Ahea au ka hiahia tohu ki te rongoa D?

Mōhiohio Tarukino

Koinei te waa o te tau ka kite te nuinga o te United States i te rangi mauiui me te iti o te waa i te ra. Ka pa ana ki to hauora, he maha nga taangata e hono ana ki te hono i nga rangi huarere o te hotoke me te rewharewha, te makariri noa ranei. Engari he matūkai nui kei te ngaro te nuinga o tatou, ina koa i te takurua, a he mea nui ki te hauora o to koiwi: huaora D. .

He aha te huaora D?

Ko te Huaora D he huaora wairewa ngako e hiahiatia ana kia ngongo te konupūmā ki o koutou wheua, e kii ana Dr. Inna Lukyanovsky, Pharm.D ., Mahinga rongoa mahi me te kaituhi o Ko te Crohn's me te Colitis Whakatika .

Chirag Shah, MD , Kaitoha-a-hoa o te Hauora Pana, he korero taapiri: Ko te Huaora D tetahi momo ngota ngota e mohiotia ana ko te secosteroid. Ko te Huaora D kei te mahi koiora i roto i te tinana ka awhina i te kaha o te ngongo o te hiko, tae atu ki te konupūmā me te konupora, mai i te ara gastrointestinal.

I etahi atu kupu, kaore e taea e ou wheua mimiti te konupūmā ki te kore te huaora D. . Koinei te take i hokona ai te nuinga o te miraka kau i nga toa toa o U.S. me te huaora D. Ahakoa te nui o te nui o te konupūmā e puta mai ana i nga kai, ka ngohengohe, ka ngawari hoki ou wheua, ki te kore koe e tango i te huaora D hei mahi.

He aha te taakuta i whakahau ai i te huaora D?

Kei te piki haere pea te tohunga Huaora D. Kotahi te rangahau i kitea ko te whakamatautau i nga ngoikoretanga o te huaora D me nga whakahaunga o muri o te huaora wairewa momona kua piki ake i te whitu i waenga i te tau 2008 me te 2013. He aha te take i tino piki ake ai? E whakapono ana nga Kairangahau na te pikinga o te maaramatanga o te ao ki nga tuuroro e ngoikore ana te huaora D, kaua ki te tino pikinga o te hiahia.

Na he aha te taakuta e tohu ai i te taapiringa o te huaora D? He maha nga take, engari ka tiimata me te urunga o te huaora.

No hea tatou e whiwhi ai i te huaora D?

Ko te Huaora D ka whiwhihia mai i te maha o nga puna kai i roto i nga rahinga nui (te ate, te haunu mauherehere, me te iti o te miraka pakari), hei ki ta Arielle Levitan, 1500 , tahi-kaiwhakarewa o Vous Huaora me te kaituhi o Te Rongoā Huaora . Ka taea te tiki mai i te paanga o te ra.

Engari he maha nga taangata kaore i te makona te huaora D mai i te kai, i te ra ranei. Mena koina te take, me tango e raatau he taapiringa huaora D. I etahi wa ka taea e nga taangata te tiki mai i ta raatau e hiahia ana mai i te taapiringa koreutu (OTC), engari he maha nga taangata e hiahia ana ki te whakahaunga a te taakuta. Ka kitea e koe he taapiringa huaora D noa kei roto i nga toa rongoa me nga toa rongoa tae atu ki nga taapiri ingoa-ingoa penei i a Drisdol me Calciferol.

Nga tikanga hauora e hiahiatia ana mo te whakahaunga huaora D.

Ko te Huaora D he mea whakarite mo te hypoparathyroidism [he tikanga e ngoikore ai te konupūmā, te uaua o te uaua me te mokemoke, te ngoikore, me te mauiui], e kii ana a Takuta Lukyanovsky. Ka taea pea e nga taakuta te whakarite mo te osteomalacia, he ahuatanga e iti ai te konupuna mai i te wheua.

Arā ano etahi atu mate hauora tera pea ka hiahiatia he whakahaunga huaora D. Hei tauira, ko te hypocalcemia tetahi ahuatanga e tohua ana e te iti o te konupuna i roto i te toto. Ka rongoa nga taakuta ki etahi momo momo huaora D e kiia nei ko te alfacalcidol, te califediol, te calculitriol, me te dihydrotachysterol. Ko te Alfacalcidol, te calcifediol, me te calcitriol kua whakaritea hoki mo te rongoa i etahi momo mate wheua e kitea whanuitia ana e nga tuuroro tutoro o te whatukuhu.

Te ngoikoretanga o te Huaora D

Katoa o maatau tohunga rongoa e kii mai ana ko tetahi o nga take noa mo te whakarite i te huaora D ko te ngoikore. Mena he manawanui kei te wheako tohumate o te ngoikoretanga o te huaora D , penei i te ngaronga o te koiwi, te ngaro o nga makawe, te wheua me te tuara o te tuara, me te uaua ki te whakaora mai i nga whara, ka whakahau pea te kaiwhakarato ratonga hauora i tetahi whakamatautau taiwhanga ki te whakatuturu i te ngoikore o te huaora D.

Tuhinga o mua 20 nanograms / milliliter ki 50 ng / mL o te huaora D e whakaarohia ana i roto i te waa noa mo te hunga hauora. Mena ka whakaatuhia e nga hua o te taiwhanga te taumata iti o te huaora D kei raro iho i te 12 ng / mL, e tohu ana i te ngoikoretanga o te huaora D.

Te ngoikoretanga o te Huaora D he tino taumaha. Mena he iti rawa te nui o te huaora D kei roto i te toto, ka mate pea te mate e kiia nei ko te Rickets ki nga tamariki. Ko te Rickets he mate onge. Ma te ngoikore o nga wheua o nga tamariki e ngawari ai te piko, i etahi wa ka hanga he waewae kopere. Ko nga tamariki o Awherika o Amerika kei te morearea pea ki te tiki ricket.

Ka rite ki te korero i runga ake nei, ka pa ano hoki ki nga pakeke nga paanga hauora mai i te kore e rahi o te huaora D, tae atu ki te mate wheua osteomalacia.

Ko etahi o nga taakuta e whakaaro ana ka hono te huaora D ki etahi atu tikanga hauora, penei i te toto toto nui, te mate huka, te mate pukupuku, me te mate sclerosis maha. Kei te ako nga Kairangahau i nga hononga hono, engari me nui ake nga rangahau i mua i to taatau ki te mohio ki te hononga i waenga i te huaora D me enei ahuatanga.

Nga taupori he morearea pea mo te ngoikoretanga o te huaora D.

Kei kona etahi taangata e tino whakaraerae ana ki te ngoikoretanga o te huaora D. , akene me mate e raatau te taapiringa ranei ki nga taapiringa whakahaunga ahakoa kaore he tohu.

• Nga kohungahunga u: Kaore he nui o te miraka D i roto i te miraka u o te tangata, me te taunaha a te American Academy of Pediatrics kia kaua e tukuna nga kohungahunga kia tika te ra me te kore o te ra. Ko te tikanga ko enei pepi kei te raru pea te ngoikore o te huaora D, a ka tupono ko Rickets pea. Me tango e ratou he taapiringa kai mo te 400 waeine o te ao (IU) o te huaora D ia ra.
• He pakeke ake: I te koroheketanga, kaore e taea e te kiri te mimiti i te huaora D mai i te ra.
• Nga wahine hapu: I te wa e hapu ana, ka raru pea etahi wahine mo te ngoikoretanga o te huaora D. Ko te tango i te taapiringa o te huaora D o te 4,000 IU i te wa e hapu ana ka iti ake te mate o te mate huka hapu me te wa wawe o te mahi.
• Nga taangata morearea: Ka taea e o raatau momona te hono ki etahi huaora D me te aukati kia kore e uru ki te toto.
• Nga taangata kua poka ke i te kopu.
• Nga tangata me osteoporosis , mate tākihi, mate ate ranei .
• Nga tangata whai kiri pouri: Ko te nui ake o te whakaheke kiri ka uaua ki te whakaputa huaora D mai i te ra.
• Nga taangata e pangia ana e te mate Crohn, te mate celiac ranei: Ma enei raru e uaua ai te tinana ki te whakahaere momona, e hiahiatia ana kia ngongo ai tenei huaora wairewa ngako.
• Nga tangata whai hyperparathyroidism: Ko te tikanga ko o raatau tinana he nui rawa te homoni parathyroid, e whakahaere ana i te taumata konupūmā o te tinana.
• Nga tangata e kai ana i etahi rongoa: Ko etahi rongoa, penei i te cholestyramine, nga raau anti-hopu, glucocorticoids, nga rongoa HIV / AIDS, me nga raau taero antifungal, ka pa ki te mate o te huaora D. o to tinana.

Huaora D2 vs. D3

I mohio koe he maha nga momo momo huaora D? Ko nga momo nui e rua o te huaora D mo to hauora D2 me D3 .

Ko te Huaora D2 e ​​mohiotia ana ko ergocalciferol i te huaora D3 e mohiotia ana ko cholecalciferol , e kii ana a Takuta Shah. Ko te Huaora D2 e ​​ahu mai ana i nga putake tipu engari ko te huaora D3 e kitea ana i nga momo kararehe.

Ana kaore maatau i te korero kai noa iho. Kia mahara, he kararehe ano te tangata. Na ko te huaora D ka tohaina e to kiri mai i te ra ko te puka D3.

E kii ana a Takuta Levitan ko nga taangata e hiahia ana ki nga taapiringa rongoa D me tango D3. Koinei te momo momo huaora D kei roto i to tinana, i te mea ka huri te ate i te D2 ki te D3. Ahakoa he maama noa te nuinga o te iwi ki te whakarake i te D2.

He aha te huaora-whakahaunga huaora D?

Kua roa ta maatau korero mo nga whakaritenga o te huaora D. Engari ko te mea pono, he maha nga taakuta e whakahau ana i o ratou tuuroro ki te tango i nga taapiringa rongoa huaora D. Ngata teitei o nga taapiringa OTC e waatea ana i te 400 IU, 800 IU, 1000 IU, 2000 IU, 5000 IU, me te 10,000 IU papa me nga pata wai.

Ko te rongoa kaha vitamin D kei roto te horopeta 50,000 50,000 IU. Engari e kii ana o maatau tohunga ehara tenei horopeta i te mea nui mo te nuinga o te iwi.

Ko te huarahi pai ki te kai i te huaora D ma te rongoa i te tau mo te tau na roto i te raau rongoa rongoa whaiaro, e kii ana a Taakuta Levitan. Ko te moni e hiahiatia ana e ia takitahi ka rereke i runga i a koe, i to kaainga, i to iwi, i nga take hauora me te maha atu. He 'mega horopeta' nga hua whakahaunga a D3, ka taea te tango ia wiki i te puka papa. Heoi, kaore e hiahiatia ana enei i tua atu i nga keehi tino kino me nga taangata e pa ana ki te raru o te mimiti GI (ie, te mate a Crohn). I te mutunga ka taea e te nuinga o te iwi te pupuri i te taumata huaora D noa me te horopeta i waenga i te 800 ki te 2000 IU ia ra. Ka taea tenei ki te tango i roto i te papa, pene, me nga puka takauru ranei. Ko te huarahi pai ki te whakatutuki i nga mea e hiahia ana koe ko te tango i te tikanga ritenga a te taakuta i hanga kia ea ai o hiahia o te huaora.

Nga hua kino o te Huaora D me nga taunekeneke

Hei ki ta Takuta Lukyanovsky, ko nga mea e whai ake nei ka awangawanga pea o nga huaora D:

• Te mamae mamae
• Te ngoikore o te uaua
• Te whakapairuaki, te ruaki, te koretake ranei
• Matewai nui
• Urination pinepine
• Kohatu tākihi
• Te whakama, te whakamaori ranei
• Te whakaheke taumaha, te hiahia kore ranei
• Ngenge

Ka whakamarama a Takuta Lukyanovsky ka taea e nga rongoa rongoa D te kino te mahi tahi me etahi rongoa, no reira korero ki to taakuta i mua i te tango i a koe mena kei te tango koe i tetahi o enei raau taero.

• Nga rongoa mate huka
• Nga rongoa toto
• Taapiringa konupūmā
• Ngoikoroki
• Corticosteroids , penei i te prednisone
• Nga rongoa whakaheke-taumaha, tae atu ki a Alli (orlistat)
• Questran, LoCholest, Prevalite ranei (cholestyramine)
• Nga rongoa hopu, tae atu ki te phenobarbital me Dilantin (phenytoin)

Ka taea te kai nui i te huaora D. Mena he nui rawa atu te kai o te huaora D i nga tahua kai e manakohia ana (RDA) ka pa atu ki te waikawa D huaora, na reira ka hua ake te konupūmā ki te toto (hypercalcemia), whakapairuaki, me te ruaki.

Ka rite ki nga rongoa, me rapu tonu koe i nga tohutohu hauora mai i to kaiwhakarato hauora i mua i to tango i te taapiringa huaora D, ahakoa he nui rawa atu te utu. Kaore e taea te hono atu o nga taapiringa ki etahi atu rongoa e inu ana koe, kia pa atu ranei ki nga ahuatanga e pa ana ki a koe, engari me mohio ano koe ki te rongoa o te huaora D maau.