Matua >> Hauora >> HEI MAHI: Te Rerenga Yoga mo te Ngaronga Taumaha

HEI MAHI: Te Rerenga Yoga mo te Ngaronga Taumaha

Purei

Yoga Mo te Ngaronga Taumaha | Mahi Ngako momona | Yoga Me AdrieneKo tenei yoga 40-Minute mo te raupapa whakaheke taumaha kua hoahoatia hei whakakao ano i a koe me te kore noa o to puku engari ko to kaupapa matua whai whakaaro. Hono atu ki to manawa, hangahia te kaha, kowhihia te momona o te kopu, tahu nga kaata, whakakorea, whakapai ake i te nakunaku me te tautoko i te hokinga mai o te hauora me tenei ritenga whakaritenga me Adriene! - - - - - - -…2013-01-23T16: 01: 07Z

Ma tenei ataata 40-meneti te roa o te whakangungu whakangungu ngako e pupuhi ana to ngakau me o uaua katoa kia uru. I whakahaerehia, i whakaatuhia e Adriene, he kaiako yoga me te kaihanga o nga ra 29-ra REBOOT Yoga wheako.

Ka taea e koe te whakaheke i te taumaha me te yoga?

Ae, tino. He rereke te yoga, he maha nga momo taera me nga whakatakotoranga, engari he awhina tonu ki te whakaora i te ahotea. Kei te mohio taatau inaianei na roto i nga rangahau putaiao maha e whakaheke ana te yoga i nga homoni ahotea (cortisol) i roto i o taatau tinana. Kua piki ake taumata cortisol tohu i to tinana ki te penapena i nga momona me te pupuri i te taumaha.

Mo te wera o te kaimoana me te whakangungu-a-tinana-a-tinana, kowhiria tetahi o nga momo haererikori yoga penei i te Vinyasa, te Mana Yoga, te Ashtanga ranei. I roto i te akomanga haora 90 meneti ranei, ka tahu e koe nga kaatao, kia ngawari, kia hanga uaua i to tinana katoa me te kaha o te wero.