5 Ruru Pūmua Pai mo nga Wahine
Taumaha.com
He pūmua kei roto i nga pūtau katoa o o tatou tinana. Ko nga whao me nga makawe te nuinga o te waa, na te tinana e whakamahi ki te hanga me te whakatika i nga kopa. Ka whakamahia hoki he pūmua ki te hanga homoni, whākōkī, me ētahi atu matū o te tinana e tika ana. He papa hanga mo o tatou wheua, uaua, kariri, toto, me te kiri.
Hei panui atu mo te poroteini me te tohu i te nui e hiahiatia ana e koe, panuku ki raro o tenei tuhinga.
He aha nga kounga e wiri ana i te protein mo nga waahine? Ka kii ahau he reka, he kounga o nga kai, me nga pa hoa-a-wahine e pai ana hei whakahiato i o tatou tinana me nga kai pai. (Mena kei te rapu koe i tetahi paura paura iti, tirohia taku tuhinga ano .)
-
1. Whakatohia te Paura Pūmua Whakakiihia E koe i Mocha Me Cocoa or VA-VA-Voom Vanilla na TRUWOMEN
Utu: $ 18.97 Arotake Kaihoko Amazon Hokona i Amazon AtAKi: - He pai te whakaranu - kaore he kirikiri, kaore hoki i muri
- Kare au i mohio he stevia tenei tae noa ki taku paanui i te tapanga. Kei te kino ahau ki te stevia aftertaste, no reira kaore e tino kitea. +1 tino.
- He hoa-tane ano hoki (engari he pai ki te kore koe e ki atu ki a ia)
- He pai rawa atu te paura pūmua whakato-tipu maau engari kaore e whakangaueuetia te pūmua reka rawa atu
- Ko te tohu utu mo te moni e whiwhi ana koe he iti ake
- Kua whakamatauria e au tenei a ka koa koe. Ko te kaupapa anake ka taea e au te whakaaro ko te reka.
Ko ahau te tuatahi ki te whakaae kaore au e pai ki te paura paura o te tipu. Kaore ano i te reka te pai ki te protein whey, engari kaore tenei i te tino kino. Ae ra, he pai, he pai i muri i etahi ra o te whakatikatika i te waikura. Ka pa ana ki to (90 CALORIE) tipu paura-tipu hei kai reka, he ra pai kanga.
I whakamatauria e au te rua Ko koe te Mocha Me Cocoa me te Va-Va-Voom Vanilla. He tangata aroha tiakarete ahau - he aha hei awhina i ahau ki te inu i te tiakarete aihikiriimi tiakarete - no reira ko te mea pai ki ahau ko te kakara tiakarete. (He pai ake taku hoa ki te Vanilla, no reira tangohia taku whakaaro me te tote tote.) He pai ake taku pai ki te waiu kaua ko te wai e kiia ana. Ko ia mahinga 15 nga karamu o te pūmua me te miraka, ka pakaru te tatauranga ki te 20+ karamu.
I te 1.2 lbs me te 20 nga tohanga, he tino utu nui tenei mo te kounga KORE-GMO, Huawhenua, Kapi Kore, Kosher, Soy Kore, Utu Kore miraka.
-
2. FitMiss Delight Protein Powder: Hauora Ngo Shake mo nga Wahine me te Whey Protein, Hua, Huawhenua me nga Enzyme Digestive, 2 lbs na FitMiss
Utu: $ 27.19 Arotake Kaihoko Amazon Hokona i Amazon AtAKi: - He pai mo te whakaheke taumaha: te ngako iti, te pehu iti, te iti o te pūngoi, te pūmua nui hei tipu uaua kiko
- Whakaranu i nga momo momo pūmua e ono
- Ka iti ake to hiakai ki a Solathin
- Nga hauhautanga hauhautanga penei i a Vanilla Chai me Cappuccino
- Ka tūtohu ratau ki te whakamahi i te whakaranu whakato, kaua ki nga ruru poroteini. He pai ki a koutou te hunga kaingakau maeneene.
- Nga mea monamona whakahirahira
- Kua kii etahi taangata kei te kapi katoa i enei penei i nga peeke maramara potato. Kua haurua te haurua engari he rahi ake te ahua.
Ko tenei paura paura kua hoahoahia mo te whakaheke pauna o nga waahine. He iti te pūngoi, te ngako iti, te waro iti, me te pūmua nui. Whakakotahitia te mea me te korikori ka kite koe i te tupu uaua uaua koretake. Tuhia he maheni ki tetahi koko e rua ranei o tenei paura paura mo te whakakapinga kai hei pupuri i a koe tae noa ki te tina.
Kei te utaina te Paura Pūmua Hauora me te huaora hauora, ngā kohuke, me te whākōkī e awhina i a koe ki te koha me te whangai i te matūkai ki te tinana. Ko te pūmua e whakatohia ana ki te huawhenua-e kiia nei ko te Solathin kua whakamatauhia hei whakahaere i te hiahia kai kei roto i nga kai.
Purei
AtaataTe riipene ataata e pa ana ki te paoa o te paura o te paura: he ruru kai totika mo nga wahine whai whey whey, hua, huawhenua me nga whākōkī kūnatu, 2 lbs nā fitmiss2018-10-18T17: 02: 41-04: 00 -
3. Pūmua Rongoā Tōtika & Chocolate Shake Chocolate e te Nature's Bounty
Utu: $ 27.49 Arotake Kaihoko Amazon Hokona i Amazon AtAKi: - Rawa te whakamataku. Kaore ratou e korero teka mo te waahanga pirau, ina koa ka uru ki etahi momo miraka
- He tino rite ki te Shakeology mena kei te hiahia koe i tetahi kaiwhakakapi / nama iti ake te utu
- Uara nui mo te utu
- I whakamatautauria te ma mo te ma i mua o te tohatoha
- Ka whakamahi i te whakakotahitanga whai mana (engari kei te tutuki tonu i nga paerewa kounga taapiri GMP)
- Ko etahi e kino ana ki te rekaĀ (ツ) _ /Ā
- He ruarua nei nga raru o te kopu e mohio ana
Koinei tetahi o nga whakatipuranga wahine pai rawa atu e ruru ana i Amazon mo tetahi take: he kore utu, he waitohu whakawhirinaki, kei a ia nga kai katoa e hiahiatia ana, a he pai te reka o te wheako (wheako tuuturu). Ko te mea kino anake kei konei ko te whakaranu totika, e whakararangi noa nei i te waikawa me te poteini pea - heoi, ka tutuki i nga kai katoa nga paerewa kounga taapiri GMP. Mena kei te rapu koe i te puehu paura me te hauora o te paura mo te waahine, he tino ruru tenei.
Ko te ruru a Nature's Bounty kei roto ko te 15 karamu anake o te pūmua mo ia kaiutu, engari ko te 100% te uara o nga huaora B, probiotics, electrolytes, collagen, me nga hauropi hei tautoko i te mahi kaha puta noa i to ra. Kei roto hoki e 5 karamu o te muka. Ko te honohono o te muka me te pūmua hei awhina i a koe, kia maama ai te ngaro o te taumaha me te hauora o te puku.
He tunu miraka tiakarete kore-kore e tika: 2 nga koko o tenei paura poraka tiakarete, 1 panana, 8 oz miraka miraka, he ringa huka me te punetēpu pata pīnati / PB2 (nga pata peanut katoa, 87% iti iho te hinu). Whakamahia tenei raarangi hei whakakapi i te kai o te ata kia ngaro te taumaha.
Hokona te Rongoā Rawa Motuhake me te Chocolate Shake Chocolate e te Nature's Bounty i konei.
-
4. Te Reri o te Tino Reri-Ki Te Inu Whey Protein Ruru Kai Whakakapinga, 40g Pūmua na LABRADA
Utu: $ 37.84 Arotake Kaihoko Amazon Hokona i Amazon AtAKi: - Kore-Lactose, kore-gluten, kore-huka: he pai mo te hunga mate mate pāwera
- I whakamatauhia te taiwhanga motuhake o te roopu tuatoru
- Ka awhina ki te aukati i te hiahia; mahi hei whakakapi kai
- He reka ano he miraka whakarehu
- Ko etahi ka kite he reka rawa (ki te kore koe e pai ki te miraka tiakarete, kaore koe e pai ki tenei)
- He pai mena he tino, tino makariri. Me waiho ki te pouaka whakamātao kia inu ra ano koe.
- Ko etahi e whakaaro ana he tino whakamataku tana mahi, ko etahi e kii ana kaore rawa atu. Tangohia me te puranga tote.
I etahi wa ka hiahia koe ki te kapo ake i te ruru poroteini i mua i te pouaka makariri. Ma te pauna i te 40 karamu o te puranga kounga nui mo ia kai, he mea whakamiharo tenei mea, he ngawari hoki te mahi hei whakakapi kai. E waatea ana i nga kakara penei i te Panana & Kirimi, Cafe Mocha me te Tiakareti na nga ra katoa kaore e rite.
Awhina i a koe ki te hanga i tetahi tinana pahekeheke, hauora me te hauora i a koe e whai ana i te ahua o to mahi. He pai tenei ruru mo te haere, me te 40 karamu anake o te pūmua engari he kaha ki te 22 huaora me nga kohuke mo te kai totika o ia ra. He pūmua tenei ma nga waahine me nga tane, kia kaha ki te tohatoha.
Hei taapiri, ki taku whakaaro he pai mo te inu wiri mo nga taangata e uaua ana ki te kowhiri i nga waahanga hauora i te kautaukau. Mena he ruru poroteini koe kua noho pai ki roto i to pouaka pouaka, he kaha ake pea te kapo atu me te inu. Ka tino makona koe i muri ka kore e hiahia ki tetahi atu mea.
Hokona te Rinana Tinana Kua Reri Ki Te Inu Whey Protein Shake Meal Whakakapinga, 40g Pūmua i konei.
-
5. Tona Whey - Ultimate Lean Whey Motuhake Pūmua e NLA māna
Utu: $ 31.39 Arotake Kaihoko Amazon Hokona i Amazon AtAKi: - Nga PUTA! Tiwhiria mai i te Chocolate Eclair, Peanut Butter Panana Split, ko te Vanilla Cupcake ranei. Kaore he ngau kino. Kaore e hiahiatia te pupuhi! (Panui: Ko te Chocolate Eclair ehara i te tiakarete noa - he haunga hinamona tiakarete tona)
- He pai te uara 2 lb
- Kua taapirihia nga waikawa amino hei whakaora me te hanga uaua
- Ka awhina i te hiahia ki te aukati i te muka taapiri
- Kapi, huka, me te kaihanga kore utu
- Kei roto ko te Sucralose
- He reka rawa mo etahi
- Ka taea e te Whey te reka o te paraoa ka whakaranua ana ki te wai. Whakamatauria me etahi momo miraka.
Utaina ana ki nga BCAA, glutamine, huaora, me nga kohuke, Ko tana Whey he whey whakawehewehe rehu me te 28 karamu o te pūmua moni. Whakarei ake i to reanga rekoata ma te taapiri atu ki nga maheni, panekeke, ki te wai ranei i mua atu i muri ranei i muri i te whakangungu.
Ko te NLA mo tana paura paura he mea hanga hei whakatairanga i te tipu uaua o nga wahine. Whakaorangia mai i nga whakangungu tiketike-iti-kaha ranei me awhina tere ki te hanga me te whakaora i nga uaua.
Ko tana Whey he 180 Calories, 28 karamu o te pūmua, 5 karamu o BCAAs, me te tata ki te 10 karamu o te glutamine i roto i nga koko e rua. He puna pai ano mo te 24 nga rongoa whai kiko me nga kohuke. Ko tenei ruru o te pūmua he ngawari te whakakapi i te kai.
Rapua nga hua nui ma te taapiri i te NLA maana Tuhinga o mua me intra-mahi BCAA tahu momona .
Hokona te Her Whey - Ultimate Lean Whey Isolate Protein na NLA mona i konei.
Ko te pūmua, me te momona me te warowaihā, he macronutrient. Ko te tikanga e hiahiatia ana e to tinana he maha. Kaore i rite ki te momona me nga kaata, heoi, kaore te tinana e penapena i nga pūmua. Ma tatou ano e whakakii.
Na, e hia nga mea e hiahiatia ana e taatau? He rereke nga taangata katoa, ana kei te reanga, te taumaha, me te ira tangata. Whakamahia tenei tātaitai whirinaki ma nga tohunga ngaio hauora e whakatau te pai o te kai o te pūmua. (Kei te korero hoki ki a koe te maha atu o nga whakauru i taunakihia, ano hoki!) Hei tauira, ko te 50-tau-tau, 140-pauna wahine kaore nei e whakakori tinana me kai pea i te 53 karamu o te pūmua i te ra. Mena he nui te whakakori, ka rereke nga mea. (Ana mena kaore koe e whakakori tinana, ko te inu paura paura kaore e nui ake o uaua.)
Ko te ruru o te pūmua kaore e hiahiatia hei paura paura noa me te wai. Ngana ki te whakaranu i te puehu ki nga momo miraka katoa - te miraka kau, te miraka aramona, te miraka cashew, te waiu kokonati, te miraka rehu - ka porangi. Taapirihia he panana. Taapirihia he pata peanut ranei PB2 ( hokona tenei mena kaore o maana - takahuri takaro ) . Whakaranuhia ki te huka. Taapirihia etahi kai hei hauora panekeke .
Engari aue, he pukumahi katoa tatou. I etahi wa ko taau waa noa he pounamu ruru ki-haere.
