Nga rongoa hei whakaora i te manukanuka me te pouri

Mōhiohio Tarukino

Ko te pouri me te manukanuka e rua o nga mate hauora hinengaro noa i te United States. Engari i mohio koe he noa te pouri me te manukanuka i te wa kotahi? Tata ki te 50% o nga taangata e pa ana ki te pouri kua kitea ano he mate manukanuka, e ai ki nga Te Pouritanga me te Pouri o te Kotahitanga o Amerika (ADAA).

Mena kua whiwhi koe i tetahi e arohaina ana ranei ki tenei tohu taarua, ka whakaaro koe mena ko te tikanga ka ruarua te maimoatanga. Kaore i te tika — kei kona ano nga rongoa e rongoa ana i te pouri me te manukanuka. Ka mahi tahi to kaiwhakarato hauora ki a koe ki te whakatau i te mahere maimoatanga tika mo o hiahia motuhake.

Ka taea e au te pouri me te awangawanga i te wa kotahi?

Ko te pouri me te manukanuka e rua nga mate hinengaro rereke e mate ana i te nuinga o te waa. Te tikanga, ka puta i te wa ano.

Ko te pouri he mate hinengaro e mohiotia ana me nga kare o te tino hiahia, te ngakau pouri, te koretake, me te pouri nui. Tata ki te 10% o nga Ameliká e pa ana ki te pouri nui (i etahi wa ka kiia ko te mate pouri tino nui), e ai ki te Haumanu o Cleveland . Ahakoa te nuinga o nga tangata ka pa ki te pouri i etahi wa, me te pouri, ka roa enei kare-tonu e rua wiki nui atu ranei - me te kaha ki te awe i te ao o ia ra.

Nga mate ohorere e mohiotia ana e te tino awangawanga, te manawa, te wehi ranei e awe ana i nga mahi o ia ra. Ki te kore te maimoatanga, ka nui haere te manukanuka i roto i te waa. He maha nga mate manukanuka, me o raatau tohu tohu motuhake.

Mō 2% o nga taangata i te U.S. kua raru te manukanuka (GAD). Hei ki Richard Shelton , MD, he tohunga hinengaro me te heamana tuarua o te rangahau i te Whare Waananga o Alabama i Birmingham, ko nga tohu a te GAD ko te mataku tonu me te awangawanga he uaua ki te whakahaere. Ko etahi atu o nga raruraru manukanuka kei roto

• Nga mate ohorere (PD)
• Te raru o te manukanuka hapori (SAD)
• Phobias, peneivehophobia, te wehi ranei ki te taraiwa
• Te mate ohorere kaha (OCD)
• Te mate ahotea posttraumatic (PTSD)

E kii ana a Takuta Shelton me aata tirotirohia te tuuruhi e pore nei i te pouri me te manukanuka. Ka hoatu noa e au ki tetahi ki te taatai ​​mate pouri ohorere mena ka pa ana ki a ratau nga raru o te manukanuka i mua o te tiimata o te pouri-ana mena he awangawanga motuhake ta ratau, penei i nga whakaeke manukanuka. I kii ano ia, me enei paearu e whakaaro ana, tata ki te 40% o ana tuuroro e roohia ana i te korekore o te manukanuka me te mate pouri.

He orite me nga rereketanga i waenga i te pouri me nga raruraru manukanuka. Ko nga mate manukanuka me te pouri e kitea ana e nga ngakau pouri, e kii ana a Takuta Shelton. Heoi, ko te manukanuka ano tetahi kaupapa whanui e kapi ana i nga tohu e kitea ana i nga momo mate hinengaro, hei ta Taakuta Shelton. Hei taapiri, ko nga kare katoa o te awangawanga te tohu o te pouri, engari ko te pouri te tohu o te awangawanga.

Ko te pouri me te awangawanga e whai ake nei nga tohu e rite ana: ko nga ngakau pouri kaore he mea pai e puta, he tohu a-tinana (tae atu ki te aitua me te mamae o te kopu) me te mauiui.

Ko nga taangata pouri e mohio ana he iti te pngao, he iti te hihiri, he hara, he whakaaro whakamomori — ko enei ahuatanga ka wehe i te pouri mai i te manukanuka, e kii ana a Takuta Shelton. Hei taapiri, ko te tuuroro e raru ana te manukanuka, ka mau tonu tana mataku, ka karo i nga ahuatanga, ka piki ake nga whakaaro me nga kareanatanga.

Nga waahanga maimoatanga mo te pouri me te manukanuka

Mena kei te ruarua koe ki te tango i nga antidepressants mo te manukanuka, he maha nga maimoatanga rereke-kore mo te pouri me te awangawanga. Ko te nuinga o nga maimoatanga whaihua mo te pouri me te manukanuka kaore e uru ki nga rongoa he rereketanga o te hinengaro hinengaro whanonga hinengaro, e kii ana a Takuta Shelton. Ko te whakamaimoa whanonga mohio (CBT) he maimoatanga e uru ana ki te whakarereke i to whakaaro me o tauira whanonga. Ko etahi huarahi CBT whakauru whakahohenga whanonga me te haumanu-hinengaro hinengaro haumanu hinengaro.

E kii ana a Takuta Plummer ko tetahi maimoatanga ke hei awhina mo etahi tuuroro e ngakaukore ana me te manukanuka cannabidiol (CBD) , he waahanga o te tarukino e kore e hanga i te teitei o te whakamahi marijuna angamaheni. He maha nga korero e kitea ana he pai nga paanga o te CBD mo te pouri me te awangawanga, engari ko te nui o te tarukino ka uru pea ki nga whakaeke ohorere, e mea ana ia. Kei te whakatupato ano ia ehara tenei i te maimoatanga kua whakaaetia e te FDA.

KAUPAPA: Rangahau a CBD 2020

Tetahi atu maimoatanga kore-hauora kia whakauruhia nga whakarereketanga o te ao e whai ake nei:

• Nga roopu tautoko
• Korero haumanu
• Whakaaroaroaroaro
• Nga mahi manawa
• Te hononga ki nga mema o te whanau tautoko me o hoa
• Te whakakori tinana
• Te Kai a kai hauora
• Taapiringa (penei omega-3 waikawa momona )

Rangahau ara e whakaatu ana ka awhina pea te yoga ki te aukati i te pouri o etahi.

KAUPAPA: Maimoatanga manukanuka me nga rongoa

Te rongoa mo te manukanuka me te pouri

He maha nga rongoa mo te manukanuka me te pouri e waatea ana mo nga tuuroro e raru ana i nga mate e rua.

Danielle Plummer , Pharm.D., E kii ana ka taea e te antidepressants te whakaora i te mate ohorere, te mate manukanuka hapori, te mate manukanuka whanui, me nga phobias. Ka kii a Dr. Shelton he pai ano te rongoa mo te OCD, me te iti ake mo te PTSD, kaore nei i te mate pouri.

E kii ana a Takuta Plummer ko te rongoa e pa ana ki nga mate manukanuka o te tuuroro. Mo te mate manukanuka whanui (GAD), ko nga SSRI me nga SNRI katoa te mea tuatahi, e kii ana ia. I kii ano ia ko nga rongoa e kaha rongoa ana hei whakaora i te pouri me te manukanuka ko nga SSRI me nga SNRI.

He kaitautoko tango hou i te serotonin (SSRIs) he akomanga o nga rongoā e whanui ana te haumanu whakaora. Ka taea te whakamahi ki te hamani i etahi mate manukanuka, pouri, ranei, i etahi waa, i te wa kotahi. SSRIs aukati i te whakahoki , te reabsorption ranei, o te serotonin. I te mutunga, ka whakanui nga SSRI i te serotonin i roto i te roro.

Ko te Serotonin-norepinephrine ka mau ki nga aukati (SNRIs) he akomanga rongoa e rite ana ki nga SSRI na te mea ka aukati i te whakahoki ano me te whakanui ake i te taumata o te serotonin. Kaore i te rite ki nga SSRI, ka whakapiki hoki ratou i te norepinephrine, e kiia ana koinei te waahanga o te urupare a to tatou roro.

E kii ana a Takuta Shelton benzodiazepines, tae atu ki nga raau waitohu-ingoa penei Xanax me Valium , e kiia ana ko nga whiringa he pai ma te tangata e tukinotia ana mo nga raruraru manukanuka me te ngakau pouri na te mea he pai te wa poto me nga raru e pa ana ki te whakawhirinaki.

Mena he awangawanga me te pouri te tuuroro, ana kei te kite ia kei te heke haere nga tohu o te manukanuka engari kaore o ratau pouri, ka piki ake pea te tohunga ngaio. Ko te whakaheke i nga waahanga rongoa mo te rongoa he huarahi pai ki te atawhai i te manukanuka me te pouri, e kii ana ia.

KAUPAPA: He aha te Xanax? | He aha te Valium?

Nga rongoa noa e rongoa ana i te manukanuka me te pouri
Ingoa tarukino	Akomanga Tarukino	Te ara whakahaere	Inenga paerewa	Nga paanga o te taha
Zoloft ( sertraline ko)	SSRI	Waha	50 ki te 200 mg ia ra	Te whakapairuaki, korere, heke te hiahia
Paxil ( paroxetine )	SSRI	Waha	20 ki te 50 mg ia ra	Hiamoe, whakapairuaki, ānini
Prozac ( fluoxetine )	SSRI	Waha	20 ki te 80 mg i te ata	Te hiamoe, te whakapairuaki, te ohorere
Kerexa ( citalopram )	SSRI	Waha	20 ki te 40 mg ia ra i te ata, i te ahiahi ranei	Te whakapairuaki, te ohoroa, te koretake
Lexapro ( haehae )	SSRI	Waha	10 ki te 20 mg ia ra i te ata, i te ahiahi ranei	Ko te ohoroa, whakapairuaki, heke te libido
Luvox ( fluvoxamine ) * I whakaaehia e te FDA mo OCD	SSRI	Waha	50 ki te 300 mg ia ra, tangohia i mua i te moenga	Hiamoe, hiamoe, hiamoe
Cymbalta ( duloxetine )	SNRI	Waha	40 ki te 60 mg ia ra	Te whakapairuaki, mangai maroke, te hiamoe
Pristiq ( desvenlafaxine )	SNRI	Waha	50 mg kotahi ia ra i te wa kotahi i ia ra	Te whakapairuaki, whanoke, koretake
Ngakau XR (Puka) ( venlafaxine XR )	SNRI	Waha	37.5 ki te 225 mg ia ra	He whakapairuaki, somnolence, mangai maroke

Tangohia te kaari hekenga whakahaunga SingleCare

Ka taea e te antidepressants te awangawanga?

E kii ana a Takuta Shelton ko nga SSRI kaore i te puta nga tohu manukanuka. Heoi, mena he tino awangawanga te tuuroro he mea pai kia tiimata ki te horopeta iti rawa kia taea ai e te tuuroro te whakarereke haere ki nga rongoa.

E kii ana a Takuta Plummer ko te tuuroro ka tiimata i te SSRI tera pea ka kite ia i te pikinga wawe o te manukanuka. He iti rawa te rua ki te wha wiki, i etahi wa ka roa, kia eke nga SSRI ki nga taumata serotonin e hiahiatia ana hei whakaora i te pouri, i te manukanuka ranei, e kii ana ia.

KAUPAPA: Te haere ki nga rongoa antidepressants: He tiimata mo te tiimatanga mo nga paanga o te taha

Ka aha mena ka pai taku manukanuka, engari kaore taku pouri?

I etahi wa ka mahi te SSRI ki te whakaheke i te manukanuka, engari kaore e whai hua mo te tuuroro he iti nei tona kaha, he wairua iti ranei, e kii ana a Takuta Shelton. Mena kaore e pai te whakanui i te inenga o taua rongoa, ka whakauruhia tetahi atu rongoa hei whakatau i te kaha iti. He pai ake te mahi a nga SSRI mo nga tautau o nga tohu manukanuka, engari kei kona ano etahi atu antidepressants he rereke te ahua, e whakamarama ana a Takuta Shelton.

Wellbutrin (bupropion) he rongoa rongoa noa e tarai ana i te ahua iti me te iti o te kaha, engari ka kaha ake te awangawanga. Koinei tetahi o nga take ka honoa katoatia ki te SSRI, e kii ana a Takuta Shelton, mena kaore e tino whakaitihia te pouri.

KAUPAPA: Maimoatanga pouri me nga rongoa | He aha te Wellbutrin?

Mai i nga wa katoa, kia korero ki tetahi tohunga ngaio hauora hinengaro mo te rongoa, te mahere maimoatanga ranei e tika ana maau. Mena kei te raru koe i nga whakaaro whakamomori, kei te whakaaro koe ki te whara i a koe, kei te hiahia ranei koe ki te korero ki tetahi atu, whakapiri atu ki a National Suicide Prevention Lifeline i 1-800-273-KORERO (8255). Kei te waatea noa tenei rainaera, 24/7 mo te hunga katoa e pa ana ki te ngakau pouri, ki nga whakaaro whakamomori ranei.