8 nga huarahi hei whakaora i nga mate matea o te waa

Whakaakoranga Hauora

Ka pa ana te wa paanga mate mate, ka taea e koe te whakamarie i te mohio kaore koe i te tiihi, ka mangu, ka mamae noa iho. Neke atu i te 50 miriona nga Ameliká e pa ana ki nga mate pāwera ia tau; tata ki te kotahi i roto i te toru o nga pakeke he mate poka noa, ana ki te 40% o nga tamariki he tohu ke to ratou.

Ahakoa te ahua nei ko te nuinga o te hunga e pupuhi ana i te ihu ehara i te mea tino nui, ko te hunga he mate huango te hunga ka pangia ka tiimata ana te tiimatanga o te puna. I tukuna ki te mate huango mate mate, neke atu i te 25 miriona nga taangata he uaua ki te manawa i te wa e kikii ana o raatau araina na te whakaekenga. He take nui tenei ka pa ki nga tamariki ki te tohu nui. Nga Whare Hauora e mohio ana raru manawa e pa ana ki te huangō ko te tuatoru o nga take mo te hohipera i te tamaiti kei raro iho i te 15 ona tau. Waimarie, he maha nga momo maimoatanga mate haumanu o te waa ka ngawari ake te waa.

He aha te mate pāwera?

Ka pa he mate matearea ina ka aro nui to tinana ki te keehi - penei i te hae, te kiri poaka ranei — i te waahi kaore he ahuru ki te nuinga o nga tangata. Ko te matū e waihanga ana i te tauhohenga e kiia ana ko te mate pāwera. Ka rite ki etahi atu o nga mate me nga ahuatanga, he maha nga waahanga o to tinana ka puta ke i te wa e tutaki ana ia ki te mate urupare . I te wa tuatahi ka whakaatuhia koe, ka puta i to punaha aarai mate tetahi paturopi e hono ana ki te mate urupare, ahakoa he hae, he ngota paru ranei. E mohio ana o korama ki tenei kaawewe he whakaeke, ka haere mai nga toto toto ma ki te whakaora hei aarai i to tinana.

Ma tenei ka puta ke te rere mai o etahi atu ruma, ana ka tutaki katoa ki te whakaeke i te mate pukupuku, ka kite koe i nga tohu penei i te ihu koriri, te tihe, me te karu o nga kanohi. Heoi, i te wa e whakawhanake ana koe i te mate urupare ki tetahi keehi motuhake, ka kitea e koe te ahua o te urupare i nga wa katoa ka puta koe, ia tau ia tau.

Nga awangawanga mate mate noa me nga tohumate

Na, he aha te rongoa pai mo nga mate pāwera? Ana, kei i te aha te mea i puta o tohu i te tuatahi. E toru nga take nui mo nga mate paitini o te waa, a ka pa katoa ki nga taangata he rereke nga huarahi.

• Pollen: Akene ko te mate urupare e tino korerohia ana i te wa o te puna, he nui te hae i kitea i te puawai me nga rakau e pua ana ki te ora. Ka tukuna e nga momo tipu nga matūriki porohurahu hei hanga tauhohenga ina whakapiri atu ki nga kanohi o te tangata, ki te ihu ranei. Ko nga tohu noa o te mate haumanu hae e uru ana he ihu rere, he kati, he waikore hoki nga kanohi, me te tiihi, te ihu ranei o te ihu . I etahi wa ko tetahi o enei ka kitea ka rohi ranei koe i enei awangawanga katoa.

• Puehu puehu: Tata ki te kore e kitea e te kanohi kore, ko nga pungarehu puehu e pa ana ki etahi taangata ana ko nga momo mate matearea ka uaua ki te kawe mai i te mea e noho ana raatau i roto i to kaainga. Ko enei mea nohinohi iti e kitea ana i nga ruuma moenga o te iwi a ka taea te whakaoho i te maha o nga tohu e taea ana e te hae.

• Mould: Kei te kitea o tohu mate matearea i nga wa katoa, ahakoa kaore i te puna? Akene kei te raru koe i te pokepokea ai, koina tetahi o nga take ka uaua o aua kanohi kati me to ihu pupuhi. Ka taea e nga miihini pokepoke te haere ma te rangi i te wa e tata ana koe ki waho, mena he raru pokepoke ranei kei to kaainga . He rite nga tohu ki era mai i te hae, i te puehu puehu ranei.

Me pehea te hamani i nga mate matea o te tau

Mena he mate urupare koe, me aha koe mo enei? Kei i te take me nga momo tohumate e pa ana ki a koe, kei kona etahi rongoa taiao mo nga mate o te tau ka kaha te haere ki te whakamarie i te wa o te mate pāwera, ina koa ka honoa ki te rongoa mate mate tika.

1. Kia tupato ki te kaute me te kaute pokepoke. Ka kitea e koe i runga i to teihana purongo a rohe, i te Weather.com ranei. Mena i whakamahere koe kia haere i waho i tetahi ra e teitei ana te nui me nga mate pukupuku, akene he pai ke te huri i to haerenga ki tetahi ra rereke.
2. Horoihia o makawe i te po. Ka taea e te gel me te mousse hae hae , no reira he mea nui kia horoi i a ratau i mua i to moe.
3. Kia ma tou ihu. He maamaa te piri o te hae ki to ihu ka whakaroa ake i to mate mate. Ngana ki te horoi i te tote ki te rehu nasal kore-whakahaunga ranei, penei Nasacort ranei Flonase , ki te horoi i to ihu me te whakaora i nga tohu mate mate o te ihu.
4. Me kati o tatau me o matapihi. Aukati i nga poke kia uru ki to kaainga. Ko etahi taangata tino mohio ki te whiriwhiri i te kopare puehu ki to ratou kaainga kia mimiti ra ano o raatau tohu.
5. Whiriwhiria he rongoa mate mate rongoa kore-kore-kore. Kei roto i enei ko nga antihistamines, decongestants, me te maha atu hei awhina ki te whawhai ki to mate. Ararau , Zyrtec , me Claritin kei roto i nga rongoa mate mate mate rongonui o te waa.
6. Whakaitihia o taumata ahotea. Ma te ahotea e hiki ake nga taumata o te homoni cortisol , na te hunga mate pāwera ki te urupare tino nui i muri o nga taumahatanga kaha.
7. Me noho pai to kaainga . Ka puawai nga pungarehu puehu i te mahana mahana me te mahana o te mahana, na kia mau ki to mahana i nga tau 60 me te taumata haumanu i waenga i te 40% me te 45% .
8. Kai i nga kai hei awhina i nga mate pāwera. Ko etahi e kii ana ko etahi o nga kai te mea kaha ki te pupuri i nga mate pāwera, tae atu ki te paināporo me ngā momo taonga antihistamine tūturu, kari ranei, ka taea te whakaiti i te mumura.

WHAKAPONO : Akohia me pehea te whakakotahi i te rongoa mate mate mo te wa tiiwai-kore

Kia mahara, ko nga mate urupare o te waa kaore e nui te whakangaro i to kaha ki te pai ki te rangi pai. Ko te whakamahere tupato me te whakahaere i o tohumate ko te mea nui kia pai ai te wa o te mate pāwera!