Matua >> Whakaakoranga Hauora >> Me pehea te tiki kakau ki to huango ina tino makariri ana

Me pehea te tiki kakau ki to huango ina tino makariri ana

Whakaakoranga Hauora

Mo te neke atu i te 25 miriona nga Amerikana he huangō koe, na te mahana o te makariri ka nui atu i te maakiri i konei me i kona — ahakoa ko nga tupapaku o te takurua, ko te puna hukarere ranei.

Na te mea ko te maroke me te hau makariri ka arahi i te ara o te ara o te hau, maana pea ka whakaeke te mate huango. Ka manawa ana koe i roto i te hau hukapapa na roto i to mangai, kaore e mahana i roto i o waa nasal. Ko te pupuhi o te kaawana e haere totika ana ki o paru me nga huarahi rererangi, ka maremare, ka pupuhi, ka uaua ki te manawa.

He aha te mate huango e whakauruhia ana e te makariri?

Ko te mate huango kapo-ka kiia i etahi wa ka kiia ko te huango hotoke, ko te huango o te rangi makariri ranei - e pa ana ki te riri o to manawa manawa mai i te mahana o te haupapa. Ka porearea nga uaua o te hau, ka uaua te whakahaere i nga tohu huango.

Ko te huarere makariri tetahi o nga taumahatanga uaua kore-mate ki te whakaora mo era e noho ana i nga waahi makariri, e kii ana Laren Tan, MD , he pulmonologist i te Whare Wananga o Loma Linda Hauora Hauora Hauora.Ko te hau makariri ka maroke ka riri i nga huarahi rererangi; hei hua, kua nui haere te mumura o nga Airways. Ko te mumura o nga ara rererangi na te hau makariri i kaha ki te whakanui ake i te hua o te huhu me te koretake o nga ara. Ko enei huringa rererangi ka huri ki te mare, te manawa, te pupuhi, me te piri o te pouaka.

Ano hoki, ko te mutunga o te takurua me te poipoi o te puna o te puna ka taea te haere i runga i te rangi i nga rangi hau, ka whakapiki i nga tohu o te hunga mate huango.I te Poutu-te-rangi, ka kite tatou i te ruinga o nga rakau, ana ki te moata mai te puna, ka kite tatou i nga tarutaru me nga tarutaru, e kii ana a Karen Berger, Pharm. D., he kaihokohoko i Plymouth Park Pharmacy i Fair Lawn, New Jersey.

He maha nga wa e pa ana te mate pāwera me te huangō ki te tūroro, nō reira ka taea e te hae te tohu i te tohu o te mate pāwera me te huangō Ka tukuna e to punaha aukati nga matū, ka mate te ihu, ka pupuhi ranei te ihu, ka ngau te kanohi, ka tiimata, ka tau te kiri, a mo etahi taangata, ka pa tenei mate ki nga pukahukahu ka puta ai nga tohu o te mate huango. He maha nga taangata ka taea te patu i nga mate huango, penei i te hae, te rangi makariri, nga rongoa, nga ahotea ranei.

Me pehea te hamani i te mate huango-arai

Ae ra, he tokoiti ka noho ki roto tae noa ki te raumati. Ko te mea pai kei kona etahi rautaki hei awhina i nga tohu huango o te rangi maeke i te hotoke makariri me nga marama o te puna o te koanga.

1. Te aro ki te manawa o to ihu.

Ma teera ka whakakiia o ara rererangi ki te hau mahana, kaua ko te hau makariri e uru ana ki roto i to mangai. Mena ka kite koe kaore e taea e koe te aukati i te manawa o te mangai, ka whakapau kaha ranei koe (ma te pupuhi i te hukarere), whakakakahu ma te kaakahu i te kaameta, ki to kanohi, ki to kanohi reti ranei ki runga i to waha. Ma tenei ka aukati i nga peara ka taea pea me whakamahana i te hau e hamuhia ana e koe.

2. Whakaarohia te neke i to whakangungu ki roto.

Mena he whakangungu koe i waho, whakaarohia te huri i au mahi. Ana ki te kore e taea e koe te aukati i tena pekepeke huri noa i te papa, haere atu i roto i nga waahanga mahana o te ra.

He aha atu,Mena he mate huango kua whakakakahuhia e koe, ka whakahau pea to taakuta i tetahi bronchodilator e mimiti ana kei roto albuterol , ka whakamahia e koe mo te 30 meneti i mua i te whakakori i waho, e kii ana a Dr. Berger. Ka kino rawa atu aua tohu ka mahi koe i te hau makariri.

3. Neke atu i te ahiahi.

He mea whakamataku te noho mahana i te taha o te mura ahi. Ko te paoa, ahakoa ka puta ke atu i te haamene, ka riri koe i o puhukuhu ka tohu i nga tohu huango.

4. Asthma-tohu i to kaainga.

Ka taea e to punaha whakawera te pupuhi i te puehu me nga otaota ki te hau mena ka kore e horoia ka whakakapihia i nga wa katoa.

I te hotoke hoki, i te mea kei roto koe, ka katia e koe nga matapihi ka wera te wera, no reira kei te haangai koe i etahi atu peehi pera i te pokepokea ai, te miihini poti, me nga puehu puehu, hei ki ta Takuta Berger. Hei awhina i te hau maroke, me te whakahaere i nga pokepoke me nga puehu puehu, whakamahia te whakamahana. Horoihia nga moenga i nga wa katoa i te wai wera. Whakamahia nga hipoki mate-mate i runga i to moenga.

Ka tūtohu ano ia kia maka atu tetahi mea me te pokepokea ai, penei i te pepapakitara, te whariki, te arai horoi, me te moenga horoi. He mea pai ano kia mau tonu te horoi o te ua me te totohu.

5. Kawea mai to kaiwhakangungu.

Kaore tenei e kii, engari he maha nga taangata e wareware ana ki a raatau, ina koa ka tiimata te haere i te tiimata o te puna.

Ko te kawe i to kaiwhakawhana whakaoranga e taunakitia ana, a, mo te hunga kei te tiaki i nga kaiparau, me tango atu kia rite ki nga tohu me te whakamahi i te tikanga kaiwhakangote tika he mea nui kia whai hua ai to kaiwhakangote, e kii ana a Dr. Mena ki a koe kaore i te pai te mahi o to kaiwhakawhana kaore ano kia akona ki a koe me pehea te whakamahi tika i to kaiwhakawhana, paatai atu ki to kaiwhakarato hauora, ki te kaimuka rongoa ranei kia whakaatu ki a koe me pehea te whakamahi.

6. Matapakihia te maimoatanga me to kaiwhakarato hauora.

Hei whakamutunga, korero ki to taakuta mo nga rongoa pai mo o tohu huangō, e kii ana a Takuta Berger. He maha nga rongoa e waatea ana ma te whakahaunga tae atu ki nga pire me nga kaiwhakangote e taea ana e koe te whakamahi i nga ra katoa hei aarai i nga tohu.

7. Kia mau ki o rongoa huango.

Ka rite ki nga rongoa katoa, ka mate pea nga kaiwhakangungu ka iti ake te whai hua i muri o te ra paunga. Kei te waatea nga coupon SingleCare mo nga whakahaumata mate huango-whakauru, tae atu ki enei: