Ma te tohu i enei mate kauti ka awhina i a koe ki te aarai i te mura o te ahi

Whakaakoranga Hauora

Ka oho ake koe i tetahi po i te mamae weronga o to koromatua nui. Kua pupuhi te hononga, kua pakari hoki. Ka haere ana koe ki te moenga, kei te pai koe. Inaianei kei te mamae koe. Kei te aha?

Ko koe pea tetahi o nga 8.3 miriona nga Amerikana me te mate kauti, tetahi momo kaiponapona e taea ai te mumura me te mamae nui. E kitea ana te Goute mura mura , he maha tonu ka puta i te po, ka roa pea mo nga wiki e rua, me te mamae kino ka pa ki nga haora 24 tuatahi. Ko etahi atu tohu o te kauti ko te kiri mahana, whero i te taha o te hononga kua pangia.

Goutā ka puta ka nui ana te waikawa uric i roto i te toto (he momo hauora e kiia nei ko te hyperuricemia). Ko te waikawa Uric he hua ururua ka mahia ka pakaru ana te purine i te tinana, he matū e mahia ana e te tinana engari kei te kitea ano i roto i nga tini momo kai. Mo te nuinga o nga taangata, ko te nui ake o te waikawa uric ka peia ki te mimi. Engari mo etahi, ka kaha te piki o te waikawa uric (na te mea kua piki ake te mahi, kua heke tana whakakorenga, te whakakotahitanga ranei o nga mea e rua). Ko taua hanga ka arahi ki te hanganga o nga tioata-rite ki te ngira e noho huri noa i nga hononga, ina koa ko te koromatua me nga waewae o raro, ka puta te mumura me te wero i te mamae o te hononga. E ai ki te Arthritis Foundation, te pupuri i nga waikawa uric i roto i te toto i raro iho i te 6 mg / dl he mea nui ki te aukati i nga whakaeke kauti.

Ka tae ana ki te aukati i te mate kauti, te mohio ki nga tohumate, te whakapau kaha ki te karo i nga kupukupu, me te haere wawe ki te whakaora nga mahi tuatahi hei mahi. Ko te hyperuricemia me te mate kauti he raru hauora mo te wa roa, hei ki Lynn Ludmer, MD , kaiwhakahaere hauora mo te rheumatology i te Mercy Medical Center i Baltimore. Ka haere te wa, ko te mate kauti kaore i te rongoa ka arahi ki te mumura maau me te kino o te hononga, tera pea ka pumau tonu.

E 8 nga kauti kaawhi noa

Mo nga rautau i whakaaro nga taakuta ko te kauti te nuinga na te kai. Inaa hoki, ka kiia te kauti ko te tahumaero o nga kingi na te mea e hono ana ki te kai totika i runga i nga kai momona me nga kai me te waipiro — he kai ma te akomanga whai rawa anake e taea.

Kei te mohio nga Kaiaoiao ko te take nui o te mate kouti ko te iranga a ko te whanau o nga ahuatanga o tenei ahuatanga to tino morearea morearea. Kia maarama te iwi ko te kauti he uri engari ehara i a ratau te 'he' na te kai noa, ko nga korero Theodore R. Fields, MD, FACP , he tohunga rheumatologist i te Whare Hauora o te Taone nui o New York mo te Whaa Motuhake. Ko nga whakarereketanga o te kai me te oranga ka tino awhina, engari he iti noa nga tuuroro kauti ka ea.

Ahakoa ko nga iranga te take morearea mo te kauti, kei kona ano etahi atu, tae atu ki:

1. Te momona

Ka paunatia ana e koe, ko te uaua o nga mahi a ou whatukuhu ki te whakakore i nga hua ururua penei i te waikawa uric mai i to tinana. I roto i te kotahi ako , whakaputaina i roto i te puka aupepa Hinengaro me te Rheumatology , Ko nga taangata kua taumaha rawa he 85% te raru o te mate hyperuricemia (he tomokanga mo te mate kauti) me nga taumaha hauora-taumaha. Ko nga taangata tupapaku i eke ki te 3.5 nga wa he nui ake i te takitahi-taumaha noa te nui o te waikawa uric. I kitea hoki e nga Kairangahau 44% o nga keehi hyperuricemia i ahu mai i te taumaha nui anake.

2. Tetahi kai

Na te kaha o te purine kei runga ake, ka taea e etahi kai te hiki ake i te waikawa uric ki roto i te toto. Kei roto hoki:

• Miti Whero
• Mīra momona, pēnei i te pēkana
• Nga kiko a te okana — hei tauira, nga whatukuhu, ate, me te riu
• Ko etahi kaimoana, tae atu ki te haamana, te sardines, me nga punga; me nga mātaitai, penei i te kuku
• He tirikara nui te hukahuka (kitea i roto i te tini o nga hua, ina koa ko nga inu huka pera i te houra)
• Ko nga inu waipiro, ka uru ki te mate kauti ehara i te mea na te purine anake, engari na te mea ka uaua ki nga whatukuhu te whakaputa i te waikawa urikoi

E hia o enei kai e pai ana? Kaore matou e whakahe ki te inu i etahi waa i tetahi huihuinga motuhake, i te iti ranei o te kiko whero me te piariki, engari he iti ake te pai, e kii ana a Dr. Fields. He nui te take, no reira ko ta matou tohutohu kia iti ake ki a koe. Waimarie, ko te kai kauti he kai hauora, na reira he hua ki te hauora whanui kia whai i te kai kauti-hoahoa.

3. Te toto toto tiketike

Ko nga taangata toto toto nui (takawhita) he Kua piki ake te 2-ki-3 te punua te tuponotanga o te mate kauti. E ai ki te American Heart Association, ka taea e te toto toto teitei kore e taea te whakahaere ngoikore, whaiti, ka whakapakeke i nga hiko e kawe ana i te toto puta noa i te tinana, tae atu ki nga uaua e kitea ana i nga whatukuhu. He uaua ake ma nga whatukuhu ki te mahi i a raatau mahi paru paru penei i te waikawa uric mai i te tinana. He aha atu, te diuretics (nga rongoa e whakamahia ana hei whakapiki i te mimi) he maha nga wa i whakaritea hei rongoa i te toto toto tiketike ka uru ki te raru na te whakaheke i te urate (he kohinga waikawa uric) kua tohaina ki te mimi.

4. Ko etahi rongoa

Hei taapiri ki nga diuretics, etahi atu rongoā ka taea te whakanui ake i te waikawa uric te whakaheke ranei i to raatau maamaa:

• Ahipirini iti-horopeta
• Nga rongoa aukati - hei tauira, ko nga mea hei aukati i te paopao o nga okana ki nga turoro transplant
• Nga rongoa hei whakamahi i te mate kohi
• Waikawa nikotini, whakamahia ki te hamani niacin nga ngoikoretanga (ko te niacin he huaora B)

5. Mate huka

He hoari matarua-rua: Te Gout Education Society e kii ana ko te aukati i te insulin (he take morearea mo te mate huka Momo 2) ka takahi i te mate kauti me te nui rawa o te waikawa uric i roto i o toto ka arahi atu ki te aukati i te insulin. Ko te ripoata a te roopu e 26% o nga taangata he kauti mate mate huka Momo 2.

6. Ira Tangata

He a nga taane e wha nga piki ake o te tuponotanga Tuhinga o mua. Te ahua nei ka awhina te taiaki taiaki estrogen i nga waahine ki te pupuri i nga taumata waikawa uric i roto i te haki, engari ka tiimata te parepare ina paheketia te paheketanga ka paheke te estrogen. Kei reira nga ariā e ahei ai te estrogen ki te tiaki i nga waahine, tae atu ki nga whatukuhu ki te whakaputa i te waikawa uric i te aroaro o te estrogen, e kii ana a Dr. Ludmer.

7. Tau

Ko te tuponotanga kauti ka piki haere ma te pakeke. Koina pea na te mea ko te nuinga o nga take morearea e pa ana ki te mate kauti - te mate huka, te momona, me te toto toto-ka kaha haere ano ka piki haere tatou ka pakeke nei. Ko nga taangata ka tipu ake te mate kauti i waenga i nga tau 40-60. Mo nga waahine, 60-80 ona tau. Ka taea e nga waahine te karo i tenei mate he roa ake na te kaha o te tiaki i te estrogen.

8. Te aitua ki nga hononga

Ko nga taangata i whara, i tetahi pokanga ranei i runga i te hononga, ka tupu ake pea te mate kauti i tera rohe. E mohio ana taatau ko te ahotea o te tinana ka mutu te mura o te kauti, e ai ki a Dr. Fields. Hei tauira, ko etahi ka mura te kauti i muri i te oma. Kei te whakaarohia ko te whara i runga i te koromatua nui ka tuku i etahi o nga tioata waikawa uric i roto i te raina honohono ki te waipiro honohono, ka puta te mumura.

Me pehea te aukati i nga whakaeke kauti

Kaore he mea ka taea e koe mo o iranga, engari ka taea e koe te whakarereke i te rereketanga o te noho hauora ka awhina pea i te whakaheke i te mate kauti. Kei roto hoki:

1. Ka ngaro te taumaha mena ka hiahia koe: Rangahau e whakaatu ana ko te ngaronga taumaha e whitu pauna noa iho ka whai painga ki te kauti. I whakaatuhia he rangahau ano 71% iti ake nga whakaeke kauti me te whakaheke i te taumaha .
2. Mahinga: Ma te korikori tinana koe e awhina ki te whakahaere i to taumaha, ma tera e taea ai te whakaiti i te mate kauti. Kotahi te whakatupato: Kaua e whakakorikori i te wa o te mura o te kauti.
3. Me noho wai tonu: Ko te taunaki a te Foundation Foundation e inu ana kia 8 nga karahehe waipiro waipiro (he pai te wai) ia ra . Mena kei waenga koe i te whakaeke i te mate kauti, taarua te moni hei awhina i te waikawa uric nui mai i to punaha.
4. Whakawhāitihia te waipiro: Ina koa ko te pia, he nui nga purine! Kotahi te pia waipiro ka piki te waikawa uric 6.5%; ma te pia waipiro kore e piki ake 4.4%.
5. Whakaitihia te ahotea: Kaore nga tohunga i te tino mohio he pehea, he aha ranei mena , Ma te ahotea ka mate te mate kauti - engari e mohio ana ratau ko te ahotea o te whatumanawa ka kaha ake te iwi ki te kai me te inu nui, na reira ka raru pea te mate kauti.
6. Arotakehia ano o whiringa kai: Hei taapiri atu ki te aukati i nga kai ka whakaoho i te kauti, whakaarohia te taapiri i nga kai hei awhina i te whakatairanga o te waikawa uric me / me nga waahanga anti-mumura ranei. E ai ki te Arthritis Foundation, ko etahi o aua kai ko:
   • Miraka momona-iti
   • Kawhe
   • Nga kai whai huaora C (kowhiria nga mea iti ano i te huka huka e puta ake ana, penei i nga hua citrus me nga rōpere)
   • Nga pūmua kore-kai, pēnei i te pī, te maramara, te tofu, me te huawhenua matomato rau
   • Tiihi cherry

Te whakaora i te whakaeke kauti mate kauti

Mena kei te mamae koe i te mate kauti, tirohia to kaiwhakarato hauora. Ahakoa kaore koe e hiahia ki te rongoa, ka taea e koe te korero mo te kai me te whakaheke pauna pea ka korerorero ka hiahia ana te kauti ki te whakahaere pukuriri, kei te tohutohu a Dr. Fields.

Nga rongoa kaainga

Ko nga mahi awhina-a-tangata kia ngawari ai te mamae o te mura o te mura ko:

• Huka ka hiki ake te hononga i pa
• Inu wai maha
• Whakawhāitihia te mahinga

Te rongoa

I nga taangata e rua neke atu ranei nga mura o te kauti i roto i te tau, kauti ranei me te hitori o kowhatu tarai te whakaheke ranei i te mahi o te whatukuhu, te kauti ranei me te tophi [putunga waikawa uric i raro o te kiri i nga taha honohono e rite ana ki te tipu puku], katahi ka hiahiatia kia heke to waikawa uric me te rongoa, e ai ki ta Dr. Fields.

Hei whakaora i o tohu, ka tohu pea to kaiwhakarato hauora:

• Nga raau taero anti-mumura Nonsteroidal (NSAIDs) hei whakaiti i te mamae me te pupuhi
• Colchisin , e whakaheke ana i te pupuhi me te kohinga waikawa uric
• Corticosteroids hei whakaiti i te mamae me te pupuhi. Ka tangohia pea ma te waha, ma te werohanga ranei.

Hei awhina i te whakaheke i te taumata waikawa uric i roto i to tinana kia aukati i nga whakaeke a muri ake, ka whiwhi pea koe i enei rongoa waha e whai ake nei:

• Pea (probenecid)
• Uloric (febuxostat)
• Zyloprim (allopurinol)

Ka riro ranei i a koe a Krystexxa (pegloticase), he rongoa mo nga whaowhia IV.

Me tuwhera te hinengaro o nga tuuroro ina korerorero ki te taea te tango rongoa mo te mate kauti me o ratou taakuta, e tohutohu ana a Takuta Fields. He tino nui te whai waahi kia 'rongoa' te kauti, mena ka noho koe ki te rongoa penei i te allopurinol.