Matua >> Hauora >> He Tika, he Mahi Tuuturu ranei te Mekemeke?

He Tika, he Mahi Tuuturu ranei te Mekemeke?

pai te Mahi Mekemeke Hiko Mekemeke





He mea noa ki te tiro i te hakinakina mekemeke me te kii he mea katoa mo to tinana o runga. Ana, ka whakangau ke tatou i to ao ka rere ke ta maua korero. Ko te Mekemeke he waewae ake me te mea nui! Ok, inaianei kua rangirua koe, tika? Pai! Me matua whakamarama…



Inaianei ka maarama ka whakamahia e koe te nui o to tinana o runga mo nga whiu katoa, meka! Heoi, koira te take o te raruraru. Ka tiro atu matau ki te mekemeke ka kite tonu o ringaringa me o pokohiwi e mahi ana i te nuinga o nga mahi, engari koinei te waahanga tinihanga. Ko nga mana katoa e tukuna ana e ou pakihiwi me o ringaringa ki reira ka tiimata me te tino mana e ahu mai ana i o waewae me to kaupapa matua. Ka tiimata tenei mana ki o waewae, ka peke ki o matua, ka mutu i nga whiu. Na ko te tikanga, ki te kore he kiko kaha me nga waewae, kaore o awhi i te painga kaha. Ka taea e koe te pai ake. Kei raro nei etahi huarahi hei whakauru i o waewae me o kaupapa kia nui ake ai i o mahi mekemeke.



Anei etahi tohu tohu hei whakangungu kia rite ki te kaiwhakata mekemeke me te mohio ki te nui o te whakangungu waewae ka riro i a koe i te mekemeke i to taumata teitei, mai i o waewae:

1. Te Puku i nga Puku: Koinei pea te whakaaro pohehe nui rawa mo te mekemeke pera i taku ki runga ake nei. Me wawahi e tatou. Hiko mai i nga waewae, rama mai i te matua, ka huri ai i taua mana ki roto i to whiu. Me tiimata me te papa whanui hei whakato i o waewae mo te kaha nui. Ko nga mana katoa ka whiua e koe ma te whakamahi i o hope ki te tiki i te rama me te mahi matua i a koe e whiu ana i te whaainga (mitt, papa, peeke taumaha, me etahi atu). He iti ake te mana o o ringaringa i era atu me okioki tae noa ki te waa ki te patu. Ma tenei ka piki ake to manawanui na te mea kei te whakamahia e koe i te nuinga o nga uaua o to tinana ki te mahi nekehanga, kaore i te iti noa.



a. Tango Take: Me arotahi ki o Waahanga me to kopu e whakaputa ana i te mana katoa mo o whiu.

2. Parera me te Paruru: Ko te taha ki te parepare kaore e tino aro atu ana ki te mekemeke me te mahi. E rua nga kupu: Parera ano! Ka miharo koe ka hia nga wa ka tupato te kaimekemeke i te rauna kotahi, kaua e aro ki te pakanga. Ko te parekura te mea hei kaiwhakauru i te mekemeke kia kore e whiua koe, he maha nga wa ka puta i te mekemeke. Ka whakamahia e maatau tenei hei waahanga nui o te whakangungu. He rite tonu to parera ki te koretake! Ko te tikanga, me nui ake nga kopae i waenga i nga huinga.

a. Awhina mo te parepare: I waenga i to huinga e toru ki te ono-poka, taapirihia kia rua nga parera ki muri, ka hoki ki tetahi atu (peera ranei) e toru ki te ono-weronga.



3. Neke : Ko te neke haere ko te mea tino iti rawa o te whakangungu ina tae mai ki nga whakangungu whakangungu mekemeke. Mena kei te hiahia koe kia noho ora tonu to mekemeke me te whakamahi i o waewae, me neke ake ano koe. Ko te mekemeke e hangai ana ki te neke. Ehara i te mea mahi te tu noa i te waahi kotahi ka whiua nga whiunga. He pai tonu te whakangungu, engari kei te hiahia koe ki te neke ki te whai i te painga tinana nui o te mekemeke. Ma tenei e awhina to kaha o to waewae, to tere, me to taima. Ko tetahi huarahi hei whakamahi i tenei ko te hokinga whakamuri i mua i muri i muri i o huinga. Kia whanui o waewae kia pai te turanga i nga wa katoa ka tau atu koe. Me ngana ki te neke ki nga koki rereke o to taumata. Ma tenei ka awhina i to kakama engari ka whakanui ano i te tatauranga o to ngakau penei i te haurangi ki te neke koe mo te ra katoa.

a. Awhina mo te neke: Nekehia to whaainga, ka hoki whakamua ki mua i muri i muri o to hiato mo nga waa e toru meneti te roa. Ka kite koe i tetahi rereketanga i tenei wa tonu.

Mena ka whakamatauhia e koe enei tohutohu hou me o tohutohu matua i roto i a koe mahi mekemeke ka kite koe i te rereketanga o to whakangungu waewae, kia kaha ake te kaha ki o whiu, kia piki ake to manawanui i te ranunga.



—Ben Hart mo ReXist360