Te Papaainga Paleo: E 5 Nga Mea Tere E Tika Ana Koe kia Kite
Ko te kai a Paleo, Primal, me Caveman te riri katoa i enei ra. Engari he aha te tino tikanga o te kai kia rite ki te kainoho noho kohatu? Ka wahia e matou nga korero katoa me nga korero e hiahia ana koe ki te mohio, mai i te putaiao puta noa i tenei kai rongonui tae atu ki nga tika me nga he o te kai totika a Paleo.
1. He Aha Te Kai Paleo?
Ko te kai Paleo te tikanga ko te kowhiri i nga kai i kainga e nga tupuna o te ana i te wa o te Paleothic (2.6 miriona tau ki te 10,000 tau ki muri). I te mea koinei te wa kohikohi kaiwhaiwhai i mua i te tiimata o te mahi ahuwhenua me te ahuwhenua, ko te tiimata i te kai Paleo he tohu mo te kai, ika, huawhenua me te poroporoaki i nga mea katoa me te tapanga kai totika. Ko tenei momo kai ka kiia i etahi wa ko Primal ko Caveman ranei.
Paleo tohunga rite Takuta Loren Cordain e whakapono ana kaore i tino whanake o tatou tinana hei whakahaere i a tatou kai o enei ra. Ko ta ratau kaupapa ma te tino huringa o te huarahi e kai ai tatou, kaore e taea te whakaheke i te taumaha me te pai me te ahua pai ake, engari me te rongoa ia tatou ano mo etahi atu mate, mate mate, hakihaki, me nga raru hauora noa.
2. He aha e taea e koe te kai i runga i te Kai Paleo:
Mena ka huri koe ki te kai Paleo me te ahua noho ranei, ka tukuna ki a koe tetahi mea i taea e koe te whaiwhai, te rapu ranei i te waa ki te hoki mai. Ko te tikanga ka taea e koe te kai ika, kai, nati, hua manu, hua, huawhenua, nati me nga purapura. Mena kei te hiahia koe ki te whai i tetahi huarahi, me anga ki nga ika hopuherehere, ki nga kai whangai tarutaru, me nga huawhenua o te waa.
Tuhinga ka whai mai Tūtohi ma te healthou.org
3. He aha e kore e taea e koe te kai i runga i te Kai Paleo:
Ko te kai Paleo te tikanga kaore he kakano, kaore he huka, kaore he miraka, kaore he tarutaru (pini, pini, me te reihi), kaore he kai tukatuka. Ko te tikanga kaore he taro, kaore he rimurapa, kaore he waipiro, kaore he monamona. Ko nga kaitautoko a Paleo te mea nui ki te kai taumaha me te taumaha o taatau taumaha ki ta tatou kai kai e ki ana i te taro, te rimurapa, te raihi, me te nui o te huka.
4. Te Korero a nga Kaihaututuutu me nga Taote mo te Kai Paleo:
Ko te nuinga o nga kai whaihua kai e whakapai ana ki nga mahere kai a Paleo mo te whakaheke i nga kai tukatuka me te huka. Kaore ano au kia tutaki ki tetahi taote rongoa, taakuta ranei kaore nei i kii kia nui ake nga kai me nga huawhenua. Mena kei te kai koe i te Paleo, ka kai ma koe ma te whai i nga kai katoa. Ko koe ano hoki he koreutu-kore me te mahi i te kaareta puhoi (he potae iti ranei) i te wa kotahi.
Engari mo nga mahi whaihua, he maha nga tohunga o te kai totika kaore i te taunaki i nga kai e aukati ana i nga roopu kai katoa. Na te aha? Na te mea he uaua ki te whai i enei kai mo te wa roa.
Ko te putaiao o te kai Paleo kua whai kiko mo nga kaitautu. Pūtaiao whakaarohia me te kii kaore ano kia whanake te nakunaku tangata me te whakaaro hoki ko nga kaihopu kaiwhaiwhai katoa o te ao i kai i te mea kotahi (kaore i pai). Tirohia te mahere i runga ake nei hei tauira.
5. Ka Paheke Te Taumaha o Te Kai Paleo?
Akene pea ka ngaro to taumaha ka huri koe ki te kai Paleo. He maha nga taangata kua whai angitu i te whakaheke pauna i te whai i tenei mahere kai ana kei te mohio au he maha nga taangata kua whakaheke pauna me te kii kei te pai ake te kai i tenei ahua.
Mena kei te whakaaro koe ki te tiimata ki te kai i a Paleo, me whai i nga tohutohu a te Ahorangi UCLA a Ahorangi Alan Blaisdell, e kii ana kia whakaaroarohia Kai Paleo i runga i te tūāwhiorangi. Ngana ki te kai i nga kai kai totika-nui ka kai i te kai iti hei kai totika. Ma tenei, kaore koe e tapahi i tetahi mea, engari kia kaha to kai ki te pito o Paleo o te hihinga.
Panui Atu Na Te Taumaha
5 Nga Tohutao Inu Whakatika Kino
