Ka taea e te mahi ki te awhina i te taakaro kore mahi?

Whakaakoranga Hauora

Mena he hypothyroidism koe, ko te haere ki te whare takaro pea te mea whakamutunga e hiahia ana koe ki te mahi. Ka he ana te peepee ahua peepee iti nei i to kaki, na te mea kua ngenge koe, ka mamae nga hononga, ka pa ki o uaua. Ehara i te tino tohutao mo te kuru i o whainga whakapakari tinana.

I runga ake i nga mea katoa, ko te taakaro kore mahi e whakaheke i te pungao o to tinana, ko te tikanga kei te piki haere to taumaha, engari kaore he kaha ki te mahi. I te poto: ko te hypothyroidism me te korikori kaore i te rite ki te huinga tuturu. Engari, ka pai te whakahaere o to mate me te rongoa, korikori kēne awhina kia pai ake to whakaaro.

Ka taea e te mahi whakaora te whakaora i te hypothyroidism?

Kao, ko te korikori kaore koe e mahi i te nui o te homone thyroid, ka huri ranei i te ahua.

Ko te whakarereke i te mahere whakangungu a te tangata me tana kai ranei kaore e pa ki te mate o te mate aimono, e ai ki a Marie Bellantoni, MD, he tohunga ki te endocrinology, te mate huka, me te pungao i Mercy Medical Center i Baltimore. Kei te tere ia ki te korero ki ana tuuroro, Mena ka mohio te tangata he aha te take i pa mai ai te mate autoimmune me pehea te kowhiri i te punaha aukati, ka kohi taua tangata i ta raatau Nobel Prize mo te rongoa.

WHAKAPONO : Maimoatanga hypothyroidism

Te maimoatanga i te hypothyroidism me te rongoa

Ko te rongoa tika ko te rongoa hei whakakapi i te homoni kaore e mahia e to tinana.

Ka rongohia e maatau te hypothyroidism me te rongoa homoni taiki taake, e kii ana a David Bleich, MD, ahorangi me te rangatira o te endocrinology, te mate huka, me te pungao i Rutgers New Jersey Medical School i Newark, New Jersey. He maamaa, he haumaru, he whaihua me mahi koe me to taakuta kia kitea te horopeta tika.

Ka tika ana te whakamaimoa, ka taea e te rongoa te whakapai ake i nga tohu o te hypothyroidism, tae atu ki: te iti o te kaha, te mauiui, te kiri maroke, te makawe angiangi, te whakanui i te taumaha, te piki o te cholesterol, te pouri o te ngakau, o te ahua ranei, te mamae me te pakari o nga hononga, te ngoikore o te uaua, te koretake, te taumaha atu ranei i nga waa noa , koretake, whakapiki i te aro ki te makariri, te koretake, te tere o te manawa o te ngakau, te ngoikore o te mahara, te ngawari, te nui ranei o te repe thyroid.

Nga kai hei karo ma te rongoa thyroid

Ko nga taangata e whai hypothyroidism ka tango i nga rongoa whakakapinga homoni taika i ia ra mo te toenga o o ratau oranga.He pai ake te tango i te pire ki te puku puku.E taunaki ana a Takuta Bellantoni 30 meneti i mua atu, e wha haora ranei i muri i te kai kai, me te rua neke atu ranei ki te wha haora te wehe atu i tetahi o te rino, te konupūmā ranei kei roto nga taapiringa. Ma tena ka pai ake ai to tinana ki te ngongo i te rongoa, hei ki a ia.

Na te mea ka taea e etahi o nga kai te whakararuraru i te ngongo o to rongoa rongoa paati. Ko nga mea e rua e karohia ana e te iwi ko nga kai totika me te iodine. He rangahau , heoi, e whakaatu ana kaore he awangawanga, he iti ranei te whakarereketanga o te whai hua.

Kaore he kino e pa ki a koe mena ka wareware koe ki te tango i nga rongoa me nga taapiringa i te wa kotahi, e kii ana a Dr. Bellantoni. Engari i taua ra ka uru pea koe ki waenga i te 60% me te 70% o te pire levothyroxine. Ma tenei e whakaatu ana he aha i heke ai te taumata o te tairoiro o te tangata ahakoa te tango i a raatau rongoa rongoa paati.

KAUPAPA: 5 nga mea ka raru ki te rongoa o te tairoiro

Hypothyroidism me te korikori tinana

Ko te rongoa o ia ra te huarahi ki te whakahoki i o taumata tiroro ki te tikanga. Heoi, ka whai hua te painga ki nga taangata whai hypothyroidism — me te awhina ki te whawhai i nga kino kino o etahi tohu, penei i te taumaha o te taumaha, te pouri, te pakari, te mamae ngatahi, me te ngoikore o te uaua.

Ko te mea nui ka taea e tetahi mo te hypothyroidism ko te whai i te taha o to taakuta me te tohu kua tuu koe ki te horopeta tika o te rongoa thyroid, engari ko te mahi hei whai ake ko te mahi whakangahau, hei ki ta Yasmin Akhunji, MD , he tohunga thyroid me te Hauora Paloma. Ko te mahi tonu he waahanga nui ki te whakahaere i nga tohu hypothyroid.

Mena he thyroid ngoikore koe, ko te whakapau kaha ki te mahinga whakangungu ka awhina ki te:

1. Whakapai ake i nga taumata kaha.

Ko tetahi o nga tohu tuatahi ka kitea e te iwi mo te hypothyroidism ko te ngoikore, ko te iti o te kaha. Ma te mate e ahua mangere ai koe. Ma te rongoa e awhina te whakaiti i tena. Hei taapiri, etahi rangahau e whakaatu ana ko te korikori ngoikore te ngoikore ka taea te whakaiti i te ngenge. Kia mahara kia kaua e peehi i a koe ano. He mea nui kia tiimata kia puhoi, kia piki haere hoki nga taumata o te mahi kia kore ai e kaha te mahi ka mutu te ngenge.

2. Ka ngaro nga pauna nui.

Ko te taumaha o te taumaha te painga kino o te iti o te thyroid. Ka whakaheke i te pungia o to tinana, he uaua ki te ngaro i te taumaha-ahakoa ka kai koe i te mea tika. Ka tahu te kaihaoha i nga kaata ka taea te whakapai ake i te taumaha e taea ai te aukati i nga tikanga ngoikore, e kii ana a Akhunji.

3. Hangaia te papatipu uaua.

Ka taea e te hypothyroidism te pakaru i nga uaua, ka ngoikore ranei te ngoikore o te uaua. Ka whakatauhia ana e koe to ahua, kua tae ki te waa ki te whakaara ake-me te whakangungu kaha. Ko te hiki i nga taumaha te whakamahi ranei i to taumaha o te tinana ka rite ki te whakahee te whakapakari i to tinana. Ma tenei e awhina i a koe ki te hanga i te puranga uaua. Ko te uaua ka pau i te nui atu nga kaarataori i te momona, ana ka mau tonu tenei painga ahakoa te okiokinga, e kii ana a Takuta Akhunji. Ka taea e tera te awhina i te whakaheke taumaha, hoki.

4. Whakamaaohia te mamae o te hononga.

Ko te mamae o te hononga ko te painga o te hypothyroidism. Ko te korikori ngoikore, penei i te kaukau, tai chi, yoga ranei, ka awhina i te wairua mamae. Ka hangaia ana e koe he uaua ma te korikori, ka neke etahi o nga taumahatanga ki o hononga, ka iti ake te mamae o te nekehanga.

5. Whakaorangia nga tohu o te pouri.

Ka taea e te pouri te haere-a-ringa me te hypothyroidism. Ko te korikori te rongoa maori mo nga ahuatanga ngawari. Akoranga Whakaatuhia mai ko te 45 meneti o te whakakori tinana tuuturu, e toru nga wa i te wiki ka kaha te awe i te wairua. Ko nga mahi whakangungu ka whakanui i te tuku o to tinana i te endorphins, e mohiotia ana hei whakarei ake i te wairua, e kii anaDr. Akhunji.

I te wa e whakahaerehia ana to mate (me te rongoa), ka nui ake to kaha ki te whakahaere i nga mahi whakangungu.

He aha te momo whakangungu tino pai?

Whiriwhiria tetahi mahi e pai ana koe. Ka uru mai ko te hikoi, te hikoi, te oma, te kaukau, te mahi ranei i roto i te whare omaoma. Ko te kaupapa whakangungu korekiko iti me te whakangungu whakapakari kaha koinei pea te momo whakangungu pai ake mo te hypothyroidism, e kii anaDr. Akhunji.Ka taea e te haakinakina hiranga iti te whakanui ake i te kaha o te ngakau me te kore e whakapau kaha ki o hononga. Ko te pahikara hurihuri, miihini porowhita, ara ko te hikoi noa ranei te mea pai rawa mo nga mahi kardio. Ka taea hoki e Yoga me Pilates te whakapai ake i te kaha o te uaua me te awhina i nga mamae o muri me te hope.

Ngana ki te piri ki to mahere whakapakari tinana mo te 30 ki te 60 meneti e toru nga wa i te wiki, ka whakakotahi atu ki te kai hauora. Ka rite ki nga wa katoa ka tūtohu ahau kia tiimata kia ata haere kia haere whakamua koe — korero tonu ki to taakuta mo te mea e ora ana maau, e kii anaDr. Akhunji.Kia mahara, mena ka whara wawe koe i a koe ano, kaore pea koe e piri ki o mahi. Ko te ahunga whakamua, kaua ko te tino pai te kaupapa.

Ko te korikori kaore e whakarereke i to taira. Heoi, me te kaupapa whakapakari tinana i nga waa katoa, ka kaha ake pea to kaha, kia tere ake te tere, kia koa hoki koe.