10 nga take kaore te hunga turoro e whai i nga whakahau a nga taote
HauoraAhakoa na te wareware ki te tango, te pekepeke i nga horopeta, te papahoro ranei kia kaua e whakakii katoa i te whakahaunga, kei te kii nga Pokapū mo te Mana Hauora me te Aukati (CDC) e kore e tangohia nga rongoa i whakaritea mo te 50% o te waa .
Tata ki te ha tuatoru o nga tuuroro i te United States i kowhiria ki te aro ki nga ota a te taakuta me te kore e whakakii i a raatau whakahaunga rongoa i te whare rongoora. Ma te kore piri ki te rongoa e mate 125,000 pea ia tau ka mate te utu mo te punaha hauora. Mena ka whai nga turoro i a raatau tohutohu rongoa, ka taea e te punaha hauora te whakaora mai i te $ 100 ki te $ 300 piriona i te mea kaore e tika te tango i te utu mo te whakaora i nga mate me nga ahuatanga ka aukati i te piri ki nga tikanga rongoa tika.
Na me pehea te whakaoti? Ana, hei manawanui, ko te mahi tuatahi ko te mohio he aha koe i wareware ai ki te mahere a to ratonga hauora mo koe. Anei ko nga take 10 nui kaore e piri te hunga tuuroro ki a raatau rongoa me nga tohutohu me pehea te whakarereke i enei reanga piri ki te rongoa.
1. He nui rawa te utu
Ko te whenua hauora hurihuri o enei ra ka pumau tenei take mo te nuinga o nga tangata, engari ko nga utu mo te kore e tango i nga rongoa rongoa ka nui atu te utu i o pire. I te nuinga o nga wa ka taea tenei take te whakatau ma te korerorero maamaa i waenga i to taakuta, i te taakuta rongoa ranei, na te mea ka pai ake pea te rereke o nga momo whirinoa
Mena he nui rawa atu to kape nama me te inihua, rapua kia tere singlecare.com Ka taea e koe te awhina i a koe ki te rapu penapena mo o rongoa hoki. He waatea a maatau coupon, kia taea ai e koe te penapena moni i ia whakakii hou.
2. Ka wareware koe ki te tango i o pire
He uaua pea ki te whakauru i tetahi mahi hou ki o taatau koiora, me te tango rongoa kaore pea i te waa noa. Ngana ki te whakamahi i te pouaka peera tuku iho hei tuhi i o tohu whakahaunga, ka waiho ki te kaute kia kite koe. Ko etahi taangata e pai ana ki te whakarite puhukara hei whakamaumahara i a ratau ki te tango i o raatau inenga; tera ano hoki taupānga me nga pouaka peera mamati hei awhina i a koe i te wa ki o rongoa.
3. Ka tuku e koe o whakaaro ake hei arahi i a koe
Ko etahi o nga tuuroro e kii ana i te kitenga i o kanohi pānuitanga rongoā ka hiahia ratou ki te aukati i te piri o te rongoā. Ko etahi ka mutu te tango i nga rongoa na te mea kaore e whakaarohia ana e raatau. Ranei, kaore ratou e whakaae ki te whakamahi i nga whakahaunga i runga i te tikanga. Ae ra, ko enei momo tuumomo whakaaro ka taea te pakiaka, na ko te korero ki to taakuta mo nga whirinoa ki te whakahaere i o tikanga hauora, he mea tino nui.
4. Kaore koe i te mohio ki te kaupapa o nga pire
Kua kite koe kaore koe e piri ki te rongoa ina kaore koe e tino mohio he aha te take? I mua i te wehenga atu i to waaetanga, patai ki to taakuta ki te whakamarama he aha koe i tohua ai ki tenei rongoa motuhake ka tirotiro me pehea te awhina ki a koe. Ka taea hoki e te kaitao rongoa te whakarato i te matauranga manawanui ina haere koe ki te whakakii i to whakahaunga. Ka taea hoki e koe te tono i tetahi arotake rongoa katoa kia maarama koe me pehea te mahi o te rongoa hou, me pehea te tango, me te taunekeneke ranei ki o rongoa o naianei.
5. He uaua ki te uru atu ki te whare rongoora
I etahi wa hauātanga ma te kore rawe ranei o te kawenga ka aukati i nga tuuroro ki te whakakii me te whakakii i a raatau rongoa. Kua whakaatuhia e nga rangahau te whakamahi i te ratonga rongoā tono-meera-meera ka taea te awhina i te whakatutukitanga o te rongoa ina he uaua te uru atu.
KAUPAPA: Me pehea taku tuku i aku whakahaunga?
6. He kino nga paanga o te taha
Ka puta mai pea he whakahaerenga whakaora-oranga me nga paanga o te taha e kaha rawa atu ana ki te pa i to ao i tena ra. Engari ki te karo katoa i te rongoa, ka taea pea e to taakuta te taunaki i tetahi atu waahanga me nga awangawanga iti ake. I etahi wa ko te whakarereke o te kai me te ahua o te noho ka awhina pea ki te whakaiti i nga raruraru katoa.
MO NGA WHAKAMAHI: Me pehea te whakamaarama i nga paanga o te taha kaore he whakawehi i nga tuuroro
7. Kei te whakama koe ki te tango i o pire
Heoi, te ahua nei he taatai hapori e piri ana ki nga pire paapu ana he maha nga taangata kei te pokaikaha mena ka mohiotia ana ka inu tarukino ratou. Mena ka waiho tenei hei take mo te koretake o nga whakahau a to taakuta, ngana ki te tango i o rongoa ki roto i te kaukau kaukau ranei.
8. Kei te hiahia koe ki te whakamatautau i tetahi momo maori i te tuatahi
Ahakoa tera pea etahi painga mo etahi atu momo manaaki tuuroro, tae atu ki te huarahi whanui, me whai tonu koe me to taakuta i mua i te tango i tetahi taapiringa whakakapi hei whakakapi mo nga rongoa kua whakaritea.
9. Kei te pai ake koe, no reira ka whakaaro koe kaore koe e hiahia
Ko tenei rarangi o te whakaaro ka tino kino, penei ko te whakamutu i to rongoa wawe ka arahi atu ki nga ahuatanga hauora . Kua whakaatuhia e nga rangahau ko nga tuuroro kaore i te oti i a ratau te rongoa rongoa ka pa ki nga mate tuuturu, i te mea ka hoki mai nga tohu ka kino, tae atu ki nga paanga o etahi atu waahanga o o ratau tinana kaore i te pa atu ki o ratau mate me o ratau mate.
I runga ake i nga mea katoa, he mea nui kia whakawhirinaki ki to kaiwhakarato hauora ki te whakarato i nga whakaritenga maimoatanga tika mo koe. Mena kei te awangawanga koe mo nga rongoa kua tohua, tangohia mai i mua i to haerenga.
