Matua >> Hauora >> Te kowhiri i tetahi Pouaka Maama Maama: Tou Aratohu Hoko Ngawari

Te kowhiri i tetahi Pouaka Maama Maama: Tou Aratohu Hoko Ngawari

pouaka whakaora marama

Taumaha.com

Ka tata haere mai nga marama makariri ki a maatau, ka nui haere nga taangata e huri ana ki te pouaka whakamarama marama. Kei te timata koe ki te pouri, pouri, ki te mauiui tonu o te kaha? I taea e koe tetahi o 10 miriona nga Amerikana he mate pouri tenei. Ko koe hoki, ka taea te whakaora e te marama.



Kia tika te puta o te putaiao.



Ko te 1 lux he rite ki te 1 lumen mo ia mita tapawha. I etahi atu kupu, ko te lux te kaha o te rama i roto i tetahi waahanga motuhake.

I te toharite o te ra Puna, ka whiti te ra 10,000 lux. He rongoa pai tenei, he rongoa koa mo te Huaora D me te ra. I te raumati, ka kaha te ra ki te 100,000 lux. Engari ko te takurua - i te ra o te hotoke, ka homai noa e te ra ki a maatau te 1.000 lux ana i te po, i nga po katoa, ka riro noa i o taatau tinana te 0.0001 lux.



Ki te kore e aro to tinana ki te ra ka whara koe! Ko te maarama he mea nui ki te koiora.

Koinei te take i nga waahi penei i Seattle, Portland, Alaska me te nuinga o Canada ka kite i te tini o nga tangata e uaua ana Raru Whai Waahanga (SAD) . Ka wheako enei waahi i nga waa roa o te rangi pouri, nga ra poto, me nga marama pouri hoki. Mena he rite koe ki te nuinga o te iwi, ka tiimata nga tohu SAD i nga marama o te ngahuru ka haere tonu ki te takurua. Ko te whakamuri, e kiia ana ko te pouri o te raumati he mea iti noa engari kei te mau tonu.

Kia tohua he mate SAD, me tutuki i te tangata nga paearu mo tino pouri e haangai ana ki nga waahanga motuhake mo te rua tau neke atu. He 4x noa atu te kitea i roto i nga waahine.



E whakapono ana te SAD e hono ana ki te rangi makariri, engari he tino taurite kore o te roro i roto i te roro i puta mai na te ngaro o te awatea.

Mena kei te whakaaro koe he SAD koe, whakaritea he wa ki to taakuta, ki to tohunga hinengaro ranei. Ko te whakamaimoa pouaka maama he kowhiringa kore-tarukino, engari ko nga keehi kino ka hiahiatia he rongoa me etahi atu momo whakamaimoa.

Me pehea e mahi ai te whakamaarama marama?

Ka whiwhi ana o maatau kanohi ki te 10,000 lux o te maarama maramara, ka tukuna etahi tohu ki te roro hei awhina i te nui o te melatonin me te serotonin ki o maatau tinana. Mo te rama ra kia whakamahia hei rongoa, me whiti te rama ki o kanohi. Kaore koe e tika kia titiro tika atu, engari kia maarama he tata rawa atu te rama ki a koe, ka kitea ano hoki e ou karu. Ka tohua nga hihi UV, no reira kaore he take kia mau i nga karaihe, i nga aarai ra ranei.



Ko te whakamaarama marama ehara ma te hunga whai SAD anake.

Ko nga hua hauora o te rama UVB he mutunga mutunga. Ko te whiwhi i te ra o te ra ka awhina i te rere o te toto hauora. Ma te maama marama e awhina ki te whakawhanau. Ahakoa kaore he SAD, ka pai ake to ahua ka kaha ake to kaha - i tenei wa tonu.

Kei kona etahi mōhiti huatau hei awhina i a koe kia ara ake i te ata, ma te whai i to manawataki. Ka taea hoki e koe te whakamahi i tetahi o enei rama whakamaarama me te taapiri mohio kia tere tonu ai te waa i te waa kua whakaritea.



Ko te waahi mo te moe me te hauora hinengaro, he kaha ki te whakaora i nga ahuatanga o te kiri penei i te ecxema, psoriasis me te vitiligo.

Ko nga taangata e mahi ana i te po, ka noho nui ki roto ki te whare, ka tiro ranei i te maha o nga pouaka whakaata kaore pea he rama marama e tiakina ana e o tatou tinana. I te mutunga, ka moe pea tatou, ka kai kai, ka ngoikore ranei, ka awangawanga ranei.



Ka whakaekea e maatau ma te whakamaarai pouaka maama. Ana me tera…

He aha nga Pouaka Maama Maama?

Hangarau Maama o Raki Luxor 10,000 Lux Maama Maama Maama Maama Pyramid Rama, Ma Ko te Luxor: 10,000 Lux Maama Maimoatanga Tae, Ma Arotake Kaihoko Amazon
  • Kua hipokina ki raro i te raihana
  • I taunakitia te taakuta mo SAD
  • Whakapaipai, mahi, nui me enei ra
Utu: $ 179.27 Hokona i Amazon Hokona inaianei Panuihia ta maatau arotake
verilux marama pa whakaora NEW HappyLight Touch 10,000 Lux LED Whakaaetanga Kotahi-Pa Arotake Kaihoko Amazon
  • Papamahi
  • 100% o nga arotake kore e whai kiko
  • Kōmāmā & kawe
Utu: $ 49,99 Hokona i Amazon Hokona inaianei Panuihia ta maatau arotake
Pouaka Maama Maama - Rama Maama o te Raki - Whetu o te Raki 10,000 lux Northstar 10,000 Lux na Alaska Northern Rama Arotake Kaihoko Amazon
  • Nui, kanapa, ngawari hoki te kawe
  • Nga waahanga nui hei hora i te marama
  • Ratonga kaihoko rongonui
Utu: $ 299.77 Hokona i Amazon Hokona inaianei Panuihia ta maatau arotake
15,000 Lux, A5-Rahi, Hari Tamariki Ra Ra - Ma 15,000 Lux, A5-Rahi, Hari Tamariki Ra Ra - Ma Arotake Kaihoko Amazon
  • Tae atu ki te 15,000 lux me nga kowhiringa ka atarua
  • He hoahoa ataahua, paku hoki
  • Rama marama whakaongaonga- UV kore
Utu: $ 33.55 Hokona i Amazon Hokona inaianei Panuihia ta maatau arotake
Beurer 2 i roto i te 1 Rama Rama me te Maama Mood me te LightUp App TL100: Rama-2-i-1 Ra Maama / Mood Maama me te RamaUp App Arotake Kaihoko Amazon
  • Rama rama AND haumanu marama
  • Huringa i roto i nga roopu tae tae
  • He roa te LED & he taiao-hoahoa
Utu: $ 102.99 Hokona i Amazon Hokona inaianei Panuihia ta maatau arotake
Ko a maatau Arotake Kore
  1. 1. Ko te Luxor: 10,000 Lux Maama Maama Maama Maama Pyramid Rama, Ma ma nga Hangarau Maama o te Raki

    Hangarau Maama o Raki Luxor 10,000 Lux Maama Maama Maama Maama Pyramid Rama, Ma Utu: $ 179.27 Arotake Kaihoko Amazon Hokona i Amazon AtAKi:
    • He hua tere te 'Pyramid of Happy'
    • Mahinga Maha: hei whakapaipai whakapaipai hou i te wa e whakarato ana i te whakamaarama marama
    • Ko te ratonga kaihoko te mea nui, a ko era kaore ano i makona i waimarie i muri o te ratonga kaihoko tere me te awhina.
    Raruraru:
    • Ma te ahua e uaua ai te whakanoho o te ruuma. He nui te rahi mo te pouaka haumanu mama, e 15x15x15 inihi te rahi. Mena e mohio ana koe ki tenei ka uru atu ki roto (a he maha nga tangata e whakaaro ana he rahi te kaupapa!), Ehara tenei i te koorero. Heoi, koinei tonu te mea e pouri ana te nuinga o te iwi.
    • He iti rawa pea te kohinga o Amazon, engari ehara tenei i te he o te hua
    • He iti te utu

    Mo te minimalist, ko nga mea katoa e whakakotahi ana i te mahi me te hoahoa he tino wikitoria.



    I hoahoahia e nga miihini me nga tohu paetae nui o te hangarau rama, ko tenei rama rama rama marama te wikitoria nui. Ko te whakaeke i te 10,000 lux o UV-aukatihia, nga rama whanui katoa, na te hoahoa pyramidal ahurei e tu ai te Luxor i roto i tetahi kaainga, tari ranei, me te anga ano i ona maama katoa ki a koe (he rite ki te ra). I whakauruhia te 45w-kore-kore CFL ( topuku mingimingi ) whakarato i te kakama me te maama, me te rama ahuareka.

    Ko te ahua koeko nui atu i te mahi me te toi. Ki nga Ihipiana me te maha atu o nga iwi timatanga, i whakaponohia nga koeko ki te whakaora i te hauora. Kua tirotirohia te maama marama ki te whakakaha i te wairua me te kaha i te roanga o te ra. Ka honoa e te Luxor nga mea e rua ki roto i to otinga otinga blues o te hotoke. Ano hoki, he uaua te whiwhi 10,000 Lux katoa mai i nga waahanga iti - me noho piri koe, me anga tonu o kanohi ki mua o te waahanga. Ko te ahua koeko nui ka ngawari ake tenei.

    He pono he waahanga korero.

    Mena he pai ake to hiahia ki tetahi pouaka whakamaarama maarama e ahua rite ana ki te rama, whakaarohia nga Hangarau Maama o te Raki ' rama tu .

    Rapua etahi atu Ko te Luxor: 10,000 Lux Maama Maama Maama, Korama ma me nga korero arotake i konei.

  2. 2. Hou 2018 Maakakitanga Maama: 10,000 Lux LED Maama Maama Maama Papa Papa, Kotahi-Pa na Verilux

    verilux marama pa whakaora Utu: $ 49,99 Arotake Kaihoko Amazon Hokona i Amazon AtAKi:
    • He peera LED, no reira kaore pea koe e mate hei whakakapi
    • Pūtāhui e toru tau
    • He uara tino nui mo te hua ka riro mai i a koe
    Raruraru:
    • Na te mea he taputapu iti noa, akene me whakamahi (re: titiro ki te rama) mo te wa roa - tae atu ki te 60 meneti ia ra ka mutu to manawanui.
    • Mena e pa ana koe ki te mate pukupuku o te migraine, kia tupato. Ka pai ake pea koe ki te kowhiri i tetahi taputapu nui ake e nui ake ana te papanga hei hora i te marama
    • 2% o nga wae kua korerohia kua pakaru

    He maama, hou me te kawe mo to koiora pukumahi. Ko te Verilux HappyLight Touch he mea pai ki nga tari me nga kaainga. Ko te LED, UV-Kore me te maama o te rama ka tukuna te 10,000 lux - taumata marama - kaha mo te whakaora rama marama. Kaore he whakaeke me te kore tarukino, he taputapu peera-rite tenei hei kawe atu ki te wikitoria i te korenga o te ra.

    HE NGAA E TITANGA MAI AI: Nga kowhiringa pa. He wa-pa kotahi ka ahei i te kaiwhakamahi te wha o nga waahanga ki te whakarato i nga waahanga waahanga 15-60 meneti hei pupuri i te kaha ki te kawe. Ko te HappyLight Touch e toru hoki nga paoho wherikoriko kia taea te whakanui i te whakamarie o nga kaiwhakamahi.

    Tauira Hou, NOVEMA 2018: Kua whakarewahia he tauira hou o te Pa MaaramaMai hari! Ko tenei taputapu hou-titiro he taapiri hei whakatika i te tae - ma ma, awatea ranei. E toru ano nga maama marama mai i te maarama o te katoa ki te maama he rereke, me nga ahuatanga katoa e pai ana koe mai i te taketake.

    Mena kei te hiahia koe ki te tohu kotahi, ahua kotahi, nui noa atu: tenei Maarama Rahi Katoa maau hoki.

    Mo tetahi mea iti rawa atu, whakamatauhia te Paihere Maarama .

    Rapua nga korero HappyLight Touch 10,000 Lux LED Maataki Kotahi-Paanui me nga arotake i konei.

  3. 3. Northstar 10,000: Pouaka Maama Maama Maama - 10,000 Lux na Alaska Northern Rama

    Pouaka Maama Maama - Rama Maama o te Raki - Whetu o te Raki 10,000 lux Utu: $ 299.77 Arotake Kaihoko Amazon Hokona i Amazon AtAKi:
    • I taunaki te taakuta mo nga mate paanga o te waa me nga waahi e pouri ana te rangi
    • Ata noho. 25,000 hertz ballast hiko. Kaore he papatohu, he waahi hiko ranei.
    • Ka kiia e te iwi he 'oranga ora' me te 'tino utu mo te utu'
    Raruraru:
    • Ko etahi huihuinga ngawari e hiahiatia ana
    • Me whakamahi ki runga i te mata totoka kaua ki te whariki, ka kitea noa atu
    • Whakapau

    Mena e hiahia ana koe ki tetahi pouaka whakamaarama marama, ka taea e maatau te hoatu ki a koe he pouaka whakamaarama marama.

    Ko te Northstar 10,000 e whakaatu ana i te 10,000 lux katoa i te 2 putu whakamiharo, koinei te waahanga nui o te utu i konei. Ko nga pouaka iti, iti ake ka whakaputa i te 10,000 lux i te 6-12 inihi noa iho, no reira me matua tuu to kanohi ki mua o te taputapu. I roto i te Northstar, ka marara te rama kaha me te iti o te maramara o te maramara o te rama prismatic hei tiaki i o kanohi i te wa o te maimoatanga haumanu marama.

    Te rahinga o te pukamahi reo, ko tenei pouaka he taakuta kua taunakitia me te raihana 7-tau me te whakamatau mo te 60-ra me te 100% kore-morearea hei whakahoki i te moni. Kei te whakamahia ano i nga hohipera VA puta noa i te U.S.

    Ko te Northstar he mea hanga rino a kua tuuroa, me te whakaata whakaata whakaata-a-te-toi e tiaki ana i nga peera whanui e rua kaore he UV me te marama kikorangi. Kua oti katoa UL-rarangi he nui ake i nga paerewa haumanu mo te whai rama rama rama SAD whai hua.

    Ko te maamaa o te tiimata o te maramara maramara prismatic e tiaki i o kanohi.

    Kei te rapu koe i tetahi mea nui ake? Kua hipokina koe e nga Rama o te Raki ki te Rawhiti. Aurora LightPad Max ko te mea nui rawa atu, ko te maama pouaka whakamarama rama rama, i te 10,000 lux marara atu i te 30 inihi.

    Rapua nga korero Northstar 10,000 Lux na Alaska Northern Lights me nga arotake i konei.



    Purei

    AtaataAtaata e pa ana ki te raki o te whetu o te raki: 10,000 te pouaka whakamaarama marama - 10,000 lux na Alaska ki te raki2018-09-24T15: 51: 17-04: 00
  4. 4. 15,000 Lux, A5-Rahi, Harikoa Te Rama Ra Ra mo te Hauora - Ma

    15,000 Lux, A5-Rahi, Hari Tamariki Ra Ra - Ma Utu: $ 33.55 Arotake Kaihoko Amazon Hokona i Amazon AtAKi:
    • Ka taea e te waea te kowhiri i nga waahanga taarua kore
    • He pai mo nga mahi cubicle
    • He rite te ahua o te hoahoa ataahua ki te ahua kanapa, hari hari
    Raruraru:
    • Kaore e taea te whakairi ki runga pakitara
    • Kaore he matawaka
    • He iti te utu, na kia tupato. Ka whiwhi koe i nga mea e utua ana e koe

    Na, kei te maumahara koe ko te kaha o te rongoa whakaora he 10,000. Koina te mea pai mo te nuinga.

    I etahi wa, ka kii pea to taakuta kia kaha ake te kaha.

    Ko tenei rama A5 te rahi o te SAD e whakaputa ana i te maarama-whanui me te mahana 5500K o te tae tae ki te 15,000 lux. Awhina ki te wikitoria i te tino pouri o te ngakau, jet jet, te neke mahi ranei. Mena he hukarere, he ua ranei, tohaina te ra tino maamaa, te taiao o te ra hei whakapai ake i to ahua me to kaha.

    Ko te whakamaarama marama kanapa he kore UV, no reira he painga katoa mo te ra, kaore he painga kino o te waahi-roa. Ko te waahi marama6.6 × 4.1 / in.

    Mena he maamaa rawa te 15,000 mou i nga wa katoa, ma te mea korekore he taahiraa e taea ai e koe te whakatika i nga waahi wherikotanga. Engari kaore e pai ki te whai i te whiringa?

    Rapua etahi atu 15,000 Lux, A5-Rahi, Maama Rama Ra Ra - Nga korero ma me nga arotake i konei.

  5. 5. TL100: Rama-2-i-1 Ra Maama / Maama Mood me te MaamaWhakaahua me nga whiringa 256 tae

    Beurer 2 i roto i te 1 Rama Rama me te Maama Mood me te LightUp App Utu: $ 102.99 Arotake Kaihoko Amazon Hokona i Amazon AtAKi:
    • Tae atu ki te atarua me te moe-moe
    • Mahinga Maha: hei pouaka whakamaarama marama ME 256 nga tae o te rama o te wairua hei whiriwhiri i te waa huri noa ranei
    • Kaore pea e hiahiatia kia whakakapia te rama a LED
    Raruraru:
    • Kaore he ahuatanga whakaoho
    • Ka taea te whakamahi i te kakau kia maama ake te kawe
    • Tohu utu pari

    Ma tenei rama awatea e whiti ai te ra i roto i nga ra kapua - ahakoa he kiko, he kupu whakarite ranei! Ka rite ki era atu rama kei runga i tenei raarangi, ka taea hoki te aukati i te hanga melatonin hei whakarite i to wa moe. Ka taea hoki te ara ake o te wairua.

    Ka taea e te TL100 te whakaputa 10,000 lux i roto i taua waahi iti na te kaha o te rama a LED hou. Ki te whakataurite ki te LCD, ko te rama e whaa ana ka whiti ake. He whakaora kaha ano hoki!

    Ko etahi rama SAD kotahi noa te mea hei mahi maau. Ko tenei porowhita peera i te ra ka mahi ano he maama ngawari me nga whiringa tae 256 hei whakamarama i to kaainga kaore koe e whai i te whakamaarama marama.

    Kia pai ki te whakahaere i o tautuhinga mai i te mahinga Beurer LightUp i runga i to waea atamai.

    Rapua etahi atu TL100: Rama-2-i-1 Rama Ra / Maama Mood me nga korero LightUp App me nga arotake i konei.

Hiahia Anō?

10 Nga Taapiringa Ngaronga Taumaha Pai: Hokona, Whakataurite me te Penapena (2019)

Aratohu Paura Pūmua Iti: Whakataurite, Hokona me te Tiaki (2019)