Matua >> Hauora >> Candida Diet: Tohunga Tohutohu me te Awhina

Candida Diet: Tohunga Tohutohu me te Awhina

Tohutohu kai Candida

Mena kei te whakamatau koe i te Te kai Candida hei awhina i a koe ki te manawa, te puku, etahi atu raru hauora ranei, katahi ka whakamahi i enei aratohu a te tohunga ki te tiimata i to horoi i a Anti-Candida. Mo te awhina me pehea te angitu i tenei kai, ka huri atu matou ki a Nancy Guberti, MS, CN, he kai rongoa rongoa mahi. Ko tana tohungatanga ko te rapu i te putake o nga take hauora me te hanga kai me nga mahere taapiri hei whakatika i a raatau. Ako atu mo te 'tekoteko kai totika' konei .

Kei raro nei nga tohutohu 10 pai a Nancy, engari i a ia ano tenei kupu tohutohu:

Ko te rongoa i te tipu o te candida he haerenga e uru ana ki te manawanui me te taha kai pai me te ahua o te noho.

1. Inu Rēmana - Wai Wini

wai winika rēmana

Inu he karahehe wai taatai me te pupuhi o Braggs raw Apple Cider Vinegar me te 1 he rēmana romia naina hei awhina i te candida me te whakakorenga.

2. Kai Yogurt Kiriki

probiotics miraka pē

Pau i te miraka miraka orureini maori hei hanga i nga kitakita pai i runga i to raahi gastrointestinal. Whiriwhiria nga waahanga huka iti.

3. Kai Kai Hauora, Tunutunu

kimchee

Pau i nga kai rewena pera i te sauerkraut mata me te kimchi na te mea e utaina ana e ratau nga probiotics whai hua.

4. Inu Kawhe Huatau

chicory kawhe candida kai

Inu i te kawhe chicory na te mea ehara i te inu kawhe-kore, he pungarehu kei roto i te inulin hei awhina i te kohinga pai i roto i to papa GI.

Hokona te Kofe Chicory i konei.

5. Inu Coconut Kefir

probiotics kefir

Inu kokonati Kefir me te mea he ki tonu i te probiotics.

6. Whakamatauhia te hinu kokonati

Hinu kokonati

Whakamahia te hinu kokonati ma te mea he anti-harore tuturu. Ka taea e koe te pau i te 1 - 2 punetēpu ia ra, ka tunu me ia, ka whakakapi mo te pata me te hinu.

7. Whakaitihia to Huka Huka

kaore he kai candida huka

Tangohia te huka mai i te kai kia kaua e whangai candida ka pau i nga hua glycemic iti ka whakaitihia te kai ki te 1 ki te 2 tohanga ia ra.

8. Kai Atu Karika

karika

Taapirihia te karika ki to kai kai o ia ra na te mea he taonga anti-fungal tona.

9. Aukati i nga Kakano

kai kai kore kāpeti

Kia maumahara ki te kohi i nga purapura, ahakoa he kapi, he kore noa ranei, ka taea e raatau te whangai candida. Tirohia te kai Paleo me te kai GAPS (Gut me te Hinengaro Hinengaro Hinengaro).