Te aratohu whakahaere rongoa katoa ma te kaumatua

Whakaakoranga Hauora

Mo te tuponotanga o te mate mauiui e piki ake ana mo tatou katoa ka pakeke nei taatau, ehara i te mea miharo te rua mai i te toru o nga pakeke o Amerika kua tini tikanga tawhito . Ko enei ahuatanga he maha nga maimoatanga uaua, penei i te whakakotahitanga o nga rongoa rereke. Koina matou i whakakao ai i tenei kete taputapu. Tenei whakahaere rongoā Ma te aratohu e whakamana nga kaumatua, nga kaitiaki, me nga mema o te whanau me nga korero awhina mo te whakamahinga rongoa, penapena, whakarite, me te maha atu.

I roto i tenei aratohu, ka ako koe me pehea te tau e whakarereke ai i ta maatau urupare ki nga rongoa, me pehea te tuhi i nga rongoa e inu ana koe. Ka taea hoki e koe te rapu me pehea e taea ai e koe te whakaiti i to hapa rongoā me nga tuponotanga ki te taunekeneke tarukino.

I roto i tenei aratohu, ka kitea e koe he awhina mo te whakauru ki o mahi ake hauora. Ki ta matou whakapono ka whakamana koe e te maatauranga. Ae ra, he mea nui kia tirotiro tonu koe ki to taakuta, ki te kaimuku ranei i mua i to tango i nga rongoa hou ka whakarereke ranei i to rongoa rongoa, na kia mahara ki te patai ki to kaiwhakarato hauora me pehea e uru ai nga korero o tenei pukapuka arataki ki to hauora takitahi.

Ko te whakahaere rongoa whaihua me mahi ngatahi

Ko koe tetahi waahanga nui o taau ake hauora-koina te take me ako koe i a koe ano me te kaihoko whai mana. Kia angitu ai, me whakahoa koe me to roopu hauora kia mohio ai ratau me te mahi tahi ki te whakatika i nga rongoa tika. Engari ki te whakarite i te rongoa kotahi ana ka whakakiihia mo nga ra katoa o to koiora, me maarama te taakuta ki nga huringa o te hauora ka raru pea ka whakakore ranei i to hiahia mo etahi rongoa.

Ka tono atu ano ahau ki te patai mena he rongoa kore ake e hiahiatia ana, e kii ana a Erin Pitkethly, taote rongoa i Te Haumanu Carb Low Health Carb . He mea noa kia taapirihia nga meds, engari he mea noa kia whakamutua a raatau ahakoa kaore e hiahiatia ana.

Hei taapiri ki te raruraru pea, he maha nga taangata he rereketanga o nga rongoa rereke, ko etahi he whakahaunga me etahi kaore. Ahakoa he rongoa noa iho taau e tango mo tetahi waahi poto, he mea nui ki te panui i nga tapanga me te maarama he aha koe e kai ana i nga raau taero katoa.

Ahakoa te momo rongoa, me whai tohu pea me nga korero tuuturu ka taea hei kaiarahi me to tiimatanga.

Panui i nga tapanga rongoa

I a koe e arotake ana i to whakahaunga hou, kia tino panuihia te tapanga mo nga korero mo te inenga, te waa, nga taunekeneke me etahi atu korero whakahaere rongoa.

Tikanga, he tapanga whakahaunga e waru nga waahanga me nga momo korero. Kia mahara ko o taau ake tohu taatai ​​he ahua rereke pea, engari he rite tonu nga korero ki a koe hei whakararangi. Ako ki te mohio ki enei waahanga i a koe ake rongoa:

1. Nga korero rongoa: Ingoa me te wahitau, nama waea, me etahi atu korero nui mo te rongoa rongoa i whakakii i to whakahaunga.
2. Ko to korero: Ingoa me te waahi noho o te tangata kua tohua te raau taero.
3. Te whakarite i nga korero a te taakuta: Kua whakauruhia hoki te ingoa o te taakuta, o te kaiwhakarato hauora ranei, me nga korero whakapiri.
4. Ingoa me te kaha tarukino: Te waitohu o te rongoa, te matū, te ingoa whanui ranei me te kaha o te waahanga kotahi o te whakahaerenga i roto i te inenga penei i nga milligrams (mg).
5. Tohutohu: Ka panuihia nga tohutohu Tohua kia kotahi te papa e rua i ia ra, i te ata, i te po, ma te mangai me te whakamarama me pehea te waa ka tango i te rongoa. Pānuihia i nga wa katoa nga waahanga tohutohu mo nga rongoa hou, ka paatai ​​ki to taakuta, ki te kaimuku ranei mena he paatai ​​taau.
6. Nga korero kua tuhia: Te ra i tohua ai to rongoa, te ra i whakakiia ai to rongoa e te kaitao rongoa, te maha o nga pire, nga toketa ranei kua whakaritea, e hia nga wa ka whakakiihia ano pea to rongoa, ka pau nga raau rongoa, me te nama kua tukuna ki te raau rongoa.
7. Nga korero a te kaiwhakanao rongoa: Ingoa o te kamupene nana i hanga to rongoa me te whakaaturanga a-tinana mo te tarukino. Mena he momo whanui mo te raau ingoa-waitohu, ko te ingoa o te hoa waitohu ka tuhia pea ki konei.
8. Tauākī whakatūpato a Federal: Nga whakatupato whakatikatika penei i te Whakatupato: Ma te ture Federal e aukati ana te tuku o tenei tarukino ki tetahi atu tangata haunga te manawanui i tohua e ia. Kia mahara, kaua rawa koe e tango i nga rongoa a tetahi atu ahakoa kua tangohia e koe i mua. He mea morearea te tango i te rongoa kaore i tohua maau me te pena ka raru pea to hauora.

An rongoa over-the-counter ka taea e koe te hoko me te kore he whakahaunga he tapanga rereke, e kiia ana he tapanga meka tarukino. Anei nga mea e tino uru mai ana ki nga ture a te U.S. Food and Drug Administration (FDA).

• Te whakauru kaha (s): Nga rongoa rongoa i roto i o rongoa me te rahinga o ia horopeta.
• Whakamahinga: Nga tohu me nga ahuatanga kua hangahia te rongoa hei whakaora, hei arai ranei.
• Whakatūpato: Ma tenei waahanga e korero ki a koe me kore e tika te whakamahi i tenei rongoa, ka whakararangihia nga paanga kino me nga taunekeneke tarukino, ka whakariterite i nga tikanga ka hiahia pea koe ki te tohutohu a te taakuta i mua i te tango i te rongoa, ka korero ki a koe me mutu te tango i te rongoa ka kite i te taote whakarato ana i etahi atu korero tino nui mo te tango i nga rongoa. A taio maite i tenei waahanga. Mena kei te awangawanga koe mo tetahi mea e kite ana koe, korero atu ki tetahi tohunga ngaio hauora.
• Nga whakauru koretake: Ko etahi atu o nga mea kua taapirihia kaore he painga whakaora, penei i nga tae me nga ha.
• Kaupapa: Ko te waahanga rongoa, ko te mahi ranei kua whakauruhia (hei tauira, antacid me te whakaora i te mamae).
• Aronga: Ko nga korero rongoa ka whakaatuhia he rereketanga rereke mo nga reanga rereke, tohumate ranei. Akene ka whakahau koe ki te patai ki te taakuta.
• Othertahi atu korero: Ko nga mea katoa e hiahia ana te kaiwhakanao kia mohio koe mo te rongoa. Akene ka uru etahi korero mo te penapena i te tarukino. Ka raarangi ano hoki te maha o nga waahanga (penei i te konupūmā) kei roto i te rongoā.

Ka whiwhi koe i te rongoa hou, tirohia te tapanga ka tuhi i nga paatai ​​mo to kaitautoko hauora. Mena kei te whakamahi koe whakamaumahara rongoa , taapirihia tenei tohu kia rite katoa mo te ra tuatahi o te maimoatanga. Mena ka kite koe i tetahi mea rereke, raruraru ranei i runga i to tapanga, tirohia me te kaitao rongoā.

Kia mahara ko taau whakahaunga he mea whakarite ki to hauora. Ahakoa e hiahia ana to hoa ki to mema ranei o te whanau ki te rongoa kotahi, ka rere ke pea to rongoa maau. Koinei tetahi o nga take he mea nui kia toro atu ki to roopu hauora mo nga tohutohu hauora me nga korero kaore i etahi atu punawai (penei i te ipurangi) mo te hunga whanui. Ko to kaiwhakarato hauora anake te awhina ki a koe mo te aata tiaki i nga rongoa.

Ko te koroheketanga ka whakarereke i a maatau whakautu ki te rongoa

Ka pakeke haere tatou, ka rereke o tatou tinana me pehea e mahi tahi ai me nga rongoa. Ahakoa nga taangata tino hauora ka rere ke te whakautu ki nga rongoa tena ki nga tau o mua. Ko te whai hua mai i o rongoa ka taea ma te mahi tahi me to roopu hauora.

Me pehea te whakarereke o te koroheketanga i te uruparenga o te tinana ki nga rongoa rongoa? Anei etahi o nga whakarereketanga ka taea.

1. Metabolism: Ko to tinana e tukatuka ana i ia rongoa ma te rereketanga rereke. Ka haere te waa, ka tere haere, ka pōturi ranei te pungia o te rongoa. Ma tenei ka nui ake te raru o nga paanga ka heke te whai huatanga o te tarukino.
2. Te roro me te punaha io: He maha nga raau taero e pa tu tika ana ki te punaha io (CNS) tika ana ma te koroheketanga e taea te huri i tenei mahi. Hei tauira, ko nga kaumatua ka kaha ake te pa atu ki nga paanga CNS o nga raau taero penei i te benzodiazepines me te antidepressants. Ko enei awangawanga ka taea te whakanui ake i te whanoke, i te hiamoe ranei mo etahi taangata.
3. Taakihi me te mahi ate: Na te mea ko enei whekau te kawenga mo te taatai ​​me te horoi, ka whakarereke te rereketanga o te reanga me te mahi ate ina te pai o to tinana ki te tango i nga rongoa me nga paitini.
4. Nga huringa taumaha: He maha nga taangata kua piki, kua ngaro ranei i te taumaha i a ratau e rereke ana te hiahia. Ko etahi raau taero e tukatukahia ana ka tohatoha rereke puta noa i te tinana e pa ana ki te taumaha o to tinana.

He iti ake te manawanui o nga Kaumatua mo nga rongoa tena ki nga pakeke ake, e kii ana a Elizabeth Landsverk, MD, he taakuta mate wahine kua whakamanahia e te poari me te kaiwhakaara i nga ElderConsult Geriatric Medicine . E kii ana a Takuta Landsverk ko enei whakarereketanga ka taea e o taatau tinana te whakaora rongoa ka rerekee nga paanga o te taha. Ko te waa o nga paanga hou ka tohu pea ki te putake o te take. Mena ka tiimata tetahi tohu i muri o te rongoa hou, akene he awangawanga na nga rongoa hou, e kii ana ia. Rapua nga tohutohu a te taakuta, o te kaimuku ranei, ma ratou pea e huri te whakahaunga. Kaua e whakarereke i nga rongoa, ka whakamatautau ranei i nga rongoa rereke i runga i tetahi mea e panuihia ana e koe i runga i te ipurangi.

Ma te koroheketanga ka rereke te waahanga e hiahiatia ana e koe i mua i te whai hua o ou rongoa. No reira me arotake tonu e o ratonga hauora nga rongoa e tangohia ana e koe ki te tiro mena he tika nga whakahaunga hou. Hei ki a Dr. Landsverk, he maha nga kaumatua ka paheke o ratou hiahia me te paheke i te taumaha e pa ana ki te rongoa rongoa.

Mena ka kite koe i tetahi mea rereke, rereke ranei i te wa e rongoa ana, he mea nui kia whakaputaina tenei i a koe e korero ana me to taakuta, taakuta rongoa ranei.

Tohutohu haumaru rongoa me nga korero inenga

Ma te mohio ki te whakahaere i o rongoa ka waiho hei ki mo te painga nui i a koe maimoatanga. Ka taea e nga rongoa te whakapai ake i to hauora. I te wa ano, he pai noa iho o rongoa ki te mohio koe ki te whakamahi tika.

I te mutunga, ko to taakuta, to kaiwhakarato hauora whaiaro ranei me to kaiwhakawhakarite rongoa to kaiarahi mo te whakamahi me te whai i o rongoa. Ki te ruarua koe, tirohia me tirotiro ki tetahi tohunga ngaio hauora whai tohu. Ko to kaiwhakawhiwhi hauora me te kaimuka rongoa anake e mohio ana he pehea te ahua o to tohu hauora, o te hauora, o te hitori o te taha e pa ana ki o hiahia rongoa

Ko te ahuru rongoa he tikanga ko te mohio ki nga waahi o nga kaumatua e he ana ki te whakahaere rongoa me pehea e karo ai i o hapa ki te tiaki i a koe ano.

Nga hape rongoa noa me pehea te karo

Ko nga wero nui e rua kei mua i te hunga kaumatua ko te polypharmacy (he maha nga pire) me te maumahara ki te tango, e ai ki a Ceppie Merry, he Ph.D. i te rongoā rongoā. He uaua tonu ki te maumahara ki nga mea hei tango me ana waahi ka tangohia. Ka kii ano a Merry, ko te heke o te hinengaro ko nga ahuatanga uaua ranei o te hunga pakeke ka maama ake ki te mahi he i a koe e whakahaere ana i o rongoa.

Ko nga he o te rongoa ka nui ake nga hua ki to hauora. He maha nga taangata kaore i te pohehe te tango i te horopeta he, ka ngaro nga horopeta, ka he ranei te tango i a raatau rongoa. Kaua e mataku ki te he to whakamahi i to rongoa, engari me waea atu ki to taakuta mena kei te awangawanga koe. (Mena kei te raru koe i te aitua ohorere, waea atu ki te 911.) Ko te whakatauki he pai ake te haumaru kaore i te pouri ka pa ki konei. Koinei te take me pupuri e koe nga nama waea nui pera i nga korero whakapiri a to taakuta ki te tata mena ka hiahia koe ki te waea atu ki to tari.

Kia mau tonu ki te tika o te tango i o rongoa, he pai ki te whai rautaki rongoa. Anei nga mea ka taea e koe hei whakaiti i to tuponotanga ki te he o te rongoa nui.

• Tangohia nga rongoa i nga wa katoa: Me mau tonu o rongoa i te wa tika. Ka awhina ano koe ki te noho rite mena ka taea e koe te hono ki te tango i nga rongoa me tetahi huihuinga motuhake penei i te kai. Hei tauira, mena ka inu koe i tetahi pire me te parakuihi i te 8 o te ata i tetahi ra, ngana ki te inu i taua rongoa i te 8 karaka ka kai koe.

Tangohia te Kupu Whakatikatika A-Ra

• Whakamahia nga whakamaumahara: Ka wareware ki te tango i to rongoa? Whakaarohia te whakamahi i te taupānga whakamahara te whakarite whakaoho ranei mo ia horopeta.
• Aukati i nga taunekeneke: He maha nga rongoa kaore e taea te tango ngatahi ranei kai motuhake taapiri ranei. He maha nga rongoa e hono ana ki nga hua citrus, hei tauira. Ka taea e to apiha rongoā te awhina i a koe ki te tohu i nga whakarereketanga o te raarangi kai me te raau rongoa e hiahiatia ana e koe.
• Tikina he arotake rongoa: Me nga whakahaunga hou katoa, paatai ​​ki to kaimai rongoā kia arotake i o raau rongoa me te raarangi taapiri. Ka taunaki pea to kaiwhakarato hauora kia pehea te whakaahuru i a raatau. Ano hoki, tirohia mena e ahei koe ki te kaupapa whakahaere rongoa rongoa rongoa (MTM) a to rongoa. Ka noho tahi to kaihoko rongoā ki a koe mo te arotake rongoa matawhānui kaore he utu taapiri ki a koe.
• Patai atu ki to taakuta, ki to taakuta ranei: Mena kei te raru koe ki te wareware i te rongoa, ki te tango pire taapiri ranei i tenei wa, paatai ​​atu ki to tohunga ngaiotanga me aha koe mena ka pa ana tenei. I etahi wa, ehara i te mea nui. Ko etahi rongoa ka pa kaha ki te taunekeneke, te paanga o te taha, etahi atu kino kino ranei ki to hauora.
• Panuihia nga tuhinga me nga tohutohu: Mena i tae mai o rongoa me nga korero kua tuhia, kua uru mai ranei to kaiwhakarato hauora ki nga tohutohu, kia mahara ki te panui i enei. Mena he maarama tetahi mea, kaua e whakaroa ki te tuhi tuhi. Karangahia to taakuta me te paatai ​​mo te whakamaarama i mua i to tiimata ki te tango rongoa. He pai te mahi ki te panui i nga tohutohu i mua i to wehenga i te raakau rongoa, kia taea ai e koe te paatai ​​i te kaimaka rongoā.

He raru kei te mahara koe ki o rongoa? Anei etahi whakaaro hei tarai.

• Whakamahia he whakamaharatanga inenga he tohu whakamaumahara pire ranei: Whakaarohia te whakamahi i te rorohiko whakamahara pire waea atamai hei whakamahara ki a koe ki te tango rongoa.
• Whakatakotoria he whakaoho: Whakatakotoria he whakaoho mo nga wa o te ra e inu ana koe i au rongoa. Kia mahara ki te tuhi i nga mea e tika ana kia tangohia e koe.
• Hangaia he raarangi: Tuhia he raarangi o rongoa me te waa e tangohia ana e koe kia maama ai to whakahoki ki muri.
• A ani i te awhina ki te maumahara: Mena ka taea e tetahi o to whanau, hoa, kaitiaki ranei te awhina i a koe ki te maumahara, paatai ​​mo ta raatau awhina.
• Taapirihia ki to maramataka whakamahere ranei: Tuhia nga whakamaumaharatanga ki to maramataka, ki to mahere ranei.
• Whakamahia nga pepa piri, tukuna mai he imeera, paapohia etahi atu whakamaharatanga ranei: Whakaarohia me pehea te whakahaere i to waa me te whakamahi i nga whakamaumahara. Kōwhiria he tikanga e tino pai ana ki a koe.
• Whakamahia he kaiwhakahaere pire hei penapena rongoa: I te nuinga o nga toa rongoa, ka taea e koe te hoko i tetahi kaiwhakahaere pire iti rawa atu me nga waahanga mo nga waa me nga ra rereke. He pai ake te mahi tenei mena ka inu koe i te maha o nga rongoa ia ra.

Ma te whakarite i o rongoa kia kore e hipa. Anei me timata me te tirotiro me te whakarite rongoa.

Te whakarite i o rongoa me te rongoa rongoa

He maama ake te whakahaere i o rongoa ka taea ana e koe te kaute mo nga mea katoa e tangohia ana e koe. Ma te awhina o te tohunga ngaiotanga (mena ka hiahiatia), kohia nga rongoa me nga taapiringa e tangohia ana e koe i tenei wa ka timata ki te whakariterite.

Whakaarohia enei tohu awhina hei awhina i te whakahaerenga rongoa.

• Hangaia he raarangi rongoa (mena ka hiahiatia, whakamahia he raarangi raarangi raau rongoa): Tuhia te ingoa o ia whakahaunga e mau ana koe ki te raarangi. Ka taea hoki e koe te taapiri i nga korero mo te maha o nga wa e tangohia ana e koe mo ia horopeta, me te aha te ahuatanga, engari ko te mea nui me tiimata me te raarangi katoa o nga ingoa raau taero me nga rongoa kia mohio ai to kaiwhakarato hauora te waahi ka tirohia me nga paatai ​​hei paatai.
• Me tiimata me nga taapiri: I te mea kaore te nuinga o te iwi e whakaaro ki nga taapiringa hei rongoa, kaore e tino kitea te tango a etahi kaumatua i nga taapiringa e taunekeneke ana ki nga rongoa kua tohua e o taakuta (kei roto ranei nga kai koretake) Raina i raro — me mohio to taakuta. Kia mahara ki te tauira o taau raarangi raau rongoa ka kapi i nga taapiri.
• Rarangi i nga rongoa OTC (te-counter) hei rongoa maau: He maha nga kaumatua ka tango i nga rongoa rongoa rongoa e hokona atu ana i runga i te kaata kaore he whakahaunga penei i te acetaminophen (te putanga whanui o te Tylenol) hei whakaora i te mamae, hei whakamahi ranei i nga antacids konupora waro konupora mo te whakahaere ngakau.
• Kia mau ki te rongoa rongoa: Kia mau ki nga pouaka taketake me nga ipu mo o rongoa kia taea ai e koe te titiro wawe ki te kohinga tapanga ranei mena e hiahiatia ana. Ka whakauruhia nga whakauru whakauru me nga pepa korero korero a te manawanui ki nga rongoa na kia mahara kia mau ki nga kohinga taketake. Ko te ipu ipu kirihou rahi-kapi me te taupoki, te peeke kirihou-rahi ranei he pai ki te penapena i nga kohinga me nga korero mo nga rongoa e tangohia ana e koe i tenei wa. I nga wa katoa penapena o rongoa me te kohinga mamao atu i nga waahi ka tae atu nga mokai me nga tamariki ki a raatau, ahakoa he potae tohu tamariki taau rongoa.
• Tangohia tetahi raakau rongoa: Ko te mea tika, kia kotahi noa te rongoa maau e whakamahi, kia ngawari ai te arotake a te kaimai rongoaki i etahi atu o whakahaunga me te whakarato ki a koe i nga korero e pa ana ki nga whakapae. Mena me nui ake i te kotahi te rongoa maau mo nga take katoa, kia kaha ki te whakarato i nga korero katoa mo nga rongoa e inu ana koe i tenei wa, kia mahara hoki ki te rongoa rongoa ma tenei korero.

I a koe e whakarite ana i ou rongoa, kaua e wareware ki te tirotiro i nga ra paunga me te tango rongoa kaore koe e tango. Patai ki to taakuta mena he pai ki te panga nga tuhinga rongoa tawhito.

Te arotake i te rongoa me to kaimuta rongoa, to taakuta ranei

Ia wa, me whakarite e koe he wa arotake arotake rongoa me to taakuta. I enei waa whakarite, ka hiahia koe ki te whakamohio i to taakuta mo te ahua o te maimoatanga. He wa pai ano tenei ki te patapatai me te whakaputa i o manukanuka. Whakamaarahihia nga paanga o te taha kaore ano kia korerohia e koe ki to taakuta, ka whakahua i etahi awangawanga me nga awangawanga kei a koe mo o rongoa. Kaua e wareware ki te mau mai i te raarangi paatai. I te mea he poto nga waahi taakuta, me whai waahi te nuinga o taau mahi ma te whakarite i te raarangi kaupapa me nga paatai ​​i mua.

Tangohia te Puka Urupare Whakaora

Ma te ako i a koe ano me te whakahaere tika i o rongoa, ka pai ake pea nga hua ka puta mai i a koe ki te rongoa ka karo pea koe i etahi o nga tuponotanga o te rongoa. Kei reira to roopu hauora hei awhina i a koe. Mahi ngatahi ki a raatau ka noho hei kaitautoko hauora.