga e pai ake ana ta raatau mahi atu i te hopi. Ka tika ana te whakamahi, ko te hopi i nga wa katoa he pungarehu mai i te mea he kaha ki te pana i nga ringa o te kitakita me etahi atu iroriki whakamate-mate.
  3. Me tiimata te horoi: Kia mirimiri o ringa ki o ringa, whakamahia nga nikau kia huri ki muri o ou ringa tae noa ki o ringa, whakauruhia o matimati me toua ki waenga i waenga i ia, whakamahia nga nikau kia huri ki te mirimiri i tetahi o o koromatua, ka horoi i nga tihi me nga taha. o ou matimati kei ia ringa whakahee. He mea nui ki te whakamahi hopi nga waahanga katoa o o ringaringa, maihao, me nga koromatua , tae atu ki nga waahi katoa e uaua ana te toro atu.
  4. Kia pehea te roa o to horoi ringa? I te iti rawa 20 hēkona. Ko te mahi ngawari ko te waiata i te Ra Whanau Ra whanau ki a koe kia rua i te rarangi.
  5. Ka mutu ana koe, horoia te hopi ki o ringaringa ki te wai ka horoi maroke ai me te tauera pepa ma. I nga waahi a te iwi, he pai ake nga taora pepa i nga kaitao rangi, na te mea he kaha ake te tauera ki te whakamaroke i nga ringaringa, ana ko te mahi a ringa ki te mirimiri i o ringaringa ki te tauera pepa tetahi paparanga whakamaru hei huna i a ratau iroriki e hiahiatia ana. I te kaainga, he pai nga taora taera ma engari me horoi i nga wa katoa, ina koa ka tohaina e nga mema o te whanau, o nga manuhiri ranei. Ko nga taora pepa te waa pai rawa atu.
  6. Mena kei mua koe i te iwi, whakamahia te tauera pepa ki te whakaweto i te waiariki ; ki te kore, ka raru koe ki te whakapoke i o ringaringa ma. Ki te taea, whakamahia he tauera pepa hei whakatuwhera i te kaaha o te tatau kaukau i to haerenga atu (ka whiua atu ASAP).

Me pehea te horoi i o ringa i te whakaahua

Ka taea e koe te horoi o ringaringa mo te wa roa?

Hangarau, koe kēne kia roa te horoi o ringaringa — engari ko tenei whakatupato he nui ake te mahi ki te kiri maroke tena ki nga patu-patu-patu o te horoi ringa.

Na te nui o te horoi ka pakaru te kiri, ka pakaru ai te kiri ka tuwhera ai kia pa he whara, kia mate ranei i te mate o te kiri, e kii ana a Takuta Besser. Ka taea e ia te muru i to tinana hinu hinu, me te huakita pai me whawhai koe ki nga iroriki.

Ahakoa kaore tetahi e hiahia ki te pa ki te mate kiri na te mea kua horoi kaha o ratou ringa, ki a Kierstin Kennedy, MD, te Tumuaki rongoa mo te hohipera i te Whare Waananga o Alabama i Birmingham, hei ki te mawehe i tenei awangawanga he ngawari noa iho: whakamahia he kirikiri ringa ngawari ki roto i waenga i nga horoinga.

Ka he tonu ahau i te taha o te horoi i nga wa maha, ka roa ake mo te horoinga tere kaore pea e pai te tango i nga iroriki katoa, e kii ana ia.

Te horoi horoi-a-ringa vs. te horoi horoi-a-ringa

He ringa paru ... engari kaore he hopi me te wai? I te nuinga o nga wa, ka taea e te kaihoroi ringa te mahi i roto i te timonga, ina koa mena ko te kore he horoi, he horoi horoi ranei. He mea pai ki te whakamahi i te kaihoroi-a-ringa ka haere koe ki te hokohoko, ki te uru atu ki te wehe ranei i tetahi waahi hauora (penei i te tari o to taakuta), te noho ranei i te wharekai ki te kai.

I kii, ko te kukume i te pounamu haerere-nui mo te horoi horoi i te ringa kaore i a koe tuatahi whiringa mena kei te tata mai te totohu tuku iho.

Ka taea e te kaihoroi-a-ringa te whakakapi i te horoi horoi ringa ki te hopi me te wai mena (a, ko te tikanga, anake mena) ko te horoi ki te hopi me te wai ehara i te waahanga, e kii ana a Takuta Kennedy. Mena ka taea e koe te horoi ki te hopi tawhito me te wai pai, tangohia!

Na te aha? Ahakoa ko te horoi horoi horoi ringa te mea pai ki te whawhai ki te mate — tetahi ka mate pea tatou katoa i te kore! —It kaore e taea te whakatutuki i nga hua ano hei tikanga horoi horoi ringa tika i runga ake nei.

Kaore nga kaihoroi-a-ringa e whakakore i nga momo iroriki katoa, e kii ana a Takuta Malik, ana kaore i te whai hua i te wa e paruparu ana nga ringa, he hinuhinu ranei.

Anei nga nga mahi pai mo te whakakapi i te horoi horoi a ringa mo te horoi ringa tonu:

  • Mena he paru te ahua o o ringaringa, me pirau koe — kaua he pounamu Purell. Kaore e taea e te kaihoroi-a-ringa te tango i te paru, te hinu, nga mea paru, etahi atu mea ranei mai i to kiri. Mena kua awhina koe i to tamaiti ki te pupuhi i tona ihu ka mau ki te huka i tou ringa, me whakamahi e koe te hopi me te wai.
  • Whakamahia te horoi ki te 60% waipiro iti rawa, e kii ana a Takuta Malik. Karohia nga horoi horoi-a-ringa kei roto te methanol whakauru , kua tohua e te Whakahaere Kai me te Tarukino (FDA) he kino pea i etahi waahanga.
  • Ko nga ture ano mo te horoi horoi ringaringa mo te whakamahi horoi horoi ringaringa: Pania kia 20 hēkona ka kapi i nga mata o o ringaringa ka rite ki te horoi horoi ki te hopi me te wai, kei te tohutohu a Takuta Kennedy.
  • Kaore koe e hiahia ki te horoi o ringaringa i mua atu i muri mai ranei i te whakamahi i te horoi horoi ringa (ki te kore he paru o ou ringa). Ko te mahi i nga mea e rua i te nuinga o te waa he nui ake. Ka maroke te kaihoroi ki to kiri, ka pai te kai, te inu, te pa ki to kanohi, te mahi ranei i etahi atu mea e hiahia ana koe i muri i te horoinga-a-ringa.