Me pehea te whakahoki ki te hapori i nga hararei

Te Taki

Ka rite ki te kaitoi rongoa, ko te awhina i nga taangata tetahi waahanga o to mahi. Mo te nuinga, na te aha koe i whakatau ai ki te uru atu ki te kaupapa hauora, me te aha e akiaki ana i a koe-kia mohio kei te harikoa, kei te hauora hoki o tuuroro. Kei te mahi koe kia pai ake te noho o te ao me te whakahoki ki te hapori i ia ra. Engari, i te wa hararei, he mea nui ake te awhina i te hunga matea.

9 nga whakaaro mo te whakahoki ki te hapori

Ko te wa o nga koha me te koa koa he uaua mo te hunga e raru ana - putea, taha kare a roto, a-tinana ranei. Ko te whakapau kaha i tenei waa o te tau ka tino rereke mo nga taangata o to rohe. Me tiimata, me enei whakaaro.

1. Hoatu

Mai i te Whakawhetai tae atu ki te Tau Hou, he maha nga huarahi hei kohi putea, rauemi ranei mo nga taangata e hiahia ana. Ka taea e to rongoa rongoa te hono atu ki tetahi umanga atawhai, ka tuku ki nga kaihoko te whai waahi ki te koha i a raatau whakarereketanga ki te kaupapa ka tirotiro ana. Ranei, tono atu ki te kaiwhakahaere ki te tohatoha i tetahi waahanga o nga hoko i tetahi ra ki tetahi mahi atawhai a rohe.

Engari ko nga koha katoa kaore he moni. Whakaritehia he kai kēne, te taraiwa koti ranei o te takurua. Whakaritehia te haerenga a nga kaimahi ki te koha toto tahi. Rēhita me Kia Tutuki . Me patai ranei ki tetahi rerenga kaainga o te rohe he aha nga tuumomo horoi e hiahiatia ana e ratou, ka tuku i te raarangi taonga penei i te hopi, te hopi, nga hua akuaku wahine, te paato niho, te pepa wharepaku ranei ka taea e nga kaimahi me nga kaihokohoko te koha i mua o to wa paanga.

2. Kaiawhina

He rite tonu te wa mo te tangata ake ki te moni makariri pakeke, ina koa ka taea e koe te whakaputa pukenga pukenga. Tukuna to matauranga rongoora ki tetahi umanga a rohe kaore e taea te whai tohunga ngaio ki nga kaimahi. Whakaritehia he whare haumanu koreutu koreutu mo te hapori, tetahi awheawhe hauora ranei e ako ai koe i te uara o te piri o te rongoa.

Tohua he ra ka uru ngatahi korua ko o hoa mahi ki te hapori. Me nui ake te awhina i nga kihini hupa me nga ratonga tuku kai i nga ra e kino ana te huarere. Haere ki te whare atawhai, ki nga kaimahi ranei, i tetahi huihuinga i te hotera i muri i te kura, i te pokapu whakangahau-a-rohe ranei. Kaore e mohio ana ka timata koe ki hea? Whakamahia Whakataetae Kaitoha ki te rapu whai wāhitanga tata ki a koe.

3. Whakaako

Haere maero atu ki te ako i o kaihoko mo nga morearea o te hauora e pa ana ki a raatau i te waa hararei. Ka taea e nga Kaimuku rongoa te whakatupato i o raatau tuuroro he ngoikore o te ngakau me te haurangi toto mo te kino o nga kai tote nui i nga hararei, hei ki ta Kathleen K. Adams, Pharm.D. He maha nga hohipera e mahara ana he 'kohinga hararei' nga tuku tuku i waenga i te wa o te Haakari me te Kirihimete — ka kai nga tuuroro i nga kai hararei he nui te tote. Ka taea e taatau te akiaki i o maatau tuuroro kia iti te tunutunu i te konutai, me te hunga e hiahia ana ki te taapiri i te tote ki te teepu, me pena.

WHAKAPONO : Me pehea te uru atu ki te mara rongoa

4. Kaitautoko

Tirohia mena he rarangi wawata to te kura, te kaiako ranei o to rohe. Hangaia he kohinga tiaki ka tuhi reta ranei ki tetahi hoia. Awhina i tetahi whanau iti-moni ki te whakaoti i a raatau hokohoko hararei. Ka taea e ou hoa mahi, to whanau, o hoa ranei te toha i nga mea iti e uru ana ki a raatau tahua tahua.

Tonoa to taakete ki te tautoko i tetahi roopu hakinakina o te rohe. Ka utua e to tahua kaitautoko nga utu me nga taputapu mo nga tamariki kaore pea o raatau whanau e kaha ki te utu. Ana, he panui koreutu mo to toa. Ka taea e koe te whakarato haki hei whakaatu i nga wa o te keemu, o nga koti ranei me te tohu a to raakau rongoa. Ranei, toha atu ki te hoko potae ki nga pene ranei mo te roopu o te rohe ki te kohi moni mo te karapu whakakoi o te rohe. Tukuna he papa panui a te hapori ka taea e nga pakihi o te rohe te tiri i a raatau kaupapa me a raatau korero.

5. Te whakangungu mo tetahi kaupapa

I te wa hararei, he maha nga roopu e 5k nga reihi (whakaarohia a Turkey Trots) e koha ana i nga utu rehitatanga ki te mahi atawhai. Rapua tetahi e pa ana ka kati ana to whare rongoa, ka tono i o hoa mahi kia rere (ara haere ranei!) Ka whakaatu-i te hiranga o te oranga tinana ki o kaihoko. Mena ko te takahuri te mea ke, tangohia he akomanga yoga-takoha hei awhina i nga taangata ki te whakauru ki te mahi kaore e taea te utu awheawhe kaihoahoa utu nui.

6. Awhina i o hoa noho tata

Mena kaore i te whakaaetia e to rongoa rongoa nga huihuinga kua whakaritea, kei te kaha ranei nga kaimahi mahi ki a koe, ka taea e koe te whakauru atu he kaha ki to taone, to taone ranei. Mena ka kite koe i o hoa noho koroheke e haere ana me te koko hukarere, tuku atu ki te horoi i o raatau ara hikoi. Waitohu mo tetahi putea mo te tangata kei roto i te whare noho tata, ka whakamahi hei waahi ki te mohio ki a raatau ano.

Kohia he tina paraoa paraoa, he peeke horoi ranei e kapi ana i nga karapu mahana me nga tokena hei toha atu ki te hunga kaainga e haere ana koe i o haerenga i ia ra. Ranei, ki te hiahia koe ki te huarahi ingoa kore, utua mo te ota a te tangata kei muri i a koe i te raina taraiwa-haere. Akene ka whakatenatena tetahi i tetahi ki te utu i mua.

7. Hoatu ki to whanau me o hoa taua ritenga atawhai

Ka whakaaro ana koe ki te whakahoki ki te hapori, ka whakaaro koe ki te awhina i nga tauhou. Engari, he tupono kei a koe he hoa ka taea te whakamahi i te peepi koreutu, i tetahi whanaunga tawhito ranei e hiahia ana ki te tupono ki te hopu i te wa e eke ana koe ki te haerenga a te taote.

Tono atu ki te tirotiro i te toto toto o to whanau i mua o te tina hararei. Ranei, whakautua katoahia o paatai ​​paatai ​​whakahaunga a o hoa.

8. Kia nui ake te manaaki

Mena kei te kai koe i te wharekai o te rohe, taapirihia kia rima kia 10% ranei ki runga ake o to tohu noa. Kawea mai tera pouaka pihikete i riro mai i a koe hei koha hei toha atu ki o hoa mahi. Tirohia mena ka taea e tetahi whakahaere hapori te whakamahi i te toenga $ 5 kua toe atu ki a koe ki to kaari kaari.

9. Whakamahia te AmazonSmile

A muri atu ka hoko koe i nga taonga hararei, ki te tono ranei i nga taonga rongoa, whakamahia te AmazonSmile ki te koha i tetahi waahanga o to hoko ki tetahi mahi atawhai kua tohua. I nga hararei, he maha nga umanga e tuku ana i te hautau o nga hoko ki nga roopu atawhai. Ko etahi ka mahi i te tau. Rapua nga taonga hei whakahoki mai mo te utu o to mahi mahi.

Ahakoa te tikanga e kowhiria e koe, ka koa to hapori ki te kaha o taau mahi ki te whakahoki ki te hapori, i nga waa hararei me era atu mea.