He mea nui ke ki te tango rongoa koe?
Whakaakoranga HauoraKa whiwhi ana koe i tetahi whakahaunga hou, ko te taakuta rongoa he mahi ki te arotake i nga korero nui ki a koe whakahaere rongoā . Ko etahi o nga mea ka taea e ia te hipoki āhea ki te tango rongoa. Ka rite ki etahi o nga whakahaunga me tango kai me te karaahe wai ranei mo nga hua pai ake, he mea nui tonu te waa ka tae mai ki te tango i o rongoa o ia ra. Ko te wa pai ki te tango rongoa tera pea ka rereke i te tarukino, engari mena ka kii to kaimai rongoa ki te tango i to horopeta i te wa kotahi ia ra, he pai ake me mahi e koe.
He mea nui mena he aha te wa e inu ai koe i ou rongoa o ia ra?
I etahi wa, ko te wa o te ra e tango ana koe i au rongoa ka taea te awhina i a koe ki te whai hua tino nui me nga paanga iti rawa. Ko tetahi tauira pai mo tenei ko nga rongoa ka taea te hiamoe, te whakapairuaki ngawari ranei, e ai ki a Colgan Sloan, Pharm.D. te Whare Waananga o Te Whare Taputapu o Te Whare Wananga o Utaha . I era ahuatanga, ka taunaki ia kia tangohia i mua i te moe.
Kei roto i to tapanga whakahaumai nga korero e pa ana ki to horopeta, te maha o te wa e inu ai koe, me etahi atu tohutohu motuhake (penei i te wa e kai ana i te rongoa, me tango ki te kai, me nga whakatupatotanga mo nga paanga o te taha). Mena he paatai taau mo te wa e inu ana koe i o rongoa, kia tino paatai ki to taakuta, ki te kaimuku rongoā ranei. Kua kii a Takuta Sloan, Ko etahi rongoa ka hiamoe nga tuuroro, [i te] rongoa kotahi e whakaohooho ana i etahi atu tuuroro; ka taea e to roopu hauora te awhina i te pai ake o te whakarite rongoa.
He pai ake te tango i nga pire i te ata, i te po ranei?
Ko te wa pai ki te tango rongoa he rereke na te rongoa, ona paanga ki te tinana, me nga paanga o te taha. Hei tauira, rongoā statin mo te nui o te cholesterol i te nuinga o te waa whakaarohia ana ko tino whaihua ka tangohia i mua o te moenga. Ko te take o tenei ko te mahi o te waipiro na o ate i tihi i muri o te waenganui po, ka iti ake i te ata me te ahiahi o te ahiahi. Hei ki ta Takuta Sloan, ko nga [Statins] me tango i te po i te mea koina te hua o te kohinga haumanu nui rawa atu. Heoi, e mohio ana ia me etahi o nga rongoa hou, kaore tenei i te raru nui. He statin 'hou' (atorvastatin, rosuvastatin) he roa te haurua o te waa ka iti ake te waa i te take.
He aha te mea nui kia inu i te rongoa i te wa tika?
Ko te tango i o rongoa i te wa tika ehara i te mea noa ki te aukati i te awangawanga mai i nga paanga o te taha, ka raru ano pea mo to ahuru. Hei tauira, etahi rangahau e kii ana ko te tango i nga raau taero toto i mua i te moenga, nui atu i te ata, ka aukati i nga mate ngakau me nga whiu. Na te mea pea na te nuinga o nga whakaeke o te ngakau i te ata tiimata. Heoi, he maha tonu nga momo ahuatanga ka taea te mahi. Nga tuuroro tawhito kia tohutohungia atu koe ki te inu i a raatau rongoa toto i te ata, kia kore ai e hinga nga wa o te po i te ohorere o te pehanga toto. I etahi wa, ritua ritua kia pai pea te awhina (ara, te tango haurua o te horopeta i te ata me te haurua o te horopeta i te ahiahi); heoi, kaore e taea te wehewehe nga rongoa katoa. Mo tenei take, he mea nui kia korero koe ki to taakuta, ki te kaimuku ranei i mua i te whakarereketanga o nga mahi rongoa.
Me kai e koe te rongoa i te wa kotahi i nga ra katoa?
I etahi wa ka mau ki o rongoa i te wa kotahi i ia ra ka taunakitia kia pai to raatau mahi. Hei tauira, mo nga pire whakahaere whanau te tango i to horopeta i te wa kotahi ia ra he mea nui tonu. Ina koa ko nga pire progesterone-anake, he mea nui te waa ki te aukati i te haputanga. Ma enei pire e mahi ma te kore e taea e o ovaries te tuku i tetahi hua manu ka kore e pai te huu kopu me te uwhi o te kopu mo te wa hapu. Kaore i te ahua o te pire whakahiato, ka taea ai te ngawari ake, ko te progesterone ko te pire anake ka pau i te matapihi waahi iti ake. Ahakoa te aha, e taunaki ana nga taakuta kia tangohia nga pire taatai whanau i roto i te wa e toru-haora te roa i ia ra kia mohio kei te whai hua te tarukino ki te aukati i te haputanga.
Me pehea taku mahara ki te tango pire?
Kia maumahara ai ki te tango i o rongoa o ia ra i te wa kotahi, Craig Svensson , Pharm.D., Ph.D., dean emeritus me te ahorangi o te matū rongoa me te rongoā rāpoi ngota i te Pureti Whare Wananga o te Whare Matauranga , taunaki kia whakamahi whakamaumahara.
He maha nga momo taputapu ka taea e koe te whakamahi hei awhina ki te maumahara ki te tango i o rongoa. Tuhinga ka whai mai taupānga i roto i to waea , ki nga pepa pai me nga whakamahere pene. Ko te mea nui ko te whakamahi i tetahi taputapu e kite ana koe me te whakamahi i nga wa katoa kia mohio ai koe whiwhi te karere e akiaki ana koe ki te tango.
Tata ki te 50% o nga taangata e kore e kai i o raatau rongoa pera i te tohutohu, hei ki ta Takuta Svensson. Ko te take noa ko te iwi ka wareware noa. Na reira, he pai ake te kowhiri i tetahi waa e ngawari ana ki te tango i te rongoa hei waahanga o taau mahi noa. Ka kii ia ko te whakauru i o rongoa o ia ra ki roto i tetahi mahinga ka mahia e koe i nga ra katoa, penei i te parai i o niho.
I te mutunga, peera ano i etahi atu waahanga o te whakahaerenga rongoa, he mea nui kia mohio koe ki nga tohutohu i homai e to taakuta, o te kaimuku ranei ki a koe.