4 nga waahanga maimoatanga triglycerides teitei

Whakaakoranga Hauora

Ko te mate mate pukupuku te tino mate mo nga tane me nga waahine i te United States. Tata ki te haurua o nga Ameliká (47%) tetahi o nga mea e toru e pa ana ki te mate manawa: te toto toto tiketike, te nui o te cholesterol, te momi hikareti ranei, e ai ki nga CDC . He raru noa - he morearea hoki- he maha nga whakahaere kei te noho noa ki te whakatairanga i te noho ora-manawa, mai i te American Heart Association ki te World Heart Federation . Ka akiaki ratou i nga tangata ki te tiaki i o raatau ake ngakau me te whakaaweawe i etahi atu (whanau, hoa, hoa mahi) kia pera ano. Ko te mea pai ko te mate hauora kotahi ka taea te rongoa. He maha nga waahanga maimoatanga triglycerides nui (me nga aukati) - mai i nga tohu ki nga taapiringa.

Ka pa te cholesterol nui neke atu i te 102 miriona nga Amerikana . Ahakoa kaore he tohu e pa ana ki tenei ahuatanga, ka aroturukihia i nga wa katoa i roto i to tinana a-tau. Ko te whakamatau i te toto totika (ka kiia nei he lipoprotein, he tohu lipid ranei) e whakarato ana i nga momo momo taumata cholesterol i whangangahia i roto i nga miramira mo ia hekenga toto (mg / dL). Kotahi te cholesterol e whai ana ko nga taumata triglyceride.

He aha nga triglycerides?

Ko nga Triglycerides tetahi momo momona me te momo momona e kitea ana i roto i to tinana, e kii ana a Roshini Malaney, DO, he poari kaimana ngakau Manhattan Cardiology i New York City. He rite ki te cholesterol, he triglycerides hangaia i roto i te ate, kei roto ano i etahi kai, tae atu ki te pata, te margarine me nga hinu, me etahi atu hinu momona, warowaihā nui ranei. Ka pau ana i a tatou he nui ake o te Calories, teka hurihia e te tinana nga kaata kaore e hiahiatia ana kia whakamahia wawe ki roto i nga triglycerides, ka penapenahia ki nga puoro momona, hei taapiri.

He aha te tohu hei triglycerides teitei?

Hei ki MedlinePlus (te paetukutuku e whakahaerehia ana e teUnited States National Library of Medicine), he iti ake te toto i te 150 mg / dL ka taka ki raro o te rohe triglycerides, ana ko nga mea teitei ake-e mohiotia ana kohypertriglyceridemia—E taea ai te whakanui ake i te mate ngakau. Ko nga triglycerides teitei ka waiho hei tohu moata mo te mate huka, e kii ana a Kristin Thomas, MD, he kaiwhakaako-whaimana poari me tetahi hoa-kaiwhakarewa o Rongoā Foxhall i Washington, DC. (Ka kii ia ko te taumata triglyceride nohopuku-nui kia tere tonu te whakamatautau, tae atu ki te huka toto nohopuku me te hemoglobin A1c.)

Ko nga triglycerides tino nui — nga taumata toto neke atu i te 500 mg / dL — na te mate koretake pea ka piki ake te mate o te pancreatitis, me nga mate ngakau, tae atu kiatherosclerosis (whakapakeke i nga uaua), Takuta Tamati,Tuhinga o mua Ka taea e koe te aukati i te whiu ,whakamārama. Ka kitea noa atu ranei, me te hono atu ranei ki etahi atu tikanga, me te mate pukupuku mate, hypothyroidism, te mate ate ate me nga mate whatukuhu, Dr.Hei ki a Malaney.

Tūtohi taumata Triglycerides

Kei te whānuitanga noa o reanga triglyceride koe? Tirohia tenei mahere taumata triglycerides.

Taumata morearea	Taumata Triglyceride
Pūnoa	Iti iho i te 150 milligrams mo ia desiliter (mg / dL)
Taitapa teitei	150 ki te 199 mg / dL
Runga	200 ki te 499 mg / dL
Tino teitei	500 mg / dL teitei ake ranei

He aha te take o te triglycerides teitei?

I tua atu i te kai i te kai momona-nui me te /-te-teitei ranei, ka taea e etahi atu o nga ahuatanga o te noho ki te whakauru ki te nui o te triglycerides, ina koa te taumaha nui, te korikori, inu nui i te waipiro me te momi hikareti.Dr.Malaneyhei taapiri ka taea ano hoki te awangawanga o etahi rongoa, penei i etahi pire whakahaere whanau, aukati beta, rongoa antipsychotics, me nga corticosteroids.

Me pehea te whakaheke i nga triglycerides

He maha nga waahanga rongoa triglycerides tino nui — penei i te whakarereke i te kai me te ahua o te noho — ka kii pea to taakuta kia whakamatauhia i mua, i mua i nga whakahaunga.

Kai Kai

Ko nga Triglycerides ka ahu mai i nga kai e kai ana tatou, ka puta noa i te ate. Ko te kai i te huka iti, te kai warowaihā iti, me te maha o nga kai muka nui hei whai i nga omega-3 ka awhina i enei.

He aha nga kai pai hei kai hei whakaheke i nga triglycerides?

Whakamahia te kai Mediterranean hei kaiarahi. Rapua nga kai penei:

• omega-3 ika whai rawa (hei tauira, te haamana, sardines, tuna, halibut)
• oatmeal
• pīni
• nati
• huawhenua
• hua
• huawhenua
• purapura katoa

Whakakapihia te hinu oriwa mo te pata hinu hinu ranei, ka taea ana. Whiriwhiria te matatini ki runga i nga kaata ohie, penei i te raihi parauri kaua ki te ma. Whakaitihia to kai huka. Aukati i nga momona momona me nga momona.

Te inu waipiro

Ko etahi e kii ana me tino whakarere i te waipiro ki raro i nga triglycerides, ina koa mena he tino teitei o taumata. Ko te whakaheke i te kohi ka awhina mena he totoma to rohe cholesterol.

Whakangungu

Ma te ngaro o te taumaha ka awhina i te whakakore i nga triglycerides e rongoa ana i te momona. Ko te whakanui ake i te korikori tinana te huarahi pai hei tiimata.

He nui nga maimoatanga maimoatanga triglycerides

Mena kaore i whakarereke te whakarereke o te oranga i te taumata triglyceride, ka hoatu pea e to taakuta tetahi o nga tohu e wha e whai ake nei:

1. Statins

Statins, penei i te Atorvastatin ranei Rosuvastatin , he rongoa e whakamahia ana hei hapai i te nui o te taumata cholesterol, me etahi atu morearea mo te mate mate pukupuku, Dr.Hei ki a Malaney. Ka whakamarama ano ia ko enei raau taeromahi ma te whakaheke i te hanga o te ate o te cholesterol, a i etahi waahanga ka taea te whakaiti i nga taumata triglyceride e 50 ōrau.Ana ma enei tauanga hou, kaha ake, ko nga taumata e rua o te LDL (cholesterol kino) me nga whaainga triglyceride, ka kii a Dr.

Te mea e kaha ake ana te whakatenatena: E ai ki tetahi korero putaiao o Tihema 2018 i tukuna e te American Heart Association , she onge nga paanga mai i nga tatauranga, ana ko nga painga ka nui ake i nga raru ka tupono pea.

KAUPAPA: Panuihia nga korero mo nga paanga kino o te tatauranga

2. Niacin

E mohiotia ana ko te huaora B3, niacin ka taea te whakaheke i nga triglycerides ma te aukati i te tukunga o nga waikawa hinu koreutu mai i te momona ka whakanui i te maamaatanga o nga triglycerides mai i te toto, Dr.Ka whakamarama a Malaney.Hei taapiri, ka taea te whakanui i nga taumata o te HDL (pai) te cholesterol me nga taumata o raro o te LDL (kino) cholesterol, no reira ka whakamahia noa mo nga pakeke he mate ngakau me te nui o te cholesterol, hei ki ta ia.

E kii ana a Takuta Tamati Thomas he pai ake te hiahia a nga tuuroro ki nga statins tena ki te niacin na te mea he pai ake nga statins. AnaKo te niacin kaore he painga whaihua mo te statin, e ai ki a ia.

3. Omeka-3 waikawa momona

Papa hinu ika—2 karamu ia ra-kua whakaatuhia kia heke nga taumata triglyceride tae atu ki te 30 ōrau, Dr.Hei ki a Malaney.Ka mahi enei pire ma te aukati i te tukunga o nga triglycerides mai i te ate me te whakaohooho i te hauropi e ūkui nei i nga triglycerides mai i te toto, kei te haere tonu ia. Dr.Ka taapiri ano a Malaneywhakaritenga hinu ika whakahaunga, penei i te Lovaza , he maha atu nga waikawa hinu momona kaha atu i te nuinga o nga taputapu kore-whakahaunga.

4. Fibrates

Nga rongoa, penei i tepēnei i Fenofibrate me Gemfibrozil , Ka taea te whakaheke i nga taumata triglyceride kia rite ki nga papa hinu ika. Ko nga Fibrates te whakaheke i te hanga o te ate o VLDL (te korakora e huri haere ana i te toto e mau ana i nga triglycerides) i te wa e tere ana te tango i nga triglycerides mai i te toto, Dr.Ka whakamarama a Malaney. Heoi, i whakatupato ia kia kaua e whakaritea tenei rongoa mo nga tuurorotino mate whatukuhu, ate ranei.

Kaari whakahekenga tohu korero