Nga taapiringa rongonui i te SingleCare i te Pipiri

Kamupene

I te nuinga o nga tau, ko te raumati te tikanga o te papareti o te tuara, te pikiniki i te papa, me te ngahau i te ra. Ahakoa he ahua rereke te ahua o nga mea i te tau 2020, na COVID-19, ko te waa tenei o te tau ka kaha te mahi a nga taangata ki nga mahi whakangahau, me te aro atu ki o raatau hauora tinana. Akene koina tetahi o nga take i tino nui ai nga whakahaunga tino kapi ki te SingleCare i te marama o Pipiri he taapiringa katoa; he tika nga kaihoko hematopoietic — tae atu ki te rino, te huaora B12, me te waikawa folic. Ma enei kaitautoko e whakapai ake te kounga o te toto, ka whakamahia pea hei whakaora i nga anemia.

Koinei nga mea i eke ki te taumata rangatira i te Pipiri, e ai ki nga korero a te SingleCare:

1. Sulfate Ferrous
2. Waikawa Folic
3. Cyanocobalamin
4. FeroSul
5. Huaora B12

Ko te take noa i tohua ai enei taapiringa ki te tuuroro mena ka hapa ana ia, ka whakamaarama Jesse P. Houghton , MD, FACG, kaiwhakahaere hauora matua mo te haukino ki te Whare Hauora ki te tonga o Ohio.Na, me pehea e mohio ai koe mena he ngoikore koe? Me titiro e tatou enei taapiringa rongonui rongonui.

KAUPAPA: 9 nga ngoikoretanga matūkai noa i te U.S.

FeroSul me te sulfate ferrous (taapiri rino)

Ferrous sulfate me FeroSul, he momo ingoa waitohu mo te ferrous sulfate, he taapiri rino e whakamahia ana hei hapai i te anemia koretake o te rino. Ko te ngoikoretanga o te rino ka hua mai i te koretake o te kai kai, te mimiti (mai i nga ahuatanga penei i te mate Celiac), te ngaro ranei o te toto (na roto i te waahanga GI, i nga waa ranei), e kii ana a Takuta Houghton. Ko nga tohu o te anemia koretake-o te rino kei roto i te ngoikoretanga rereke, te kiri koma, te manawa poto, te mamae o te mahunga, me te whanoke.

Mena e whakapaehia ana he ngoikore o te rino, ka whakahaerehia pea e to taakuta te whakamatautau toto kia kitea ai mena e tika ana te taapiringa. Ko te 'rino auri' e maatauhia ana e taatau te whakauru ki te taumata rino, TIBC (katoa te kaha o te here rino), te paahitanga o te rino o te rino, me te ferritin, e kii ana a Takuta Houghton. Hei taapiri atu ki nga taapiringa, ka taea te whakaora i te anemia ngoikoretanga o te rino ma te kai i nga kai e nui ai te rino tae atu ki te kau, nga kiko okana, nga huawhenua kaakaariki, nga purapura, nga nati, me nga pini.

He maha nga taangata e pai ana ki te oma i nga marama raumati, a rangahau kua whakaatuhia ko etahi kaitakaro manawanui (ina koa ko nga waahine) ka iti te kaha o te rino, ka awhina pea ki te whakamarama he aha te take e rongonui ai nga taapiri rino i te Pipiri. Ko te nui rawa o te rino ka raru pea te ate me te ngakau, engari, he mea nui kia korero ki to kaiwhakarato hauora i mua i to tiimata i te taapiri rino.

KAUPAPA: Nga maimoatanga anemia me nga rongoa

Waikawa Folic

Ko te waikawa Folic he momo huaora B hei awhina i te tinana ki te whakaputa me te pupuri i nga kamera hou.Ko te Spinach, ate, asparagus me nga tipu a Brussels kei roto i nga kai whai taumata folate teitei.Hei ki ta Takuta Houghton, ka pa ana ki nga ngoikoretanga (ki te whakataurite i te rino, te huaora B12, me te waikawa folic) he iti noa te taumata o te folate iti. Ko nga tohu o te ngoikoretanga o te waikawa folic ko te ngenge, te ngutu o te mangai, te pupuhi o te arero, me etahi atu tohu o te anemia penei i te ngoikore, te kiri koma, nga ngoikoretanga, me nga rereketanga o te wairua.

Na, he aha i puta ai nga whakahaunga mo te koikoi waikawa folic i te Pipiri?He rangahau e kii ana ka heke te waikawa waikawa folic i nga marama o te raumati na te kaha o te hihi o te ra me te raarangi UV Enchanta Jenkins, MD, MHA , he OB-GYN i California. Kotahi rangahau i kitea eko te raru o te ngoikoretanga o te folate he 1.37 nga wa neke atu i te raumati i te takurua.

Ano hoki, kua whakaatuhia he rangahau tera pea te raumati he waa pai ki te hapu mo te taumaha o te whanautanga. Ko nga whaea i hapu i te marama o Pipiri tae atu ki Akuhata ka whanau he kohungahunga, i te toharite, tata ki te 8 karamu te taumaha atu i era atu marama. Ko te Ka taunaki a CDC ko nga waahine whanau katoa ka tango i te 400 micrograms (mcg) o te waikawa folic i ia ra, i tua atu i te kai kai me te huaketo mai i te momo momo kai, hei aukati i etahi tino ngoikoretanga o te whanautanga. Hei ki ta Takuta Jenkins, ko te waikawa folic 1mg ka tohua pea ki nga wahine hapu kaore e ahei te kai i nga huaora whanautanga (i etahi wa na te whakapairuaki me te emesis). Ka taunaki hoki ia ko nga waahine i mate i mua i te haputanga o te wa hapu 5 mg o te waikawa folic i te wa o te huringa tuatahi.

KAUPAPA: Te take me tango nga waahine hapu i te waikawa folic

Cyanocobalamin me te huaora B12

Ko nga taapiringa Huaora B12, penei i te cyanocobalamin, kua tohua kia whakamaimoaTuhinga o muate ngoikoretanga o te huaora B12. Ko te Huaora B12 he huaora tino nui mo te roro me nga io me te hanga o nga toto toto whero. Ko te nuinga o te hunga e makona ana i te huaora B12 mai i a raatau kai, engari ko te hunga e whai ana i te kai vegan tino ka tupu pea te ngoikoretanga. Ko nga taumata B12 iti noa na te koretake o te kai kai i roto i te waa roa (he marama, he tau ranei kia ngoikore ai o maatau taumata B12), he ngoikoretanga ranei mai i nga ahuatanga penei i te mate o Crohn, mai i te pokanga raanei o te kopu o te kopu ranei, e kii ana a Takuta Houghton.

Ko te ngoikoretanga o te Huaora B12 (ko nga raru ranei me te ngongo) ka mate pea te mate toto, ka mate nga tohu penei i te ngoikoretanga, ngakau ngakau, nga raru o te nerve, te glossitis (te mumura o te arero), nga take puku, te kowhai o te kiri, ka ngaro te kite.

Ko te whakamahinga o te Huaora B12 ka puea ake pea i nga marama raumati na te mea ko etahi whare haumanu whakaheke taumaha e whakatairanga ana i nga waahanga nui o te taapiringa (he maha nga wa he weronga) hei whakanui i te kaha me te whakanui i to pungao. Heoi, kaore he iti o nga taunakitanga hei tautoko i te kii ko te weronga a te huaora B12 he awhina i te whakaheke taumaha.Ka awhina pea ratau mena he ngoikore to B12, hei ki ta Takuta Jenkins.

Ko te tiimata o te raumati he waa pai mo nga taapiringa taapiri, engari he mea nui kia haere tonu ki te korero ki to kaiwhakarato hauora mena kei te whakaaro koe he ngoikore koe. Ka taea e to taakuta te whakawhiwhi i nga whakamatautau tika kia mohio ai koe he pai te taapiringa maau, me te waahanga rongoa.