Matua >> Hauora >> 14 nga painga hauora o te turmeric

14 nga painga hauora o te turmeric

Hauora

Ko te Turmeric kei te piki ake i nga waahi katoa - hei whakakakara reka i nga paramanawa o ia ra penei i te pihikete me nga pihikete me nga latte miraka koura e tika ana ma Instagram. Engari he aha te mahi a te turmeric mo te hauora, me te pehea o te whai huatanga?

14 nga painga hauora o te turmeric

Ko te Turmeric ehara i te mea noa: Ko tona whakamahinga rongoa no te tau 1700 BC, e ai ki Anna Cabeca , MD, poari-takirua tohu OB-GYN me te kaituhi oranga katoa. Ahakoa etahi painga hauora o te turmeric (Curcuma longa L.) e tino rangahauhia ana i era atu, ko nga painga e pa ana ki te raukikini mai i te whakaheke i te mumura ki te whawhai ki etahi atu pukupuku pukupuku. Me panui tonu kia mohio he aha nga painga turmeric e pai ana ki a koe.

1. He anti-mumura

Ko te whakamahinga o te turmeric hei rongoa anti-mumura me te anti-arthritic mai i nga rautau rau i roto i te rongoa Ayurvedic me nga rongoa o Ahia ki te Rawhiti. Ko te Turmeric e kore e whakaiti noa i te mumura o mua engari ka aukati i to tinana mai i te whakaputa i nga matū e timata ai te mumura i te tuatahi, he rite ki te mahi o nga rongoa mamae mamae-kore, e kii ana a Dr. Cabeca.

Ko te urupare mumura o te tinana i hangaia hei tiaki i a tatou mai i te kino me te pupuri i a tatou i te ahuru, engari ko taua urupare i etahi wa ka huri ki roto i te kaha kaha, e ai ta Carrie Lam , MD, te kaiwhakahaere hauora i Lam Clinic. Ko te waahanga nui a Turmeric, curcumin, e taunekeneke ana ki te maha o nga ngota hei kawenga mo te mumura hei whakaiti i te nui o te mumura maau ranei. Ko te rangahau wawe e tohu ana ko te curcumin te kaha ki te whakaora i nga ahuatanga mumura, penei i te mate puku, te rumati, me te pancreatitis, hei ta Dr. Lam.

2. Hei awhina mo te nakunaku

Ko nga hua hauora o Turmeric e mohiotia ana tautoko Tuhinga o mua. He pai rawa atu te kohinga ki te awhina i nga mate nakunaku penei i te korohuu me te pupuhi me te mate pukupuku ngongo, na ona ahuatanga anti-mumura.

KAUPAPA: 20 nga rongoa kaainga mo te mate kokiritanga

3. He taonga anticancer ona

Ko etahi rangahau e whakaatu ana he koretake te mate pukupuku o te turmeric, ina koa mo te u, puku, puku, me nga kiri pukupuku kiri, e ai ki a Dr. Cabeca. Rangahau taiwhanga kei tenei rohe he iti; heoi, kaore i te whakakapi i to rongoa mate pukupuku i nga wa katoa.

4. Ka awhina i te taumata huka toto

Ko te Curcumin, te tino kaha o te kukupa, kua whakaatuhia hei awhina whakaheke i te huka toto , he awhina pea ki te whakaora ki te aukati ranei i te mate huka Momo 2. He nui ake nga rangahau e hiahiatia ana mo nga kaupapa a te tangata, engari akene he pai te turmeric hei aarai i te prediabetes kia kore e puta hei mate huka.

5. Ka pai ake te hauora o te manawa

Turmeric kua kua whakaatuhia hei awhina i te whakapai ake i te huka me te toto, e rua nga ahuatanga e tino haere ngatahi ana. Ma te whakaheke i te cholesterol me te toto toto, ka taea e te turmeric te whakapai ake i te hauora o te manawa, me te whakaiti i te mate o te mate pukupuku, me te whakaeke ngakau ranei. Ko te hunga e rongoa ana i te rongoa toto-toto, me toro atu ki te taakuta i mua i te tiimata o te tikanga turmeric ki te korero mo te mate o te whakaheke toto.

6. Kei a ia nga taonga antioxidant

Ko nga kai anti-mumura penei i te turmeric ka taea te whakaiti i te rere o te tuwhena noa o te tinana i roto i te tinana Andrea Paora , MD, kaitohutohu hauora o Illuminate Labs. Ko nga taonga antioxidant a Turmeric me tana mahi ki te aukati i te whara kino o nga kiriuhi ka whakamarama i tona kaha ki te aarai ki te aarai ki te whakapai ake ranei i nga ahuatanga penei i te mate ngakau, te pukupuku ranei.

7. He awhina ki te tiaki i te huaketo

I te iti o te horopeta, ka taea e te curcumin te whakarei ake i nga urupare aukati, hei awhina i te tinana ki te whakautu i nga wheori. I te mea e whakarei ake ana a ia i te punaha aukati, e whakaatu ana te curcumin i te oati nui, e kii ana a Dr. Lam. Ko te rangahau wawe e tohu ana ka taea pea e te curcumin te awhina i etahi Tuhinga o mua -19, na ona taonga anti-mumura.

8. Akene ka aukati i te mate a Alzheimer

Maori ki te tonga tonga o Ahia me Inia, ma te turmeric pea e aukati i a Alzheimer, ka awhina ranei i tana haere whakamua. He iti rawa te tere o Inia mo te pa mai o te mate a Alzheimer, he mea ka hono pea ki nga taangata Inia ki te toharite ia ra. 125 mg curcumin ia ra Ano hoki, ka waiho pea te turmeric hei neuroprotective i te rongoa i te Alzheimer.

9. Ka whakangawari i nga tohu o te rumati

Ko nga taonga anti-mumura a Turmeric kua whakaatuhia hei awhina i te mate rheumatoid, te mamae o te hononga, me te osteoarthritis. Ahakoa he nui atu nga whakamatautau haumanu e hiahiatia ana hei whakatau i te tino whaihua o te tangohanga o te curcumin mo te mate rumati, ko nga rangahau tuatahi e tohu ana ka puta pea he turmeric. hua rite ki nga rongoa NSAID mo te mate rumati.

KAUPAPA: Nga maimoatanga me nga rongoa rumati

10. Ka taea te awhina i te pouri

Ko etahi rangahau kararehe e whakaatu ana ko te curicumin ka whakanui i te serotonin me te dopamine — e rua nga matū roro e whakararu i to wairua. Akene ka pai ake to whakautu ki nga taumahatanga ohorere. Ahakoa he nui ake nga rangahau e hiahiatia ana, me te mahere whakaheke ahotea me te arahi mai i te tohunga ngaio, ko nga hua antidepressant a te turmeric tera pea e kaha ake te awhina hei awhina. whakamaimoa .

11. Ka awhina i te mahi ate

Ma te mohio ki te turmeric ka pai ake te whakapai ake i te mahi o te ate, te whakapai ake i te whakahekeheke, me te whakaiti i nga mate ate, e kii ana a Dr. Lam. Kua whakaatuhia mai te Curcumin hei aukati i te kino o te ate mai i te nui o te rino, te cirrhosis, te etanol me te tetrachloride waro. Rangahau kei tenei rohe kei te piki haere, engari ka taea pea e te turmeric te whakaheke i nga taumata o te hauraro ate, he tohu mo te kino o te ate.

12. Ka taea e tenei te awhina i te mate o te erectile

I te mea he kaha te aukati i te turmeric, ka taea te awhina i te koretake o te erectile na te mumura, e kii ana a Takuta Paul. Heoi, i whakawhiwhia ki te he iti noa te rangahau mo te kaupapa me te waatea o nga rongoa koretake erectile whai hua, mo te nuinga o nga taangata kaore i te kii ki te whakamahi i te turmeric hei maimoatanga tuatahi.

13. Ka whakapiki i te hauora o te kiri

Ka whakamahia i runga ake, ka taea e te turmeric te awhina i nga ahuatanga o te kiri penei i te eczema, te mariao, te psoriasis, me nga patunga, hei ki ta Dr. Cabeca. Ko tona antioxidant, antimicrobial, me nga taonga anti-mumura ka waiho hei taonga whakapaipai i te kiri, he mea hono tonu ki te wherikotanga o te ahiahi ranei. kiri kiri .

14. Ka awhina i te whakaheke taimaha

I roto i te rangahau 2018 , Ko te kohi curcumin i tino whakaitihia te taupū papatipu tinana (BMI), te taumaha, te whitiki o te whitiki, me te taumata leptin . I whakatauhia e nga Kairangahau ka taea te whakamahi i te curcumin hei taapiri whai hua mo te whakahaere i te mate mate pukupuku, e kiia ana ka pa ki te 20% o nga taangata o te ao i te 2017.

KAUPAPA: Nga tatauranga taumaha me te taumaha 2020

Nga awangawanga Turmeric

Ko nga raukikini penei i te turmeric ka nui te rahi o nga konganuku, ina koa ka ahu mai i te whenua nui te poke o te taiao, e kii ana a Takuta Paul. Ko nga konganuku taumaha e tukatukahia ana e nga whatukuhu me te ate, no reira me toro atu nga kaihoko ki o raatau kaiwhakanao hua mo nga hua o te whakamatautau mena e whakaaro nui ana ratau ki nga hua e tangohia ana e ratau.

Ka raru pea te Turmeric mo te hunga whai kiri mapu, he take whakapau kaha ranei, e kii ana a Takuta Paul. Hei taapiri, ko te nui o te werohanga turmeric ka puta he kowhatu whatumanawa mo te hunga kua mohio ki te ahua. Korero ki to taakuta mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i te turmeric i ia ra.

Raina Raro: Ka tino mahi te turmeric?

Ka taea e te Turmeric te whakapai ake i te maha o nga ahuatanga, engari ko te riringi i te puehu turmeric ki o kai kaore pea e puta he hua whai kiko. Mo te paanga, akene me rapu koe i tetahi taapiringa kai.

Hei ki ta Takuta Paul, me rapu e koe he taapiringa ki te pepa pango pango pepa pango ranei (piperine) hei whakanui i nga hua turmeric me te whakapai ake i te koiora. Ko te Turmeric me ona curcuminoids kaore e ngawari ki te ngongo takitahi, engari rangahau whakaatu piperine ka taea te whakanui ake i te mimiti turmeric e 2000% neke atu ranei.

Ko te nui o te turmeric curcumin ranei me tango e koe i ia ra, ka rereke i runga i te ahua e ngana ana koe ki te whakapai ake me to momo aanaki. I te nuinga o te waa, ko te rongoa turmeric curcumin ranei ka whakaritea mai i te 0.5 ki te 3 karamu ia ra, e ai ki ta Dr. Cabeca. Ahakoa ko nga taapiringa turmeric e kiia ana he pai ki te mau i nga ra katoa, ko te mea pai ki te rapu tohutohu hauora ki te whakatau i te huarahi tika maau. Hei penapena moni mo o taapiringa, korero atu ki to kaiwhakarato hauora mo te whiwhi whakahaunga rongoa mo te turmeric. Ma te whakahaunga, ka taea e koe te whakamahi Nga coupon Takitahi kia ara ake i te 80% o au whakakiihia ano.