Me pehea te hono atu o nga taapiri ki nga rongoa

Whakaakoranga Hauora

Ko etahi rongoa kua tapaina hei kai. Kua rongo pea koe ko koe kaua e inu i te wai karepe me etahi pire . Engari i mohio koe he maha nga taunekeneke taapiri e taea ai te whakarereke i te whai hua, te kino ranei o nga paanga o te rongoa? He maha nga taangata kaore, ana ka arahi pea ki nga taunekeneke rongoa kino.

Ka taea e nga taapiri te taunekeneke me nga rongoa?

Ko nga taapiringa kai e tipu haere ana te rongonui me te tere haere ki hea. Inaa hoki, ko te maakete taapiri kai e tika ana kia tipu ki te $ 278 piriona ka tae ki te tau 2024. E kiia ana tata ki te 68% o nga Ameliká e whakamahi ana i te taapiringa kai me te 84% o nga Ameliká e whakaatu ana i te maia ki te ahuru, te kounga, me te whaihua o nga taputapu taapiri e tangohia ana e ratou

Heoi, kei kona ano 5,300 momo taapiringa kai , ko te nuinga kaore ano kia tirotirohia. Ko nga rangahau e tu ana inaianei kua kitea he maha o nga taapiringa ka awe i te ahua o etahi haurangi i roto i te tinana e whakaputa ana i te raau taero. Ka aukati ratou i te kaha o te whākōkī ki te wāwāhi i te tarukino, kia hua ai te rongoa ki te taumata kawa. Ko etahi ka piki ake te utu mo te tarukino kua pakaru, kia kore ai e whai hua. Neke atu i te haurua o nga tuuroro e mate mauiui ana, e mate pukupuku ranei, ka whakamahi i nga taapiringa kai me nga rongoa rongoa.

3 nga taunekeneke taapiri noa

1. St. John's wort

I whakamaherehia hei whakaora i te pouri me te mauiui, ka iti pea te whai hua o nga kaiwhakawhiwhi, nga rongoa HIV / AIDS, me nga raau anti-whakakahore. Ko te whakakotahi i te wort a St John me nga rongoa mare a OTC ka taea ranei te patu antidepressants mate serotonin , he mea kino tera, he mate pea ka puta mai i te nui o te serotonin ka tere te huri i te toto. Ka taea hoki e te wort a St. John te whakaheke i nga taumata o te raukati anti-paopao i nga turoro nekehanga okana.

KAUPAPA: Nga mea katoa kia mohio koe mo St. John's wort

rua. Ko nga G wha (ginger, karika, ginseng, me ginkgo)

Ko enei taapiringa rongonui e wha ka taea te taunekeneke me nga momo rongoa, penei i te whakanui ake i te mate toto i nga tuuroro ki te whakaheke toto, tae atu ki te ahipirini o ia ra. Mena kei te whakahaerehia nga tuuroro, ka tohutohu nga taakuta kia whakamutua te whakamahi i nga taapiringa i te wiki neke atu ranei e rua i mua atu.

3. Konupora

Ko te awhina pea i nga migraines, nga mate ngakau, me rohirohi , Ka taea e te taapiringa konupora te whakaheke i te ngongo o te patu paturopi ka whakanui i te mimiti o te whakaheke toto.

Me pehea te karo i nga taunekeneke tarukino me te taapiri

Korero atu ki to kaiwhakarato hauora, ki to kaimuku rongoa ranei . Ka tiimata ana he tohu hou, he taapiringa ranei, he pai ake te rangahau i runga. Patai ki to taakuta mena kei te raru o kai mo o maimoatanga. Ko te Whare Motu mo te Hauora Katoa me te Whakauru (NCCIH, NCCAM i mua) he rauemi pai mo nga tini taapiri e whakamahia ana i mua.

Kia mohio ki o kai. Ma te mohio he aha nga kai e kai ana koe hei awhina i a koe ki te whakatau he aha nga taapiringa e ahei ai te pana i a koe i runga i nga moni kua whakaritea mo ia ra.

Panuihia nga tapanga rongoa. Ma nga tohu rongoa e whakaatu ki a koe he aha nga kai me nga inu hei karo, penei i te waipiro. Ko nga rongoa he tohu whakatupato kei a koe me maarama koe ki te whakarongo.

Kia mau tonu ki to taakuta. Kia mahara ki te korero ki to taakuta, ki te taakuta rongoa ranei i mua i te tiimata i tetahi taapiringa hou, te whakarereke ranei i te kai. Kia mahara ki te whakauru i nga taapiringa hou ki to raarangi rongoa ki to rekoata hauora.

KAUPAPA: 5 nga mea kaore e tika kia tangohia e koe i to taakuta

Kia tupato ki hea koe hoko ai i nga taapiri. Ko te tikanga, he pai ki te hoko rongoa i te U.S., mai i tetahi puna pono, penei i to rongoa rongoa a rohe. Na te mea ka whakariteritehia nga taapiringa kai i raro i te maru o te kai, Te FDA (United States Food and Drug Administration) kaore e arotake mo te ahuru me te whai hua i mua i te maakete.

Mena ka hoko koe i nga taapiri aipurangi, te Kua whakatupato a FDA i taea ai e ratau te tinihanga, te kino ranei. Ko te kai i te kai pai me te tango i nga taapiringa te mea nui ki te noho ora — a kaua e waiho hei aukati i o rongoa mena ka whakarite koe me te korero tika.