Zoloft vs. Xanax: Nga rereketanga, nga ritenga, a he pai ake mo koe
Tarukino vs. HoaTirohanga Tarukino me nga rereketanga matua | Nga tikanga kua rongohia | Whai hua | Kapinga inihua me te whakataurite utu | Nga paanga o te taha | Nga taunekeneke tarukino | Whakatūpato | FAQ
Mena ka pa ki a koe te pouri me te manukanuka, kaore koe i te noho takitahi. Ka pa te mate pouri nui 17,3 miriona nga pakeke o Amerika ia tau. Ko nga raruraru manukanuka e pa ana ki te 40 miriona nga pakeke o Amerika i ia tau. E rua nga raau taero e whakamahia ana mo enei ahuatanga hauora hinengaro ko te Zoloft me te Xanax. Ko te Zoloft me te Xanax he rongoa rongoa kua whakaaetia e te Whakahaere Kai me te Taero (FDA).
Ko te Zoloft (sertraline) he SSRI (he aukati i te reuptake reuptake serotonin) e tohuhia ana mo te maimoatanga o te pouri me etahi atu tikanga hinengaro. Ka mahi tetahi SSRI ma te whakanui ake i te nui o te serotonin kei roto i te roro, ka pai ake nga tohu.
Ko te Xanax (alprazolam) a benzodiazepine raau taero, e mahi ana i te punaha io (CNS). Ka mahi a Benzodiazepines ma te whakanui ake i nga mahi ki nga kaiwhakawhiwhi mo te waikawa gamma-aminobutyric (GABA), he neurotransmitter. Ma te mahi i tenei, ka puta i te benzodiazepines te waatea me te whakaahuru. Ko te horopeta Xanax ka tiimata ki te mahi i roto i te haora kotahi, me te he whakamutunga nga paanga e rima pea nga haora (ko te papa roa-tuku ka roa atu ki te 11 haora). Na te kaha pea ki te tukino me te / ki te whakawhirinaki ranei, he mana whakahaere te Xanax a ka whakarōpūhia hei Kupu Apiti IV tarukino .
He aha nga rereketanga nui i waenga i te Zoloft me te Xanax?
Ko te Zoloft he kaiwhakawhiwhi tango i te serotonin (SSRI) a kei te watea i nga waitohu me nga momo whanui. Ko te ingoa whanui he sertraline. Kei te waatea a Zoloft i te papa e rua me te puka wai.
Ko te Xanax he benzodiazepine e waatea ana i nga waitohu me nga momo momo. Ko te ingoa whanui o Xanax he alprazolam. Kei te waatea ki te pepa papa (tuku-tuku-roa-roa ranei) me te aro nui ki te waha.
| Nga rereketanga nui i waenga i te Zoloft me te Xanax | ||
|---|---|---|
| Zoloft | Xanax | |
| Akomanga Tarukino | He kaitautoko tango hou i te serotonin (SSRI) | Benzodiazepine |
| Waitohu / mana whaanui | Waitohu me te whanui | Waitohu me te whanui |
| Ko wai te ingoa whanui? | Sertraline | Alprazolam |
| He aha nga puka ka uru mai te raau taero? | Papa me te wai | Papa (tuku tonu, tuku-roa ranei), aro nui ki te waha |
| He aha te inenga paerewa? | Te horopeta pakeke: 50-200 mg ia ra (200 mg mo ia ra) He rereke te horopeta ma nga tamariki: Te toharite o te 25 ki te 50 mg i ia ra Ka paku haere te taper ina mutu ana | Tauira: 0.5 mg tangohia 3 nga wa ia ra; rerekē te inenga Ka paku haere te taper ina mutu ana |
| He pehea te roa o te maimoatanga angamaheni? | Marama ki nga tau | Wā-poto; ko etahi tuuroro he roa te mahi i raro i te tirotiro a te taote |
| Ko wai ka whakamahi noa i te rongoa? | Pakeke; tau 6 tau ki te 17 tau mo te OCD anake | Pakeke |
Kei te hiahia koe i te utu pai rawa atu mo te Xanax?
Waitohu mo nga whakatupato utu Xanax ka mohio ka rereke ana te utu!
Tiki matohi utu
Ko nga tikanga na Zoloft me Xanax i atawhai
Ko te Zoloft he SSRI kua tohua mo te maimoatanga o te mate whakapouri nunui, te koretake-akiaki, te mate ohorere, te pehanga o muri-traumatic stress (PTSD), te mate manukanuka hapori, me te mate o mua o te mate puku.
Kua tohua te Xanax mo te wa poto o te tohumate o manukanuka , me te wa poto o te awangawanga e pa ana ki nga tohu pouri. Kei te tohuhia te Xanax mo te whakaora i te mate ohorere, me te kore o te agoraphobia.
| Tikanga | Zoloft | Xanax |
| Raru Whai Pouri Nui (MDD) | Ae | Kao (ka taea te whakamahi tapanga-atu ) |
| Te mate koretake-akiaki (OCD) | Ae | Tapanga-kore |
| Nga mate ohorere (PD) | Ae | Ae (me te kore he agoraphobia ranei) |
| Te mate ahotea muri-traumatic (PTSD) | Ae | Tapanga-kore |
| Te raru o te manukanuka hapori (SAD) | Ae | Tapanga-kore |
| Te mate urutomo Tuhinga o mua (PMDD) | Ae | Kaore |
| Te whakahaere i nga raruraru manukanuka | Ae (tirohia nga mate manukanuka motuhake kei runga ake nei) | Ae |
| He wa poto mo te whakamaeatanga i nga tohu o te manukanuka | Kaore | Ae |
| Te wa poto o te awangawanga e pa ana ki nga tohu pouri | Kaore | Ae |
He pai ake te whai hua o te Zoloft, te Xanax ranei?
Na te mea he rereke nga akomanga rongoa a Zoloft me Xanax, he rerekee te ahua o nga ahuatanga, kaore nga rangahau e whakataurite i nga raau taero e rua ki te upoko. Ko te Zoloft e whakamahia ana hei rongoa mo te wa roa, ko te Xanax hei rongoa mo te wa poto, ka taea pea te tukino me te whakawhirinaki ranei. Ano hoki, ko te raau taero ranei ka whakamahia hei waahanga o te mahere maimoatanga whanui me te haumanu. Ma te aha e rongoa ana koe, tera pea he tika ake tetahi raau taero i tera.
Ko te rongoa whai hua tino pai maau ma te kaiwhakaora hauora e whakatau, ko wai ka mohio ki to hitori o te hauora, o nga tikanga hauora, me era atu rongoa ka taea e koe te taunekeneke ki a Zoloft, ki Xanax ranei.
Kei te hiahia koe i te utu pai rawa atu mo Zoloft?
Waitohu mo nga whakatupato utu Zoloft ka mohio ka huri ana te utu!
Tiki matohi utu
Te taupoki me te whakataurite utu mo Zoloft vs. Xanax
Ko te Zoloft he mea hipoki e nga inihua takitahi me te Wahanga Medicare D. Ko te Generic Zoloft he copay o raro, engari he nui ake pea te kopae o te ingoa waitohu kaore pea e kapi katoa. Ko nga utu o waho-o-pute o te Zoloft whanui he rereke engari ka rite ki te $ 85. Ma te coupon SingleCare, 30 papa o te 100 mg sertraline whanui he iti ake i te $ 10 i nga raakau rongoa.
Ko te Xanax he mea hipoki e te inihua takitahi me te Medicare Wahanga D i te momo whanui o te alprazolam. Kaore pea te ingoa ingoa-Xanax e hipoki, ka nui ranei te peera. Ko te rongoa tikanga o te alprazolam mo te 60 papa o te 0.5 mg ka utu mo te $ 40 i waho-o-pute engari he iti iho i te $ 10 me te coupon SingleCare kei nga raakau rongoa.
| Zoloft | Xanax | |
| He rite tonu te hipoki a te inihua? | Ae (whanui) | Ae (whanui) |
| He rite tonu te uhi a te Medicare Wahanga D? | Ae (whanui) | Ae (whanui) |
| Inenga paerewa | Tauira: # 30 papa o te 100 mg sertraline whanui | Tauira: # 60 papa o te 0.5 mg alprazolam whanui |
| Ma te Medicare Wahi D copay | $ 0- $ 13 (whanui) | $ 0- $ 33 (whanui) |
| Utu SingleCare | $ 10 + | $ 8 + |
Nga hua kino o Zoloft vs. Xanax
Ko nga tauhohenga kino o Zoloft ko te whakapairuaki, korere, raru moepuku, mangai maroke, hiamoe, me te hiamoe.
Ko nga paanga o te Xanax ka piki ake me te nui o te horopeta. Ko nga paanga o te Xanax e mohiotia ana ko te whakarata, ko te ngongo, ko te ngoikore. Ko etahi o nga awangawanga tera pea ko te ngoikore, te maarama, nga raru mahara, te whakama, te pouri, te pouri, te whakaaro whakamomori / te tarai, te koretake, te korikarika, te waha maroke, te korikori / hopu, vertigo, nga raru a-tirohanga, te korero puhoi, nga raruraru taikaha, te mamae o te mahunga, te koma , te pouri o te manawa, te whakapiki i te moe o te mate, te mate ranei o te pungawerewere, me nga tohu gastrointestinal tae atu ki te whakapairuaki, te mate kokiri, te korere ranei.
Ko etahi atu awangawanga kia tupu. Whakawhiti atu ki to tohunga ngaio hauora mo te raarangi katoa o nga paanga kino.
| Zoloft | Xanax | |||
| Paanga o te taha | Ka taea? | Auautanga | Ka taea? | Auautanga |
| Ānini | Ae | % kaore i ripoatatia | Ae | 12.9-29.2% |
| Hinengaro | Ae | 26% | Ae | 9.6-22% |
| Matepukupuku | Ae | rua tekau% | Ae | 10.1-20.6% |
| Te raru o te hemaculation / raru moepuku | Ae | 8% | Ae | 7.4% |
| Mangai maroke | Ae | 14% | Ae | 14.7% |
| Moe | Ae | tekau ma tahi% | Ae | 41-77% |
| Korekore | Ae | rua tekau% | Ae | 8.9-29.5% |
| Pouri | Ae | 12% | Ae | 1.8-30% |
| Te ngoikoretanga | Kaore | - | Ae | 6-7% |
Puna: DailyMed (Zoloft) , DailyMed (Xanax)
Nga whakawhitiwhiti raau taero o Zoloft vs. Xanax
Kaua e whakamahia nga kaiwhakawhiu MAO i roto i nga ra 14 o Zoloft. Ma te whakakotahitanga e kaha ake te raru o mate serotonin , he urupare hauora e mate ana na te kaha o te hanga serotonin. Ko nga Triptans i whakamahia ki te atawhai i nga migraines, me etahi atu antidepressants, kaua e whakamahia ngatahi me te Zoloft na te raru o te serotonin syndrome. Ko nga raau taero anti-inflammatory Nonsteroidal (NSAIDs) penei i te ahipirini, me nga anticoagulants penei i te warfarin, kaua e tangohia me Zoloft na te mea kua nui ake te morearea o te toto.
Kaua e tangohia te Xanax me nga rongoa rongoa opioid, na te nui ake o te mate whakamemeke, te pouri o te manawa, me te nui o te mate, ka mate pea. Mena kaore e taea te whakakotahi, me whiwhi te manawanui i ia rongoa i te horopeta iti rawa ka taea, me te waa poto rawa, ka ata tirotirohia. Ko nga Benzodiazepines kaua hoki e tangohia me etahi atu mea whakararu o te CNS penei i te waipiro, antipsychotics, antidepressants, antihistamines whakatoihara, me nga anticonvulsants.
Kaua te waipiro e whakamahia ki te Zoloft me te Xanax.
Ka kitea etahi atu taunekeneke rongoa. Whakapa atu ki to kaiwhakarato hauora mo te raarangi katoa o te taunekeneke rongoa.
| Tarukino | Akomanga Tarukino | Zoloft | Xanax |
| Phenelzine Rasagiline Selegiline Tranylcypromine | MAOI (Monoamine oxidase aukati) | Āe (wehe mā te whakamahi i ngā rā 14) | Kaore |
| Waipiro | Waipiro | Ae | Ae |
| Rizatriptan Sumatriptan Zolmitriptan | Toretana | Ae | Ae (sumatriptan) |
| Warfarin | Anticoagulant | Ae | Ae |
| St. John's Wort | Taapiringa | Ae | Ae |
| Codeine Hydrocodone WaeaoroTorooro Methadone Morphine Tramadol | Nga rongoa opioid | Ae | Ae |
| Ahipirini Celecoxib Ibuprofen Meloxicam Naproxen | NSAIDs (tarukino anti-mumura nonsteroidal) | Ae | Kaore |
| Azithromycin Clarithromycin Erythromycin | Paturopi Macrolide | Ae | Ae (clarithromycin me te erythromycin) |
| Citalopram Escitalopram Fluoxetine Fluvoxamine Paroxetine Sertraline | Nga antidepressants SSRI | Ae | Ae |
| Desvenlafaxine Duloxetine Venlafaxine | Nga rongoa rongoa SNRI | Ae | Ae |
| Amitriptyline Desipramine Imipramine Nortriptyline | TCA (antidepressants tricyclic) | Ae | Ae |
| Baclofen Carisoprodol Cyclobenzaprine Metaxalone | Nga kaiwhakawhana uaua | Ae | Ae |
| Carbamazepine Te konutai Divalproex Gabapentin Lamotrigine Levetiracetam Phenobarbital Phenytoin Pregabalin Topiramate | Tuhinga o mua | Ae | Ae |
| Diphenhydramine | Te whakaipoipo antihistamine | Ae | Ae |
| Nga kaiwhakawhanau | Nga kaiwhakawhanau | Ae | Ae |
| Itraconazole Ketoconazole | Antifungals Azole | Ae | Ae |
Whakatupato o Zoloft me Xanax
Zoloft:
- Kei a Zoloft tetahi whakatupato pouaka , koinei te whakatupato nui e hiahiatia ana e te FDA. Ko nga tamariki, taiohi, me nga taiohi pakeke (tae atu ki te 24 tau te pakeke) ki te tango i nga antidepressants he nui ake te raru o nga whakaaro whakamomori me nga whanonga. Ko nga tuuroro katoa e kai ana i nga rongoa antidepressants, me ata tirotiro.
- Kei te raru pea te mate o te serotonin syndrome, he aitua whawhati tata nei te mate e pa ana ki te kohinga o te serotonin. Ko nga tuuroro e tango ana i te Zoloft me aroturukihia mo nga tohu o te moemoea, te hopu, me te / te whakaohooho ranei.
- Ka mutu ana a Zoloft, ka puta pea nga tohu whakamuri penei i te awangawanga. Ko nga tuuroro kia puhoi haere atu i tana tarukino. Ka taea e to kaiwhakawhiwhi hauora te hoatu ki a koe i tetahi waa taapiri.
- Me mahi tupato a Zoloft ki nga tuuroro e hemo ana te mate.
- Kei te raru o te hyponatremia (te konutai iti) na te mate kino o te hautanga o te homoni antidiuretic (SIADH). Ko nga tohu ka uru pea te mamae o te mahunga, te uaua ki te kukume, te ngoikoretanga o te mahara, te whakama, te ngoikore me te kore pumau, e hinga ai pea. Me rapu nga tuuroro i te maimoatanga tonu mena ka puta nga tohu.
- Me karohia te Zoloft i nga tuuroro me te kati kati kati-kati.
- Ma te Zoloft e whakanui te mate o te toto. Ka piki tenei morearea i te whakamahinga tahi o nga NSAID warfarin ranei.
- Ka taea e te Zoloft te whakaohooho i tetahi waahanga whakauru / manic ki nga tuuroro me te mate bipolar.
- Me whakamahi noa a Zoloft i roto hapūtanga mena ka whakatau to kaiwhakarato hauora ka nui ake nga painga kaare e pa atu. Ma te Zoloft e raru ai te peepi, ina koa ka tangohia i te toru o nga marama. Mena kua tae atu koe ki Zoloft ka mohio kua hapu koe, whakapā atu ki to kaiwhakarato hauora.
- Ko te otinga a Zoloft e 12% te waipiro, na reira kaua e whakamahia i te wa e hapu ana koe, e whangai ana ranei.
Xanax :
- Kei a Xanax tetahi whakatupato pouaka. Kaua te Xanax e whakamahia ngatahi me nga opioid na te mea he morearea te mate, he tino pouri te manawa, he koma, he mate ranei. Mena kaore e taea te karo i te whakakotahitanga o te benzodiazepine me te opioid, me tohu te manawanui ki te horopeta iti rawa mo te waa poto rawa ka tino tirotirohia. Kaua nga tuuroro e taraiwa, e whakahaere ranei i nga miihini kia mohiotia ra ano nga paanga.
- Ma te Xanax pea e piki te tuponotanga me te nui ake o te horopeta, te roa o te whakamahinga, te hitori ranei mo te inu waipiro me te waipiro. Ano hoki, na te mea ko nga tuuroro e raru ana te ohooho ka whakamahi pea i te nui o te rongoa Xanax, tera pea ka nui ake te mate ki te whakawhirinaki ki enei tuuroro. Mena ka tango koe i te Xanax, tango i te rongoa kia rite ki ta te ture i whakatakoto ai. Kaua e tangohia he inenga taapiri.
- Kaua e toro atu ki nga tamariki me etahi atu. Me pupuri i raro i te raka me te matua mena ka taea.
- Me whakamahi te Xanax hei rongoa mo te wa poto. Ka mutu ana, me ata taapiri kia kore ai e puta nga tohu. Ko nga tuuroro me nga mate ohorere he nui ake te raru mo nga tohu whakamuri. Ka taea e to Kaitohutohu te whakarato ki a koe i te waa taapiri.
- He raru mo te whakamomori i nga tuuroro e paheke ana te pouri. Ko nga tuuroro me te pouri e tika ana kia tukuna ki te rongoa antidepressant, me te aata tirotiro.
- Me mahi tupato te Xanax ki nga tuuroro e raru ana te manawa pera i te COPD, te moe ranei.
- Kia tupato me te whakamahi i nga waahanga iti ki nga tuuroro e raru ana te raru o te ate.
- Kaua te Xanax e whakamahia i te wa e hapu ana na te mea ka raru te tamaiti. Mena kei te tango koe i te Xanax ka mohio kua hapu koe, tirohia tonu atu ki to taakuta.
- Ko Xanax kei runga i te Rarangi pia (nga raau taero kaore pea e tika ki nga pakeke). Ko nga pakeke kua piki ake te aro ki nga benzodiazepines ana kei te piki haere te tupono o te ngoikoretanga o te hinengaro, o te waatea, o te hinganga, o nga whatianga, o nga motuka ka pakaru i nga pakeke ka whakamahia ana te Xanax.
He paatai auau mo Zoloft vs. Xanax
He aha te Zoloft?
Ko te Zoloft (sertraline) he SSRI (he aukati i te reuptake reuptake serotonin) i tohua mo te whakaora i te mate whakapouri nunui, te mate ngongo-akiaki, te porearea, te mate ahotea muri-traumatic, te mate manukanuka hapori, me te mate o mua o te mate puku. Ko etahi atu rongoa i te akomanga SSRI o nga rongoa ko Prozac (fluoxetine), Celexa (citalopram), Lexapro (escitalopram), Luvox (fluvoxamine), me Paxil (paroxetine).
He aha te Xanax?
Ko te Xanax, e mohiotia ana hoki e tona ingoa whanui, alprazolam, he rongoa benzodiazepine e whakamahia ana hei hapai i te manukanuka me nga mate ohorere. Ko etahi atu rongoa i te waahanga benzodiazepine o nga rongoa kua rongo koe kua whakauruhia Valium (diazepam), Ativan (lorazepam), Dalmane (flurazepam), Restoril (temazepam), Klonopin (clonazepam), me Halcion (triazolam). Ko enei raau taero katoa e whakaaetia ana e te FDA, a he mea whakahaere pera i te Xanax.
He rite a Zoloft me Xanax?
Ko te Zoloft he antidepressant SSRI kua tohua mo nga momo ahuatanga (tirohia i runga ake nei) me te Xanax he rongoa benzodiazepine kua tohua mo etahi o nga mea kotahi, me etahi rereke, nga tikanga. He maha nga rereketanga o nga raau taero e rua, na te mea ka taea e koe te ako mo nga waahanga o runga ake nei.
He pai ake te Zoloft, te Xanax ranei? / He pai ake te Zoloft i te Xanax?
Ka whakamahia pea te Zoloft, te Xanax ranei mo nga tohu rereke, no reira kaore nga rangahau e whakataurite tika i nga rongoa e rua. He uaua te whakarite i waenga i nga raau taero e rua na te mea he rereke, kaore i te wa ano o te rongoa. I runga i te haumaru, ka raru pea te tukino me te whakawhirinaki a Xanax, engari kaore a Zoloft. Ko nga taunekeneke rongoa me whakaaro nui hoki, na te mea he maha nga taunekeneke pea o ia raau taero. Whakawhitihia to kaiwhakarato hauora mo nga tohutohu hauora.
Ka taea e au te whakamahi i te Zoloft, i te Xanax ranei i te wa e hapu ana ahau?
Ka tukuna noa a Zoloft i te wa e hapu ana ka nui ake nga painga (mena kaore he atu momo haumaru e waatea ana). Ma te tango i te Zoloft i te toru o nga marama ka pa he mate ki te peepi. Ma te Xanax e raru ai nga kopu, a kaore e whakamahia i te wa e hapu ana koe. Mena kei te tango koe i te Zoloft, i te Xanax ranei, ka mohio kei te hapu koe, whakapiri atu ki to kaiwhakarato hauora ki te awhina.
Ka taea e au te whakamahi i te Zoloft me te Xanax me te waipiro?
Kaua. Kaua e whakamahia te rongoa ki te waipiro. Ko te whakakotahi i te antidepressant, peera i te Zoloft, me te waipiro, ka kino ake nga tohu o te pouri, o te awangawanga ranei, ka whakararu i te whakaaro me te mataara, me te whakanui ake i nga paanga o te whakangote me te hiamoe. Whakakotahitia te Xanax me te he kino te waipiro a ka raru pea te manawa o te manawa, te whakamoemiti, te mate koma, te mate ranei.
Ko te 25 mg o Zoloft he nui mo te manukanuka?
Ko te rongoa whai hua o tetahi raau taero ka whakawhirinaki ki te tangata takitahi, ana ko te mea ke he whakamatautau me te he. I te nuinga o nga wa, ka tiimata nga kaiwhakarato hauora i te Zoloft i te horopeta 25 mg. I etahi wa, he ranea tenei horopeta me etahi atu waa, mena ka hiahiatia, ka kaha haere te piki o te horopeta i raro i te tohutohu a to kaiwhakarato hauora. Patai ki to kaiwhakapaaha he aha te horopeta hei whakamahi hei whakaora i to mate.
Ka taea e Zoloft te mate ohorere?
Ko nga antidepressants Tricyclic penei i a Elavil (amitriptyline) ko Pamelor (nortriptyline) i pa ki nga raru o te ngakau me te mate ohorere (a me karo i nga tuuroro e tupono ana ki te arrhythmia, ki te raru ranei o te ngakau).
Ko nga SSRI, penei i a Zoloft, he pai te aro ki te nuinga, kaore hoki e hono atu ki te piki haere o te tahuti. Ko nga korero a te kaihanga mo Zoloft e taunaki ana kia whakamahia te rongoa me te tupato i nga tuuroro e tupono ana ki te arrhythmia.
He mea nui kia kite ko te pouri pouri kaore i te rongohia e hono ana ki te nui o te mate o te ngakau (tae atu ki te tuponotanga o te whakamomori me te heke o te kounga o te ora). He maha nga waahanga hei whakaaro i a koe ka tiimata ana i nga rongoa hou, penei i te kaha ki te taunekeneke rongoa me etahi atu rongoa e inu ana koe. He pai ake te korero ki to kaitautoko mo nga ahuatanga morearea o te ngakau, a ka taea e ia te awhina i a koe ki te whakatau he aha te rongoa e pai ana maau.
Ka taea e Zoloft te whakararu i te manukanuka?
Whakamahia ai a Zoloft hei hapai i te pouri me etahi tuumomo mate pouri. Heoi, etahi tangata te wheako kua piki ake te awangawanga ranei , ina koa i te timatanga o te maimoatanga. Mena ka tangohia e koe a Zoloft ka kite koe kei te awangawanga koe, kua ohorere ranei, whakapiri atu ki to kaiwhakarato hauora.
Ano hoki, ka puta etahi whakaaro whakamomori i etahi waa, a he nui ake te tuponotanga ki nga tuuroro tae atu ki te 24 nga tau. Mena kei te whakaaro koe mo te whakamomori, rapu rongoa urupare. Kia mahara ki o hoa aroha mo te mohio ki te whakaaro whakamomori me te / te whanonga ranei, kia mataara ai ratau mo nga raru pea ka awhina i a koe ki te rapu maimoatanga mena e tika ana.











