10 Nga Whakaaetanga Moe Pai: Te Moe Moe & Te Moe Kia Pai Me Enei Hua
taumaha.com
Te tirotiro i te moe o te po me te moe Arotake he huarahi awhina ki te hanga i tetahi taiao pai ake mo te okiokinga i roto i te waa, engari ko enei rongoa moe tere ka awhina i a koe ki te tino pai o te moe a te po nei.
(Mena kei te amuamu to hoa (te kaiwhai ranei mo te moe) i a koe e ngongoro ana, ka hiahia pea koe ki te tirotiro tenei i waho!)
Anei o maatau whakataunga moe motuhake tino pai hei awhina i a koe ki te moe pai i tenei po!
-
1. Hemp Peppermint Tincture na RE Botanicals
Utu: $ 67.99 Arotake Kaihoko Amazon Hokona i Amazon AtAKi: - I hangaia mai i te rauropi, USA he-tipu-a-te-raa
- Ko te tangohanga waipiro cane (kore rawa)
- He pai mo etahi atu mea maha, penei i te mamae mamae, te awangawanga me te PTSD.
- 1% o nga hoko B Botanicals ka tohaina ki te ahuwhenua whakaora me te awhina i nga kaiparau ki te hanga whenua pai ake.
- He iti te utu, engari ka mahi.
- Kaua hei whakamahi, hei hoko ranei i raro i te 18 tau
- Kaua e whakamahia i te wa e hapu ana, e atawhai ana ranei
Ka taea e te Hemp te whakaiti i te manukanuka, ka taea te whakaora i nga uauatanga o te moe ka whakapai ake i te ohoroa. Ka awhina ano hoki ia i te mamae tuuturu, ka whakaitihia te ngoikore o te whanonga REM ki nga taangata e pangia ana e te mate a Parkinson, e tautoko ana i nga mamae o te PTSD me he maha atu o nga mea pai .
I hangaia mai i nga waahanga rauropi maamaa, ko tenei taaka hempure e whakatairanga ana i te humarie, i te wairua humarie i muri o te ra roa. Kei te waatea ki te Taketake me te Peppermint, ko enei karaehe he taapiri pai ki te ti, te whakakakahu huamata, te kai ranei. Ahakoa he mahi, he tiikiri, he waahi noa iho ranei koe, ko tenei hinu hemp me te hinu USDA kua whakaaetia he tino pai mo te ata noho humarie, okioki hoki.
Tohu Pro: Tukua kia iti nga pata o te wai e mimiti i raro i to arero mo te 20 hēkona i mua i te horomia o te wa tonu.
Tohu awhina pro: Tuhia he pati mahana ma te hinu nui lavender me te tote Epsom . Patohia nga rama ka tahuna etahi kaanara. Me tango i to rongoa o te reempure hemp, totohu ki roto, ka waatea. Ka pai ake to moe i to koiora i tenei po!
Rapua etahi atu Hemp Peppermint Tincture na RE Botanicals nga korero me nga arotake i konei.
-
2. Whakamarie-U Katoa Te Pouaka Tautoko a Moonlight Slumber
Utu: $ 99,99 Arotake Kaihoko Amazon Hokona i Amazon AtAKi: - Ka awhina i to tinana ki te waahi moe pai
- Ka taea te miihini te horoi me te urunga
- Kaore he kakara ngahau
- He maha nga waahi kei te moenga
- He maama te horoi i te urunga. Kaore pea koe e hiahia ki te horoi i te urunga ki te miihini horoi, ahakoa.
- He pai ake tenei urunga ma nga taangata no 5'2'-5'7 '.
- Ka hae pea to SO. :(
I hangaia a kikii hoki i te whakakotahitanga-ahakoa-matatika, ko te urunga 55-inihi tino ngohengohe me te whakarereke tenei e tino whakamarie ana mo nga wahine hapu me nga moe o te taha ka mau tonu tona ngawari.
Ka tika ana te whakamahi, ma tenei peera o te tinana e pupuri tona hope me tana tuaiwi i roto i te tuumomo, ka awhina i te mamae o te hononga, te mamae o muri, me te pupuhi o te waewae. Ka awhina ano hoki koe ki te whakahaere i te paemahana o to tinana.
Ko te urunga o Moonlight Slumber i hangaia pea me te tumanako ki nga whaea, engari ko te mea tika, ko nga tangata (ina koa ko nga hunga moe o te taha) ka kitea e ia te waatea i tenei urunga. Na te nui o te whakamarie, ina hoki, ka neke atu koe ki te moe marie me te pai. Kaore he haukoti.
Hangaia i te USA.
He roa ake koe i te 5’7 ″? Tirohia tenei hei utu.
Rapua nga korero mo te Whakamarie-U Katoa Mo te Whakanui i nga Piki me nga arotake i konei.
-
3. Neuro Po Essentials Moenga Taapiringa Na NeuroBiologix
Utu: $ 41.50 Arotake Kaihoko Amazon Hokona i Amazon AtAKi: - 'Pēnei i te taiao e kore e mate i te amnesia,' hei ki ta te kaiarotake
- Kaore he hiamoe hiamoe i te ata o muri; ara ake me te okiokinga pai
- Mena kaore i pai etahi atu hua moe mo koe, akene pea tenei
- Mo te aha, he iti te utu. Ka taea e etahi taangata te mahi pai me te pounamu melatonin $ 6.
- Kia rua wiki pea ka eke ki te taumata tino pai
- Kaua e tangohia tenei mena kaore e moe katoa
I etahi wa kaore pea i te ranea te melatonin.I noho ahau i tetahi wa e tirotiro ana i nga kai o nga rongoā rongoa moe pai i reira, meHe tino pai ki ahau nga kai o tenei. Kikii ana i nga mea e hiamoe ai koe, e whakatairanga ana i te whakataa i mua o to momoe. He ngawari, he waahi ano hoki:
Magnesium Ascorbate : Ko te ohoroa tetahi tohu noa mo te ngoikoretanga o te konupora. Ko nga taangata whai konupora iti ka kite i te moe moe me nga aukatinga i nga wa katoa. Ko te mau ki nga taumata konupora hauora he maha tonu te hohonu o te moe.
Valerian : Taiao’s Xanax
Putiputi putake : Kia marie te korerorero hinengaro
Kamomere Tiamana : He putiputi okioki e kitea ana i te ti me te ataahua
Tuhinga o mua : Ko te waikawa gamma-amino butyric tetahi o nga neurotransmitters tino aukati i te roro. Ko te GABA e whakaputa ana i te mahi marino me te mahi tika ki te whakahiato serotonin. Whakapai ake i te wairua me te oranga hinengaro.
L-Theanine : Whakatairangahia ai te whakangahau me te marino.
Melatonin : Ko te Melatonin he homoni taiao e puta ana i o tatou repe pineal. He melatonin katoa ta tatou i roto i o tatou tinana. Ka pa ki te moe, ka oho ake nga huringa ka eke ki te taumata teitei i te po. I etahi wa, na te ahotea, maauiui, te koretake o te homoni, etahi atu take, ka raru pea te huringa ngawari. Ko te taapiri i te melatonin ka hoki wawe mai koe.
Rapua nga korero taapiri Neuro Night Essentials Mo te Moenga me nga arotake i konei.
-
4. Nora Akamai, I Raro-Ko te Whakamutua aukati i te Ngongo Ngongo
Utu: $ 232.09 Arotake Kaihoko Amazon Hokona i Amazon AtAKi: - Whakataunga-kore whakautu mo nga hoa faaipoipo e mahi ana
- Kaore he hiko i raro i to mahunga
- Kia mau ki to ake urunga
- He pai mo te nuinga o te iwi, engari hei ki ta etahi kaore he painga mo ratou
- Mena he moemoea moe koe, akene ka oho ake koe ki te tangi o te pikinga
- Mena ka whakamahia e koe he miihini haruru ki te moe, ka raruraru pea a Smart Nora mai i nga oro
He whakamataku te ngongoro mo te hunga katoa e uru ana. Ka pa te moe ki te moe, ana ki te kore to hoa moe e moe pera me te toka ka pa ano ki a raua.
He maha kati nga whakaaro ngongoro i reira e pai ana te mahi, engari ko te nuinga kei te kuhu, kaore e rata, ka aukati ranei i to moe.
Ma te taputapu Nora Paari, ka taea e koe te pupuri i to urunga tino pai - tetahi urunga - ka moe i nga wa katoa e hiahia ana koe (kopu, taha, tua). Kei te mahi tonu.
Anei me pehea te mahi:
Tuhia te taputapu ki raro i te urunga o te snorer.
Koina ra.
I a koe e moe ana, ka kitea e te Smart Nora to ngongoro ka pupuhi ana ka huri i te urunga kia neke marie to mahunga kia pai ai to manawa.
He mea whakarite nga waahi: te maha o te nekehanga i to urunga, te hopuoro hopuoro, te roa ranei o te neke kia moe pai ai koe.
Ko te Smart Nora e arohahia ana e nga takirua i nga waahi katoa.
Purei
AtaataKo te riipene ataata e pa ana ki te nora atamai, i raro i te-urunga ka mutu te ngongoro2019-04-23T12: 34: 25-04: 00 -
5. Te Hiamoe Maamaa Tuwhi Hauora Hauora na te Korikori Tirohanga
Utu: $ 23.34 Arotake Kaihoko Amazon Hokona i Amazon AtAKi: - He waahanga pai mo te waina i muri i te ra awangawanga
- He pakiaka valerian to te moe moe taapiri mo te kaha o te whakaahuru
- Ka taea pea e koe te whakamutu i te tango i nga pire moe (i te whakaaro o te taakuta)
- Mena ka inu tupono koe i tenei hei inu i to ata, ka he kino to wa
- Kaore etahi e pa atu ki a ia (tino tokoiti, ahakoa, ki te whakataurite)
- Akene ka kitea e koe mo te rua taara iti iho i te toa
Mena kei te panui koe i tenei tuhinga, akene ka tupono kua kai koe i te tii Moe i mua. Engari kaore e pai te tango i te tuponotanga kaore e whakauruhia ki konei.
Mo te kore mohio, Ko te tii moe a te moe te mahi poauau hei tuku i a koe ki te moe moe. I muri i etahi meneti inu inu i to tii, ka ahua pai koe Hey, akene me haere au ki te moenga ka kati oku kanohi ....
Kaore koe e kaha ki te moe. Ma te ahua o te moe e ahua pai rawa atu mo to wa.
Whakaranuhia kite pakiaka kamomera me te valerian, e rua nga otaota whakangahau me te marie, ko enei papanga kore-aho (he tikanga) he kore noa te kawhe me te taiao.
He tino pai te reka, ano hoki! Ko te whakaranu otaota kei roto ko te tao, te kamomere, te remana, nga pua karaka, nga rosebuds me te maha atu. He pai ki ahau te inu i taku maania, engari ka pai ki a koe te whakauru i te huka, te honi, te remoni ranei. 120 nga peeke ti katoa o roto.
Mena kaore koe e whakaaro me nui atu nga Valerian, ngana te tikanga mo te tiamoe ranei Tuhinga o mua . Mena he mate koe, ka koa koe Moe moe Echinacea Tiaki Katoa , Sinus Soother , ranei Korokoro Tamer .
Purei
AtaataHe ataata e pa ana ki te waatea mo te moe tino ma te rangi tiretiera2019-03-11T23: 43: 37-04: 00 -
6. KAUPAPA, Lavender & Chamomile Pillow Mist
Utu: $ 22.99 Arotake Kaihoko Amazon Hokona i Amazon AtAKi: - 100% nga hinu rongoa parakore - kaore he taputapu whakakii, he hinu kakara ranei, penei i nga waahanga iti rawa te utu
- I hangaia a ringa i Arizona
- Ka mahi ano hei ruuma, hei horoi peariki ranei
- Tautoko kaihoko whakamiharo, mena ka he tetahi
- He kaha te haunga i te tuatahi. Hikihia etahi meneti iti i mua i te moenga
- He nui te utu ki etahi atu, engari na te hinu hinu-nui
- Kaore he kaitiaki - a, ahakoa he pai, kaore e roa te hua
Kua tamatahia e koe te kohu urunga? Ki te kore, akene he puhipuhi pea. Ko te lavender e mohiotia ana mo te ahotea o te whakaheke i nga rawa, no reira he mea maori te kakara ka taea e koe te moe hohonu.
Kaore tenei rehu e poke i o urunga, engari ka kawea mai nga ngaru o te okioki me te marino me te kakara maori me te kakara o te lavender me te chamomile.
Ano hoki, kei roto ko te takotoranga o te moe moe / konae oro ka taea e koe te tango me to hoko.
Mena he raru koe ki te oho ake i te ata, whakaarohia te whakamatautau i ta raatau Hikitia te rehu , e whakakotahi ana i te eucalyptus me te spearmint.
Rapua nga korero RELAX, Lavender & Chamomile Pillow Mist me nga arotake i konei.
-
7. 100% Curtains Pango, Panui Tirohia Panui Kore Matapihi
Utu: $ 38.95 Arotake Kaihoko Amazon Hokona i Amazon AtAKi: - He momo tae me te roa hei kowhiringa
- E rua nga papanga hei awhina i te rama me te tangi
- Ka awhina ano i a ia ki te aukati i te wera raumati (tiikina te hiko)
- Ko te Soundproof he wa roa i konei, te ahua. Ka aukati i te oro engari kaore e tino pai.
- He rereke ke te tae o nga tae ki te korero
- Kaore e puta mai i nga arai whanui
Kei te mohio koe me pehea e haere ai koe ki te hotera ana kaore nga arai e tukuna kia paku te rama, kaore koe e tino mohio mena he ata, na, ka toia mai e koe ka kitea te ahua o te ra whakamoemiti?
Ka taea pea tera ki a koe i nga ra katoa.
Kaore pea koe e kite he maama koe e whakaoho ana kia ngana ra ki te whakakore atu, a ko enei arai he iti ake te uru mai i te kopare moe.
Ko enei kaore ano hoki i te tangi o te tangi, no reira ka tiakina e koe nga manu, nga kuri pupuhi, te ra o te ra, nga tiriti o te taone - ko taau noa he ma, pouri pouri.
Ko nga arai taumaha penei i tenei pearua hei peera hei pupuri i te wera o roto i te hotoke me te ra wera i te raumati.
Rapua etahi atu 100% Curtains Pango - Nga Panui Aukati Tino Kore korero me nga arotake i konei.
-
8. Bose Noise Masking Sleepbuds
Utu: $ 299.00 Arotake Kaihoko Amazon Hokona i Amazon AtAKi: - Me noho tonu me te noho humarie, ahakoa mo te hunga moe o te taha
- Keehi penapena utu
- Aukatihia nga hoa ngongoro, nga taone nui, te hamama ranei i nga hoa noho tata me te tangi o te tangi
- Kaore e taea e koe te purei puoro i roto i enei taringa taringa; mo te moe noa iho ra raatau
- Utu
- He nui te tangi o te whakaohooho ka ohorere koe i te ata
Kei te mohio pea koe ki a Bose, he tohu e mohiotia ana mo te kounga o te tangi. Na ko tenei mea ka ahua ahua whakamuri pea, na te mea kaore he tangi, ka aukati. He haruru ma, he reo whakaahuru ranei i whakauruhia ki te hangarau whakakore-haruru kia rite te moe harikoa.
Ahakoa ko Bose te mea i whakaohooho i te hangarau whakakore-haruru, kua kitea e o raatau kaiputaiao ko te kikii i te haruru kaua te hipoki ki nga puoro he pai ake mo te moe.
Rapua nga korero Bose Noise Masking Sleepbuds me nga arotake i konei.
-
9. Xlear Nuha Spray me te Xylitol
Utu: $ 10.97 Arotake Kaihoko Amazon Hokona i Amazon AtAKi: - Ka tukuna he mamae ki te mamae o te puku tawhito, te peke o te ihu me te hunga pehipehi septum
- He kaiwhakaora, hei ki ta te kaiarotake
- Akene ka mahi koe mena kaore a Flonase e mahi
- He tino kino ki te kurii te Xylitol. Ehara i te mea whakakatakata ahakoa ko nga moni iti ka whara i a raatau. Ehara i te mea pai mo nga ngeru hoki. Kia mahara ki te waiho i tenei ki tetahi waahi haumaru mai i nga hoa huruhuru.
- Kua kii etahi taangata kua pau te ihu
- Kaore etahi o nga tangata i pa ki nga painga awhina
Kei te mamae koe i te ihu pupuhi i nga wa katoa ka pa te upoko ki te urunga? Ko te rehu nasal pea te rongoa mo o mahi po. He pai ake te manawa = he pai ake te moe, he iti te ngongoro me te ngoikore i te awatea.
Ehara tenei i to rehu nasal noa. Ko tenei ka mahi ano hei kaiwhakaputa ma te whaainga i nga take o te puku o te ihu me te whakakore atu.
Ko te Xylitol he waipiro huka kei roto i te nuinga keto kai kai na te iti o te taupū glycemic. Koinei ano te patu muna i konei: ka patu i nga wheori me nga huakita, ka whakatuwhera i o ara nasal.
Tenei rehu nasal ki xylitol kaore i te whara ka pa ki nga steroid me nga raima anti-histamines. He kaha ki te hauora waha me te manawa o runga e awhina i te whakaheke i te pupuhi me nga tohumate mate mate ma te whakaheke i te piri o te kitakita i to kiko ihu.
Ko te tikanga, TL; DR: ka horoia to ihu ka ngawari ake to moe.
Rapua etahi atu Xlear Nasal Spray me nga korero Xylitol me nga arotake i konei.
-
10. Tote Lavender Epsom (1 Peere Kiriniti, 8 lb)
Utu: $ 29.99 Arotake Kaihoko Amazon Hokona i Amazon AtAKi: - Ka awhina koe i a koe mai i te ahotea, te whakangā me te hiamoe pai.
- Tuhia kia 16 nga pati horoi.
- Aromatherapy - Ko te kakara tino pai o te lavender hei awhina ki te waatea.
- Rapua nga tohutohu hauora i mua i te whakamahinga ki te he koe i te takawhita.
- Ma te riri pea o te kiri mena ka pa he mate mate ki a koe.
- Ka ngaro pea i a koe te wa e okioki ana i te kaukau. Na me whakarite he whakaoho :)
Whakaahuatia tenei: He pati i tuhia me te tote Epsom. E ono nga kaanara e piu huri noa i te kaukau. He karaihe waina whero. Puoro puoro noa. Akene ko te hinu CBD.
Koina rawa te whakamaaramatanga o te whakangā, nene?
Ka kohia nga tote epsom mai i te konupora konupora e kitea ana i nga puna taiao. Ko nga tote Epsom kei konei ka whakakiihia ki te hinu lavender, na enei ka kaha te ahotea i muri i te ra tino roa.
He rewa noa te tote Epsom Pure ki te wai mahana, hei awhina i a koe ki te pai o te horoi, o te ahotea, o te horoi lavender. Ka taea e koe te tino ite te paitini ka totoro atu i to tinana. Tote Epsom he awhina ano hoki mai i nga uaua mamae, te rumati ka awhina i a koe ki te moe pai.
Ko nga tote Ao-Ao ’Ko te tote Epsom i hangaia hei whakaora me te awhina i a koe i te taha hinengaro me te taha tinana. He mea nui ake tenei mo to ra ka hiahia pea koe ki te whakapau i to waa ki te kaukau. Ana ka tino whakaae matou ki tena.
Rapua etahi atu korero mo te Tote Lpsder Epsom (1 Gallon Bucket, 8 lb) me nga arotake o konei.
Ko te Poutu-te-rangi 10-16 te Wiki Maarongo Moe a Motu, ana koinei te hararei a motu ka taea e tatou i Heavy te whai i muri.
Ko te whainga a te National Sleep Foundation kia whai taatau i tenei wiki ki te tiro atu ko to tatou hauora mo te moe me o taatau tikanga. Ko te kaupapa o tenei tau Ka tiimata me te Moe te whakanui i te hiranga o te hauora moe pai ma te tangata takitahi e tutuki pai ai a ratau whaainga takitahi, ngaio me te whanau. Na te poto o te moe ka raru ranei, ka ngaro te mahara me te kore aro atu i te awatea.
Hei taapiri ki te whakamatautau i enei waahanga, he maha nga mea koreutu e hiamoe ana koe. Ka taea e koe te whakamatautau ...
Te hanga i te haumaru o te whare moenga
Ko te whakamahi noa i to moenga mo te moe me te taatai
Kia maana tonu te mahana o te ruuma
Te karo i te kawhe
Te pupuri pene me te pepa i te taha o to tepu moenga mo nga whakaaro pohehe
Te whakaiti i te whakamahinga hangarau i mua o te moenga
Te whakaweto & ka whakangawari i nga uaua katoa o to tinana, takitahi, mai i nga tukemata ki o maihao
4-7-8 manawa (he tino pai!)
