E 5 nga ratonga hauora hei mahi i muri i to tutukitanga

Whakaakoranga Hauora

Mena he inihua hauora koe, akene he aukati inihua hauora koe. Ko te tikanga kia tae atu ra ano koe ki te taara motuhake mo te utu mo te hauora i roto i tetahi tau, kei runga tonu koe i te matau katoa o o utu hauora i runga ake i tua atu o to moni mo te marama (haunga mo etahi ratonga aukati ko nga inihua e hiahiatia ana e te ture kia kapi). Kei i to mahere te tikanga, he rereke te rahinga: Ka iti iho pea te $ 50, he tau nui ranei. E ai ki te International Mahere o nga Mahere Kaimahi Kaimahi , ko te toharite o te whanau ka tangohia mo te hunga kua whakauru ki nga mahere a te kaituku mahi e tata ana ki te $ 2,000. Na ko anake te toharite —23% he tangohanga $ 5,000 neke atu ranei. Ko te 7% noa iho kaore rawa he tangohanga.

I te taha kanapa, ka tutaki ana koe ki to tangohanga ka taea e koe te tiaki i era mea katoa e raru ana mo te hauora me te kore e awangawanga me pehea koe e utu ai mo tetahi atu taakuta, tetahi atu rongoa, tetahi atu Haki-X ranei.

I tutaki ahau ki taku tangohanga, inaianei he aha?

Inaa hoki, koinei te wa ki te whakaraupapa i nga tiaki hauora kua tukuna atu e koe. Ki te kore, ka tiimata ano e koe me to tangohanga a te marama o Hanuere. Kaore e mohio ana ka timata koe ki hea? Kua whakauruhia e matou he raarangi o nga mea e rima hei whakamahi i to inihua hauora i muri i to tangohanga.

1. Tirohia tetahi kaiwhakawhana tinana.

Nga whara hākinakina, carpal tunnel syndrome, tendonitis. Koinei noa etahi o nga ahuatanga maha hei awhina i te whakaora tinana (PT). Engari ko te utu ka tino taapirihia, e kii ana Katy Votava, Ph.D. , perehitini me te kaiwhakaara o Goodcare.com, he umanga kaitohutohu e awhina ana i nga kaihoko ki te whakawhiti i nga waahanga tahua o a raatau hauora. Na te nui o te utu mo PT, e kii ana ia he maha nga taangata e whakaiti ana i a ratau haerenga, ka karo katoa ranei i a raatau. Ki te whakaaro ka hipokina to mahere inihua i te haumanu a tinana, ko te mea tika me utu rawa atu o wa i whakaritea ina kua tutuki to tangohanga — akene $ 0; akene he utu taapiri, engari me pehea nui ngawari ake i to raina o raro.

rua. Me whakakii ano o whakahaunga.

Ko o pounamu rongoa kaore e hiahiatia kia waatea kia taea ai e koe te whakauru mo te whakakii. Mena kei te ngoikore koe, kei te ahei ranei koe ki te tono atu, whakaemi inaianei. Ka tūtohu ahau kia tiro te iwi ki a raatau rongoa rongoa ka whakakiia ... na te mea kua tutaki koe i to tangohanga, a he mea whakama te tae atu ki a Tihema, Noema ranei ka whai waahi ki te whakakii i tetahi mea, hei ki ta Votava.

KAUPAPA: Me tiimata te penapena i o whakahaunga me te SingleCare

3. Whakakapihia whakahou ranei i o taputapu hauora.

Kaore e mau tonu nga miihini CPAP. Kaore hoki i te iti-e ai ki te American Sleep Association, ko te utu toharite mo te CPAP $ 850. Ka nui to painga ki to tahua ma te tango i tetahi mea hou inaianei kaore i muri i to tangohanga ka tangohia i te tiimatanga o te tau 2020, hei ki ta Votava. He peera ano mo etahi atu taputapu hauora, penei i nga pona o te turi, aroturukihia te huka toto, nga papu e whaowhia, etc.

Tokowha. Whakahaerehia era take kiri pai.

Kaati, ko te mea tuatahi, mena he waahi to kiri, he tango mole / koiora ranei, kaua e tatari kia kite i to taakuta, he korero tenei maau tonu ahakoa te aha o to mana ka tangohia. Heoi, mena he mate kino-kaore ano koe i hoha, penei i te keratosis seborrheic, i te wart, i te tohu kiri ranei, he wa-ka tangohia te wa pai ki te tango atu i te tari a to rata.

5. Whakatakotoria he taima me tetahi tohunga.

Akene i tukuna koe e to taakuta tiaki tuatahi ki te kaimatai mate pukupuku, ki te kaihauropi, ki te taote tipua ranei hei awhina ki te wehe i etahi take pumau (ahakoa ehara i te akiaki), engari kua tukuna atu e koe na te wehi ki nga utu kei waho o te pute. . Tena ki te haere tonu ki te tuu, tirohia te tohunga inaianei kia taea ai e koe te tiimata i nga whakamatautau taatai, maimoatanga ranei i mua o te mutunga o te tau (ka uru mai ano te whakaahua me nga taiwhanga ki tenei). Ko nga momo aromautanga e whakaaro ana koe ki te mahi he pai ki te hauora, me haere tonu koe ki te whakarite, e kii ana a Votava. Ko te whakatupato kotahi? He uaua pea ki te tono taima me tetahi kaiwhakarato hou i mua i te po o te Tau Hou, na kaua e whakaroa, hei taana.