Matua >> Hauora >> Te hononga i waenga i te konupora me te Ngaronga Taumaha: 5 Mea e hiahia ana koe kia mohio

Te hononga i waenga i te konupora me te Ngaronga Taumaha: 5 Mea e hiahia ana koe kia mohio

te ngoikoretanga o te konupora

Kua piki ake nga taapiringa konupora me te konupora i roto i nga upoko korero mo te hauora tata nei. He aha te ngoikoretanga o te konupora me pehea te awe ki a tatou?

Mo te awhina, ka tahuri matou ki a Dr. Carolyn Dean, te kaiwhakahaere hauora mo te Whakawhanaungatanga Magnesium Association . Ko Carolyn Dean, MD, ND he tohunga mo te hauora wahine me te taakuta hauora kua neke atu i te 25 nga tau o te wheako me te koroheke, te kai totika me te kai. Kua oti i a ia te tuhi 30 pukapuka tae atu ki Ko Te Tohu Awhina Tuturu mo te Hauora Wahine , Taurite Taurangi , me 365 Nga Huarahi Hei Whakapai i To Mana Roro .

1. Ko te konupora te Mineral Anti-Stress

taumaha ahotea

Ko te hononga i waenga i te ahotea, te taumaha me te mate huka kaore e taea te warewarehia. Ko te ahotea o te matū cortisol he tohu i te katinga o te pūkoro e kore ai e taea te ngaro te taumaha. Ka taea e te konupora te whakakore i nga paanga o te ahotea a e mohiotia ana ko te kohuke anti-ahotea.

2. Ma te ngoikoretanga o te konupora e momona ai tatou

te taumaha konupora

Ko te momona, te mate X, me te mate huka tetahi waahanga o te haere tonutanga o nga mate ka mate pea ki te mate ngakau ki te kore e pai te kai, nga taapiringa, te korikori tinana, me te whakaiti i te ahotea. Ehara i te mea ko nga mate motuhake, ka whakaarohia e maatau, na te mea i puta mai enei raru katoa ka kitea he ngoikore o te konupora.

3. Nga Hua Hauora o te konupora

painga konupora

Ko te konupora te awhina i te tinana ki te ngongo, ki te ngongo, ki te whakamahi i nga poroteini, nga momona, me nga warowaihā. Ko te konupora te mea nui hei whakatuwhera i te kiri kiri mo te hukauka.

4. Ko te konupora me te mate huka

mate huka mōmona

He nui te mahi a te konupora ki te huna me te mahi a te insulin; ki te kore, kaore e kore te mate huka. Ko te ngoikoretanga o te konupora ka taea te whangai i te mate huka me te maha o ona raru, tae atu ki te mate o te ngakau, te pakaru o te kanohi, te toto toto tiketike, me te momona. Ka uru ana te maimoatanga o te mate huka ki te konupora, ka aukatihia, ka iti ake ranei enei raru.

5. Nga Taapiringa Konupora: Me pehea te Tango i te Konupora mo te Hauora Pai ake

Kaore nga momo konupora katoa e ngongo ana ki te tinana. Ko tetahi o nga momo konupora ngote e ngongo ana e haumaru ana ko te konupora citrate i roto i te puehu ka taea te whakauru ki te wai wera, ki te wai makariri ranei ka kitea i te nuinga o nga toa kai hauora, toa toa rongoa ranei.