Nga take noa e mamae ai te waewae, me pehea te rongoa ai

Whakaakoranga Hauora

Ko te wheako i nga momo mamae o te waewae ka mamae pea te ao. Ko nga waewae e tino kitea ana ki te ahotea na te mea ka pa ki a ratau te paanga tika mai i nga mahi penei i te hikoi, te oma, te korikori tinana, me te tu ano hoki. I raro i te kiri, he maha nga koiwi, nga hononga, nga uaua, nga io, nga hononga ka mamae pea mena ka he ana. Koinei etahi o nga tino take ka mate nga waewae - ana me pehea te whakaora.

Nga take noa o te mamae o te waewae

Ko te mamae o te waewae he tino noa. Ko etahi Kairangahau whakatau tata e 25% o te taupori e mamae ana i te waewae i nga wa katoa. Ko te mamae o te waewae ka puta i runga, i te taha, i te rekereke, i te kikorangi, i te puoro ranei o te waewae. Ahakoa he maha nga take o te mamae o te waewae, ko te nuinga kei roto i nga waahanga e whai ake nei:

1. Nga raru waewae waewae
2. Whakamahinga
3. Te whara me te whara o te waewae
4. Hu hu-kore
5. Nga tikanga e whaaia ana
6. Te rongoa

Ko etahi o nga tangata ka kaha ki te mamae i te waewae i o ratau ao katoa i etahi atu. He iti ake nga ahuatanga morearea kia tupato ki te taipakeke, te ira tangata, nga morearea mahi, me te akoranga, hakinakina, e kii ana a Ken Redcross, MD, te kaiwhakaara o Kaituku Whero . Ko nga tamariki me nga koroheke ka nui pea te mamae o te waewae - he tamariki na te kaha o te mahi ki te riri i nga papa tipu i te rekereke. Ki te tau, ka heke te papa ki te kapu o te waewae. Hei taapiri, ko nga taangata pakeke ka iti ake te whakaheke toto, te koretake o te tohanga, te rumati, me te kiri maroke. Ka uru katoa enei ki te mamae o te waewae. Ko nga waahine he nui ake te morearea o te mamae o te waewae i nga tane. Akene na te mau o nga rekereke teitei, o etahi atu hu ranei, he kuiti rawa.

1. Nga raru waewae waewae whakarihariha

Anei etahi take hanganga ka mamae pea te waewae.

• He kikorangi teitei ka taumaha rawa atu ki nga koiwi i te poro o te waewae. Ko tenei taumaha taapiri ka mate pea te mumura ranei.
• Bunion , hallux valgus ranei, he pupuhi ngongo e tupu ana i te hononga o te koromatua.
• Waewae papahe ngoikoretanga ina ka whati te kikorangi o te waewae, kaore ranei e whanake katoa. 20% -30% o te taupori whaanui ka whanau he waewae papa.
• Hammertoe ina ka piko te tuarua, te tuatoru, te wha ranei o nga maihao, ka piirangi ranei ki raro, kaua ki te tika. Ka tupu ana tenei, ko etahi atu wheua, uaua, me nga hononga ki te huringa waewae, e mamae ai te mamae.
• Ko te matimati tuarua he rahi ake i te matimati tuatahi ka taea te neke haere te taumaha o te tinana, me te taapiri i te peera o te waewae, ka mamae pea i te waa.
• Supination me te whakahua tirohia te tohatoha o te taumaha o te tinana. Ko te takahi ko te hikoi me te taumaha o waho o waho o nga waewae, engari ko te whakahua i te tikanga ko te hikoi me te taumaha o te rohe o roto. Ko nga taangata whai kiko, whakahua ranei e raru ana mo te whakawhanake i tetahi ahuatanga kua kiia plantar fasciitis . Ka tupu te fasciitis Plantar ka pupuhi ana tetahi roopu i raro o te waewae e kiia ana ko te tipu tipu ka mumura ka pupuhi. Ko te nuinga o te waa e kitea ana ko te mamae o te kopere me te rekereke, engari i nga keehi nui, ka mamae pea i te poiwi o te waewae.

2. Te whakamahi rawa

Ko te whakapau rawa i te waa ki te waewae-waewae, ina koa ki nga hu e kore e tautokona penei i nga rekereke teitei, ka kaha te peehi i te poiwi o te waewae. Ko te mamae o te popo o te waewae (e kiia ana ko te metatarsalgia) ka puta mai he mura, he koi, he mamae ranei. Ko te poi o te waewae tetahi waahanga o te takahanga kei muri noa o nga maihao. I te nuinga o te wa ka kaha te mamae o te mamae ka piko te waewae.

Waatea te tohatoha o te taumaha o te tinana, me te maha o nga mahi (ara, te hikoi i nga rekereke teitei) ka nui ake te taumaha o te tinana o te poi i te waa. Ma tenei ka ngoikore nga hononga, nga wheua, me nga uaua. Ko te tu, ko te hikoi, ko te korikori ranei i te mahi nui ka mate ano nga uaua me nga uaua o runga o te waewae ka mumura, ana ka pa te mamae. Ko etahi o nga tikanga o te waewae na te nui o te mahi e uru ana ki te bursitis, te rekereke rekereke (he rite ki te plantar fasciitis), te neuroma o Morton, te tendinitis, me nga wehenga ahotea.

3. Te whara me te whara o te waewae

Ko nga waewae e kaha kitea ana ki te whara na te kaha o te ahotea i a ratau mahi o ia ra. Ka taea te taatai, te pakaru, te pakaru ranei o nga koiwi metatarsal i te tihi o te waewae. Ko te popo o te waewae e kitea ana i nga wehenga ahotea mai i nga mahi tino kaha penei i te oma me te peke. Ma te whati o te ahotea e kaha ai te mamae, puhoi, mamae mamae ranei, me whakatau ka tirohia e tetahi tohunga ngaio. Ahakoa ko nga tohu o te mamae nui, te maru, me te iti o te nekeneke he tohu mo te whati, ko te wheua whati ka hiahiatia he hihi-X ki te taatai ​​ka taea te whakamaimoa i nga marara, te maka ranei kia pai ai te whakaora o te waewae. I etahi wa, he tika pea te pokanga.

4. Hu hu-kore

Ko te mau hu kore tautoko he tino take ka mamae te waewae. Ka raru pea nga maikuku o roto, o te piiti, o te korara,Ko te neuroma o Morton, me te tendinitis. Ka puta ano hoki te tendinitis ki nga pakihiwi, pakihiwi, ringaringa me nga ringa. E toru nga momo tendinitis noa i roto i nga waewae:

• Ko te tendinitis Achilles i te nuinga o te wa ka whara tetahi takaro, he hu-kore, he hu-kore ranei, he mate ruuumatoid ranei. Ko nga whara Achilles tendon e kitea ana i waenga i nga rekereke me nga uaua kuao kau.
• Tendinitis extensor ka tupu ka ngongoro nga taura e rere ana i te tihi o te waewae. Ko nga uaua werawera te mamae me te pupuhi. Ko tenei momo tendinitis he mea nui ki nga taangata e mau ana i nga hu huakore, ina koa i a ratou e whakakori tinana ana.
• Sesamoiditis Ko tetahi momo momo tendinitis te nuinga na te nui o te whakamahi. Ko nga kakama o te mura ka tino mamae, ka mamae te papa o te waewae.

5. Nga tikanga e whaaia ana

Kia pai ai te mamae o te waewae, me tiro atu to hauora ki te whakamatautau me te whakaora i nga tikanga hauora. Ko nga mate tawhito e whai ake nei ka mamae pea te waewae.

• Hinengaro ka raru pea te pona me te mamae o runga o te waewae. Kotahi te rangahau i kitea ko nga taangata e mate ana i te mate ruuumatoid e toru nga wa ka pa ki te mamae o te waewae. Ka pa te mate raru ki te hononga tuatahi o te metatarsophalangeal (MTP), e hono ana te putake o te koromatua ki nga toenga o te waewae. Mena ka mumura tenei hononga, ka raru pea te mahinga o te waewae, a, ka pa he mamae me te mumura. Te mamae o te hononga, te hononga o te hononga, te uaua ranei o te hikoi te tohu i te mate kawa o nga waewae.
• Goutā he mate tera e raru ai te mate kawa na te kohi o te waikawa uric ka riri i nga hononga ka mamae. Ko te Gout i te nuinga o te waa ka patu i te take o te koromatua.
• Mate huka te mamae o te waewae (Neuropathy taiao) na te io me te toto i pakaru mai i te huka toto toto. Ma te kino o te io e tuku ai te ngoikore o nga maihao, waewae, me nga waewae. Mena kua iti te ahua o te ngakau, ahakoa ko te motu iti me te karawarawa ka pakaru te mamae, te mariao ranei. Kaore i te rongoa, ka pa te mate ki te wheua ka mate ai te kiko. I etahi wa, he tika te tapahi.
• Osteoarthritis (ko te momo mate kawa o te mate pukupuku) ka whakakakahu i te koina i roto i te hononga. I te wa e ngana ana te tinana ki te whakatika i te koina, ka puta kopae wheua tata ki te rohe pakaru.
• Te mate o te uaua o te taiao ( PAD ) whakaitihia te rere o te toto ki nga waewae mai i te aukati o te cholesterol, ka hua te mamae ka hikoi ana. Ko te momi hikareti, te momona, te toto toto nui, te nui o te cholesterol, me te tau (neke atu i te 50) te take.
• Papillomavirus tangata ( HPV ) he huaketo ka kaha ake te kiritona tipu i raro o nga waewae.
• Te ahuatanga o Raynaud ai te hiamoe, te makariri ranei o te huringa o te pāmahana me te ahotea. Hei taapiri ki te ngongo te koretake ranei o nga maihao, ka taea ano hoki te whakarereke tae. Ka ma nga matimati i te whakaekenga, ka kikorangi i te wa o te koretake, katahi ka whero i te wa e mahana ana nga waewae ka waatea ranei te taumaha.
• Whiuwhiu ai nga raru o te io me nga mamae whanui. Ma te mate pukupuku e pupuhi te puku o te toto, a, ka puta ke he mate, he mate pukupuku, he mate autoimimoni, me etahi rongoa.

KAUPAPA: Maimoatanga Neuropathy me nga rongoa

6. Nga rongoa

Ma te rongoa nei e mamae ai te waewae. Ko te nuinga o nga tuuroro e tukuna ana mo te HIV / AIDS, te mate pukupuku ranei, he wheako neuropathy taiao. Heoi, anei te raarangi mai i Te Maataapapa mo te Neuropathy Taiao o etahi atu raau taero e taea ai te mamae o te waewae:

• Raau taero anti-waipiro ( Disulfiram )
• Anticonvulsants ( Dilantin )
• Nga rongoa mate pukupuku ( Cisplatin , Vincristine )
• Nga rongoa ngakau ngakau toto ranei ( Amiodarone , Hydralazine )
• Nga raau taero whawhai mate ( Metronidazole , Hakiera , Kaiperu , Levaquin , Nitrofurantoin , Isoniazid )
• Nga rongoa rongoa mate kiri ( Dapsone )

Maimoatanga mo te mamae o te waewae

Ko te rongoa tika ka whakawhirinaki ki te aha te take. Heoi, anei etahi o nga huarahi noa hei whakaora i te mamae o te waewae:

• Maimoa te mamae ngawari ki te te raau taero anti-inflammatorial kore-kore s (NSAIDs) rite ibuprofen ranei ahipirini . Ae ra, ki te kore e pai te mamae ki enei whiringa tino-kore, tirohia te taakuta mo etahi atu aratohu me tetahi whakamatautau ranei, e kii ana a Dr. Redcross.
• Nga rongoa homeopathic peera i te arnica ka taea hoki te whakamamae i te mamae o te waewae me te pupuhi mai i te waatea me te whara.
• Te whakaheke taumaha ka taea hoki te awhina ki te whakaiti i etahi momo mamae o te waewae. Ahakoa, he mea nui kia whakakori tinana me nga hu e tika ana te hono.
• Te okioki me te huka ko nga whara o te waewae ka haere ki te awhina i te whakaheke i te mumura.
• Te whakaora tinana ka taea te awhina i te mamae o te waewae i muri o te whara, engari he maha nga kaiwhakawhana tinana me tono mai i te kaiwhakaora hauora i te tuatahi.
• He mea nui ano hoki ki kia mau ki te tu tika i te mea e taea ana ki te karo i te mamae haere tonu te waewae ki te turi me te hope e tika ana ki ngoikoretanga .
• Ka taunaki etahi o nga kaiwhakarato hauora whakauru hu , Nga tikanga whaikorero ritenga, nga kapi metatarsal ranei hei awhina i te kopiko hei awhina i te tohatoha i te taumaha o te tinana i te waewae.
• Ko nga wehenga nui me nga whatiwhatinga e hiahia ana tohutohu hauora tonu me te aro. Ka taea e te tohunga ngaio hauora, peera i te kaimatai mate mate, te whakatau he aha ake te mamae o te waewae, me te whakarite mahere whakaora e tino pai ana mo te tuuroro.
• Mo te mamae kino, ka taea e nga kaiwhakarato hauora te whakahaere i tetahi Tuhinga o mua nga poraka io ranei.

Ko te wa whakaora ka pa ki te tau me te hauora o te tuuroro tae atu ki te raru e whaaia ana. Hei tauira, ko te mamae na te nui o te mahi ka roa pea nga ra ki te whakaora me te okioki tika me te maimoatanga, engari ko te mamae i pa mai i te wehenga o te ahotea, o te puku ranei, ka pau pea i nga wiki, i nga marama ranei ki te whakaora.

He rereke nga waewae o nga tangata katoa, kaore hoki he rahi e uru ki nga mahere maimoatanga katoa ka pai mo te katoa. Ka taea e te kaiwhakarato hauora, peera i te taatai ​​rongoa, te awhina i nga tuuroro ki te tohu he aha te take e mamae ai o ratau waewae, a, ka taea hoki e raatau te taunaki me aha i muri atu.